|
|
hemicar
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 115
|
 |
« Odgovor #144 poslato: Decembar 12, 2014, 09:18:39 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #143 poslato: Decembar 10, 2014, 08:49:17 posle podne » |
|
Ne, nije tako, povrede tog tipa se reše (pre ili kasnije), to nisu obicno komllikovane povrede... U krajnjem slucaju i da se ne bavis vise boksanjem, nije kraj sveta (cak bi to mozda i bilo dobro  ...)... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
hemicar
Član početnik
Van mreže
Poruke: 115
|
|
« Odgovor #142 poslato: Decembar 09, 2014, 09:08:25 posle podne » |
|
Pa jeste bolje, samo to nece resiti problem. Privremeno ce zaleciti. I opet ispocetka....  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #141 poslato: Decembar 09, 2014, 09:30:54 pre podne » |
|
Osećaš poboljšanje od terapija?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #140 poslato: Decembar 09, 2014, 09:30:13 pre podne » |
|
Biće to ok, samo polako... napravi pauzu...
Da li je bolje kako miruješ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
hemicar
Član početnik
Van mreže
Poruke: 115
|
|
« Odgovor #139 poslato: Decembar 08, 2014, 08:42:18 posle podne » |
|
Prestao sam sa opterecenjem. Idem na terapije (struja i laser). 11. radim ultrazvuk. Utesili su me da je to sto sam se bavio sportom bavio sam se, fizioterapeuti...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #138 poslato: Novembar 30, 2014, 05:24:44 posle podne » |
|
Predlog - prekini da udaraš (nekog) jedno vreme, radi nesto drugo... Izleci ruku, treba vreme i strpljenje Vezbaj ruku kako si krenuo - biće dobro, samo polako... ali mozda ipak bez udaranja... Javi kako ide  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #137 poslato: Novembar 30, 2014, 05:17:53 posle podne » |
|
Prekid opterećenja koja izazivaju bol
Led+lioton gel
Aspirin
Vitamin b kompleks
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #136 poslato: Novembar 30, 2014, 05:15:46 posle podne » |
|
Mozda nije dobra kombinacija udaranje > pregibi (...)
Mozda si radio jace nego sto je trebalo, 15min u kontinuitetu je mozda dugo (preopterećenje za tvoju ruku)...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
hemicar
Član početnik
Van mreže
Poruke: 115
|
|
« Odgovor #135 poslato: Novembar 28, 2014, 12:12:56 posle podne » |
|
Da radio sam sa 5 kg hamer pregibe i obicne sa deset. Rekreaciono sam trenirao, ali sam tedencijama ka takmicenju. Zagrejan sam radio udaranje u prazno 15 min. I nakon toga pregibe. Pijem elasti joint. Radim istezanja. Da li pored elastija da pijem i aspirin? U elastiju vec ima vitamina C. Udaranje sam radio osrednje, ni previse lagano ni previse intenyivno...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #134 poslato: Novembar 28, 2014, 10:16:09 pre podne » |
|
Lokalno led i lioton gel...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #133 poslato: Novembar 28, 2014, 10:15:39 pre podne » |
|
Uzmi aspirin 300mg + vitamin c jedan na dan 2-3dana
Probaj da uzimas kompleks vitamina b nekoliko dana
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #132 poslato: Novembar 28, 2014, 09:51:26 pre podne » |
|
radiš istezanja biceps, podlaktice - fleksori/ekstenzori?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #131 poslato: Novembar 28, 2014, 09:39:48 pre podne » |
|
to je kik boks?
takmičar?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor