malo ti je 2g na kg telesne tezine...uzmi ti 3...a proteine pij samo posle treninga kao pwm...pred spavanje nema smisla piti

A kako da doziram proteine?

Jel da se pridrzavam onoga sto pise-posle treninga 2 doze po 25g i pred spavanje ili drugacije. Neko mi je cak rekao da ide do 2g po kg telesne mase???

Ponavljlam i vise sam sam sebi dosadan. Na cut-u sam(ac) i treniram tegove pa kardio-sve ujutru.

Joj,to mi reci,taj milksejk sanjam!

Pio sam oba od jagode i oba od cokolade. Ono sto je 100% sigurno da je 100% whey od cokolade lepog ukusa (za razliku od ultra whey-a; od koga se skoro pa povraca); dok je ultra whey od jagode ubedljivo najlepsi/najukusniji protein koji sam ikada pio (sto se muckanja tice neznam koji se lakse/teze rastvara, posto koristim shaker i nemam problema ni sa jednim) i 100% whey od jagode je daleko iza. E sad jos kada se taj ultra whey od jagode napravi sa mlekom, dobijete original milk shake kakav je nekada prodavala mlekara u onim malim pakovanjima (ko se seca, zna o cemu govorim).

Hvala svima!

Jos cu sutra da proverim da se nije cudo desilo pa da stigne elite whey,ako nije pazaricu 100% whey.

Ako si mene pitao ja to ne mogu da kazem jer ultra whey nisam probao

a u poredjenju sa Ultra whey?

Ja sam nedavnokupio 5kg 100% wheya o jagode  nije bilo cokolade.
I svidja mi se jako mada je cokolada moj favorit...

Ja probala.. meni je bolji 100% whey.. ali opet, kažem, zavisi od ukusa...

Dzabe sve kad ne zivim u NS.

Neka neko proba za mene pa nek javi   

Meni su opet neki momci koji su došli da kupuju whey rekli da im je 100% whey bolji.. kažu bolje se razmuti.. najbolje je proveriti.. mislim da je sad u radnji u NS degustacija jednog od dva (kada kažem sad mislim na sledeću sredu)

Ultra whey pro je bolji od 100% whey protein-a (osim ako nije u pitanju gold od ON).

Poceo sam i ja da primecujem. Lepo napreduje gubljenje masti!

Trenutno nemogu da nadjem elite whey nigde-svi kazu doci ce za 2-3 nedelje.
Posto nemogu toliko da cekam koja je bolja alternativa: 100% whey protein ili ultra whey pro ili nesto trece.
Ponavljam na AC sam trenutno ako ovo ima uticaja pri odluci!!

E za BCAA i Whey zajedno vec treba da uzmem kredit negde. Sta je vaznije??

Uzgred promena ishrane+kardio ujutru svaki dan+ac=posle 7 dana pocinje da daju rezultate+ljudi su poceli da primecuju. Prvo je izvalio baja u video klubu. Pitao jel sam na dijeti.A danas i neki ortak u teretani.Oboici nisam nista govorio. U to je sladje palo. (doduse bio sam na dijeti pre ac-a 15-ak dana)
Mada ispada da najgore sam primecujem promene pogotovo preko odece kao ova dvoica. Valjda zato sto poziram kao tarzan ispred ogledala svaki dan   

Jedina mana sto ujutru spakujem i tegove pre kardio treninga(posao,fax..) a  bez dorucka bas i nemam snage da radim kao sto sam pre radio(oko 80%),al valjda ne moze i jare i pare. Kad zavrsim sa tesanjem nastavicu vise sa m.masom i snagom..

Pozdrav 

Upravo tako!
Nije realno da istovremeno radis na masi, snazi i definiciji. Budi uporan i realizuj dokraj svoj CUT programa. Kao sto kazes i sam rezultati su vise nego vidljivi...
Iako si u CUT fazi moras dosta hrane da unosis i to neka bude najvecim delom bazirana na unosu proteina koje ces delimicno trositi kao energiju a delimicno koristiti kao hrana i zastita misica. Ne zaboravi da najbolje misice stiotis od propadanja jakim treningom. aravno on  ce sada u CUT fazi biti "razlicito jak" u odnosu na period kada si sa full UH ali to je normalna pojava i ne teba da te brine!

Jutarnji trening najbolji nacin da se znacajnije pokrene topljenje masnih naslaga!

E za BCAA i Whey zajedno vec treba da uzmem kredit negde. Sta je vaznije??

Uzgred promena ishrane+kardio ujutru svaki dan+ac=posle 7 dana pocinje da daju rezultate+ljudi su poceli da primecuju. Prvo je izvalio baja u video klubu. Pitao jel sam na dijeti.A danas i neki ortak u teretani.Oboici nisam nista govorio. U to je sladje palo. (doduse bio sam na dijeti pre ac-a 15-ak dana)
Mada ispada da najgore sam primecujem promene pogotovo preko odece kao ova dvoica. Valjda zato sto poziram kao tarzan ispred ogledala svaki dan   

Jedina mana sto ujutru spakujem i tegove pre kardio treninga(posao,fax..) a  bez dorucka bas i nemam snage da radim kao sto sam pre radio(oko 80%),al valjda ne moze i jare i pare. Kad zavrsim sa tesanjem nastavicu vise sa m.masom i snagom..

Pozdrav