TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398438 Teme od strane 25051 Članovi Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 25, 2024, 01:10:05 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Miki Mihajlovic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 5 6 [7] 8 9 ... 15 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pripreme za takmicenja  (Pročitano 34445 puta)
ddeejjaann
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 82
« Odgovor #121 poslato: Februar 07, 2015, 02:55:18 posle podne »
Bravo Manex :D
eh ta ta pusta tehnika .. :D
Juče Čučanj BEZ bandazera,ovako cu terati do 180,ako moze pa posle opet njih
Pazio sam na kolena maksimalno,naravno mnogo je bilo teze ,a mozda sam mogao i 4-to ponavljanje,ali samo mi izlete vazduh iz stomaka,i MRK

172kg x3 ,sporo (2kg+)
http://youtu.be/nmGR8Wu3DqI

Nadam se da ovako bolje

Posle sam isprobao max na benchu
Prvo 110x1 pauzirano,lagano,119kg bez pauze -lagano,123kg bez pauze,tesko ali izaslo ,ja presrećan xD
I na kraju Mrtvo bez pojasa 163kg x5
« Poslednja izmena: Februar 07, 2015, 02:57:26 posle podne od strane ddeejjaann » Sačuvana
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y
Manex
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 114
« Odgovor #120 poslato: Februar 06, 2015, 02:05:07 pre podne »
Jedino sto moram napomenutni - jeste da su ovih 290x2 za nekog veliki, za mene su kao dobar dan.. Ali dizanje nije dizanje ako tehnika nije savrsena i izgleda tesko i kilavo, tako da nisam zadovoljan ovim dizanjem.. Sve to treba da se upakuje da izgleda lagano i lepo za oko, tehnicki savrseno... ::) 8)
Sačuvana
Svakim novim treningom, granice se pomeraju...
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29361


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #119 poslato: Februar 05, 2015, 03:13:05 posle podne »
Bravo Manex,odlicno!!! ;)
Sačuvana
Manex
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 114
« Odgovor #118 poslato: Februar 05, 2015, 03:11:26 posle podne »
Zavrsena je 4. nedelja priprema, sa kilazom 290x2.. Malo su ledja bila umorna i koncentracija nije bila kako valja pa sam ubacio daske 2cm.. Slede:
5. nedelja: 265x3/3, speed DL 215x3/3
6. nedelja: 280x2, speed DL 230x3/3
7. nedelja: 300x2, speed DL 247.5x3/3
8. nedelja: 312.5x2, speed DL 230x3/3
i ostaju jos 2.5 nedelje za odmor do balkanskog prvenstva...
https://www.youtube.com/watch?v=VasrC-hMr3o&feature=youtu.be
Sačuvana
Svakim novim treningom, granice se pomeraju...
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29361


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #117 poslato: Februar 02, 2015, 03:07:38 posle podne »
Ne treba ti leg press,ja sam imao u teretani i nisam je koristio kad sam imao istu gresku kao ti,samo meni nisu toliko setala kolena.Potrebno je samo puno vezbe.Kod manjih kilaza vec pocnes da se skoncentrises da pravilno radis i posle izvesnog vremena ce ti preci u naviku i kada te u pola noci probude radices pravilno jer si navikao. ;) Samo budi istrajan!
Sačuvana
ddeejjaann
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 82
« Odgovor #116 poslato: Februar 01, 2015, 11:06:15 posle podne »
Hvala...ta kolena ne znam,mislim da je problem kvadriceps...kad bih radio leg press sa velikim kilazama,mislim da bi ovaj problem nestao...ali jbg kad treniram kući pa nemam
Sačuvana
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29361


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #115 poslato: Januar 30, 2015, 08:01:48 posle podne »
Dubina dobra,kilaza isto,ali pazi na ta kolena!Pogotovo desni.Jako ti seta prema unutra!Samo napred,cepaj!!!I nemoj bos raditi. ;)
Sačuvana
ddeejjaann
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 82
« Odgovor #114 poslato: Januar 30, 2015, 05:36:53 posle podne »
Meni danas fino na treningu :)
Oborena sva 3 pr-a
Čučanj 170kg x7-inace bandazere stavljam samo kad su okrugle brojke,da isprobam xD,od sledeceg opet steznik
Military 72kg x5
Mrtvo bez pojasa 160kg x5
http://youtu.be/lz2NsO1fWxs

telesna oko 77kg
Sačuvana
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29361


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #113 poslato: Januar 25, 2015, 03:12:10 posle podne »
Citat: kopa  Januar 24, 2015, 09:15:47 posle podne
Miki voleo bi 320 na cucnju,sad videcemo ima jos vremena.Kasnije ubacujem malo bolje bandaze,ovi su mnogo losi...

Ovi su kao da ih ni nemas.Samo napred!!!
Sačuvana
kopa
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 258
« Odgovor #112 poslato: Januar 24, 2015, 09:31:40 posle podne »
Jesam ugojio sam se trenutno sam oko 125 :)
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1796


terroristes
« Odgovor #111 poslato: Januar 24, 2015, 09:18:39 posle podne »
Cini mi se da si se lepo podgojio u zadnje vreme ;D...ista kategorija ili sledeci nivo?
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
kopa
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 258
« Odgovor #110 poslato: Januar 24, 2015, 09:15:47 posle podne »
Miki voleo bi 320 na cucnju,sad videcemo ima jos vremena.Kasnije ubacujem malo bolje bandaze,ovi su mnogo losi...
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29361


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #109 poslato: Januar 24, 2015, 08:26:15 posle podne »
Super odradeno!Koliko ciljas ove godine?
Sačuvana
kopa
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 258
« Odgovor #108 poslato: Januar 24, 2015, 07:57:07 posle podne »
Cucanj:250xx5x2

Ovo je prva serija,na drugoj sam bio malo sigurniji...https://www.youtube.com/watch?v=N5bd1LDltV8&feature=youtu.be
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29361


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #107 poslato: Januar 23, 2015, 08:24:02 posle podne »
120kg potisak , 180,200kg prednji cucanj
https://www.youtube.com/watch?v=nJUoodHd44Q
Sačuvana
Stranice: 1 ... 5 6 [7] 8 9 ... 15 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398438

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25051

Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.209 sekundi sa 18 upita.