TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394579 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 10:39:05 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 7 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: suplementi  (Pročitano 18467 puta)
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #67 poslato: Januar 17, 2016, 08:57:07 posle podne »

Miladine aj napravi snimak kako poziras lepo, da vidimo kako sve to izgleda u pozama.

A sto ne izadjes na prvo takmicenje tu u Nemackoj, ima dosta federacija tu koliko znam.
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #66 poslato: Januar 17, 2016, 07:35:30 posle podne »

Koliko si visok, klliko težak?
Kardio radiš?
Visina mi je oko 181 a tezina danas merio 88kg ravno
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #65 poslato: Januar 17, 2016, 06:17:06 posle podne »

Koliko si visok, klliko težak?
Kardio radiš?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #64 poslato: Januar 17, 2016, 06:14:35 posle podne »

Ovde imate txt o unosu proteina za masu
http://www.bodybuilding.com/fun/maki1.htm
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #63 poslato: Januar 16, 2016, 04:12:31 posle podne »

Tako nekako :D

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Sačuvana
belgrade style
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1203


« Odgovor #62 poslato: Januar 16, 2016, 03:33:45 posle podne »

Čuo da je sex kardio.

Oterao devojku kući. 'Š u k....c bajo moj, masa je mama.
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #61 poslato: Januar 16, 2016, 02:05:46 posle podne »

Otisla devojka nema vise tih aktivnosti 😅

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #60 poslato: Januar 16, 2016, 12:43:50 posle podne »

Auuu  :)
Kakav ti je plan za program suplementacije?
Kakva ti je ishrana?
Koji su ti ciljevi u treningu?
Prvo cilj je Jagodina open ako ja budem zadovoljan da izadjem...
Sto se suplemenata tiče odemo ovako

Ujutru doza proteina sa doručkom
Pred trening i posle bcaa sa glutamin
Posle treninga protein
Kofein pred trening
Omega 3 2-3puta dnevno
da li je cilj trenutno - masa ili definicija?

protein pred spavanje?

kakva je ishrana?
Cilj mi je da dobijam cistu masu po mogucnosti sa sto manje masnoce.. :) e sada kako to ide videcemo :)
Protein uvek pijem pred spavanje...
Ishrana otp.150-200gr proteina dnevno u 5 obroka, uh 100gr dnevno a jedan dan u nedelji radim punjenje obicno nedeljom kad ne treniram...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #59 poslato: Januar 16, 2016, 12:30:31 posle podne »

Auuu  :)
Kakav ti je plan za program suplementacije?
Kakva ti je ishrana?
Koji su ti ciljevi u treningu?
Prvo cilj je Jagodina open ako ja budem zadovoljan da izadjem...
Sto se suplemenata tiče odemo ovako

Ujutru doza proteina sa doručkom
Pred trening i posle bcaa sa glutamin
Posle treninga protein
Kofein pred trening
Omega 3 2-3puta dnevno
da li je cilj trenutno - masa ili definicija?

protein pred spavanje?

kakva je ishrana?
Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #58 poslato: Januar 12, 2016, 03:00:21 posle podne »

Da ne obeshrabrujemo decka, nije sve tako crno, ako bi gledali tako onda bi svi sedeli kuci, ali opet preozbiljan zalogaj.

E sad, da li on treba da se upusta u sve to sa ovim znanjem to je pitanje. Druga stvar, jedno je pomoc trenera, tacno planski, sasvim levo pomoc sa foruma od svih po malo, to ume da napravi katastrofu.

Poslednja nedelja i vodjenje racuna od gramima bukvalno gde mini greska upropastava ozbiljan broj nedelja priprema.

A pozing eeeehhh mnogi ga zanemaruju, a on je podjednako bitan jer dzaba svi misici ako ne znas da ih pokazes na najbolji nacin.

Zatim psiha, treba porazgovarati sa sobom, ozbiljnoooo porazgovarati pre priprema :)

Eto, pa ko voli nek izvoli :)
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #57 poslato: Januar 12, 2016, 11:46:26 pre podne »

Generalno što se tiče ciljeva jedini je da izadjem i budem dobar sebi
A sto se tice same pripreme nadam se da ću pomoć dobiti ovde kao i pomoć oko pozinga (mada dosta to gledam i ucim)

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #56 poslato: Januar 12, 2016, 11:30:55 pre podne »

Miladine, cini mi se da su Nenadova pitanja bas ono sto bi sebi trebalo da postavis pre bilo kakve pomisli na takimicenje...

Nemoj potceniti potrebu uvezbavanja pozinga...za to su potrebne godine, decenije...a da ne pricamo o toj famoznoj poslednjoj nedelji...

Uzalud je sve ako prezentacija tvog rada ne bude u najboljem svetlu...nekada male greske cak i u periodu neposredno pred nastup mogu te kostati skupo...

Obrati paznju na sve aspekte price  ;)

Ne zaleci se, bez nerealnih ocekivanja...da ne bude - platio neslavno danak neiskustvu...
« Poslednja izmena: Januar 12, 2016, 11:32:54 pre podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #55 poslato: Januar 12, 2016, 11:16:54 pre podne »

Da li imas nekog ko ce da te posavetuje vezano za poslednju nedelju..??

Da li znas da poziras..??
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #54 poslato: Januar 12, 2016, 10:53:50 pre podne »

Ne, pitao sam ovako...da li bi pre kupio istu stvar u kapsulama ili u prahu..??
Sada definitivno u prahu.....

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #53 poslato: Januar 12, 2016, 10:53:03 pre podne »

Auuu  :)
Kakav ti je plan za program suplementacije?
Kakva ti je ishrana?
Koji su ti ciljevi u treningu?
Prvo cilj je Jagodina open ako ja budem zadovoljan da izadjem...
Sto se suplemenata tiče odemo ovako

Ujutru doza proteina sa doručkom
Pred trening i posle bcaa sa glutamin
Posle treninga protein
Kofein pred trening
Omega 3 2-3puta dnevno


Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 7 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.089 sekundi sa 17 upita.