Ne, pitao sam ovako...da li bi pre kupio istu stvar u kapsulama ili u prahu..??

Taj u prahu je već popijen još taj u kapsulama da oduvam i onda kupujem u prahu bcaa

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Obnovljene zalihe
☺


Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Da li ces pre popiti 10 kapsula bcaa ili 10 grama bcaa iz praha..??

Auuu 
Kakav ti je plan za program suplementacije?
Kakva ti je ishrana?
Koji su ti ciljevi u treningu?

Obnovljene zalihe
☺


Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Protein možeš uvek da koristiš bez obzira da li radiš na masi ili definiciji, jednu ili više merica u toku dana u zavisnosti od tvojih finansijskih mogućnosti.

Slave cini mi se da si mi jedino od sulemenata preporucio da bih mogo da koristim "Power protein"to  je ona mesavina e sad dali mogu da koristim tu suplementaciju jer ko sto rekosmo pokusavam da smrsam znaci da pored korekcije ishrane kardio treninga i treninga u teretani dali mogu da koristim pomenutu sulementaciju i ako mogu kazi mi koliko puta dnevno i koliko grama power proteina,imam 103kg

Kao sto stalno ponavljam vecina dijeta se bazira na manipulacijama u unosu hidrata, dok unos proteina i (zdravih masti) mora da bude na dovoljnom nivou...

Dakle, power protein mozes slobodno koristiti...on pripada kategoriji proteinskih mešavina koje sadrže više vrsta proteina čime se postiže efekat produženog delovanja, tj. dobijas mix kompletnih proteina brze i produzene apsorpcije( sadrze sve esencijalne amino kiseline). Klasičan whey protein je najpogodniji izvor za uzimanje nakon treninga i u jutarnjem periodu kada je telu potrebno da se hitno nadoknade amino kiseline, ali izmeĂ°u obroka je pametno da se ova apsorpcija malo odloži i da amino kiseline postepeno pristužu u krv hraneći tako naše mišiće u dužem periodu.

Cak se moze koristiti i kao zamena obroka u kombinaciji sa npr. jezgrastim plodovima...

Moja preporuka ce se odnositi samo na period uzimanja posle treninga, dok sav ostali dnevni unos baziras na proteinima visoke bioloske vrednosti iz ishrane...

Dakle, 1-2 merice dnevno...a sve uklapas u ciljani unos proteina...

Slave cini mi se da si mi jedino od sulemenata preporucio da bih mogo da koristim "Power protein"to  je ona mesavina e sad dali mogu da koristim tu suplementaciju jer ko sto rekosmo pokusavam da smrsam znaci da pored korekcije ishrane kardio treninga i treninga u teretani dali mogu da koristim pomenutu sulementaciju i ako mogu kazi mi koliko puta dnevno i koliko grama power proteina,imam 103kg

Mislim da tebi još uvek nije bio potreban ST, da si malo požurio sa njim. Ako ga uzmeš kasno zbog kofeina i ostalih psihostimulansa u njemu bice ti teže da zaspiš, zato je bolje da ti trening ne bude kasno uveče.

Pa znas kako, i ja mislim da sam pozurio ali sta cu, takav sam, sve volim odjednom i to mi je mana, valjda nece skoditi.
Trening radim oko 6-7 tako uvek, i nadam se da nije to mnogo kasno s obzirom da lezem oko 1-2

Bez uvrede, ali čini mi se da olako shvataš neke stvari vezane za razumnu i svrsishodnu upotrebu sulementacije...dakle, prvo moraš znati šta su ti prioriteti...TRENING I KOREKCIJA ISHRANE...a suplementi su ipak samo "final touch"...stekni malo "redovnog staža" u teretani, savladaj osnove, a o tome koji je NO-reaktor bolji...ćemo sa vremenom...kada bude realne potrebe za tim...

Kao što ti je Dušan skrenuo pažnju, neki od sastojaka ovih suplemenata nisu za potcenjivanje, vezano za moguće reakcije preosetljivosti pri doziranju istih...oprezno, jer nekada možeš sebi naneti više štete nego li koristi...

U redu, hvala, koja je tvoja preporuka za koriscenje trenutno ST? Doziranje na moju visinu i tezinu(198cm i 95kg) ?

Prvih nekoliko treninga kreni sa polovinom preporučene doze( oko 10 gr), čisto da bi utvrdio "toleranciju" na "sastojke"...ako ne bude bilo problema, 1 merica( 20 gr) 30 min pre treninga je "dovoljno-dobar" izbor...u danima odmora od treninga -  "reaktora bez"...inače, da ne bi "hranili toleranciju" na "željene efekte" NO-reaktora, smatra se da je najsvrsishodnije koristiti samo pre "težih treninga"...ako se ne varam na pakovanju stoji i preporuka za "1-2 merice dnevno"?

Na "reaktore" gledam kao na najmoćnije predtrening "stimulanse"...ako kao početnik treba da posegneš za suplementima koji predstavljaju sam "vrh moći", šta ostaje u "repertoaru" za kasniji period?!

Jedna od "negativnih strana" brzopletog odlučivanja o upotrebi suplemenata je faktor psihičke zavisnost od tog tzv. "kick-efekta"...tako da na kraju doĂ°emo u zonu da nas nijedan "reaktor" ma kako moćan bio "ne radi"...i eto začaranog kruga...

Zato većina nas preporučuje blaže predtrening stimulanse tipa power-force( kofein i taurin)...ili ekstrakt guarane...( naravno bez ekstremnog doziranja)...

Po pitanju dužine korišćenja ST moja preporuka bi bila da to ne bude duže od 20 dana...sa "pauzom izmeĂ°u ciklusa uzimanja" od oko 14 dana...

Dogovoreno druze

Vlado,zaista odlična visina! Koliko imaš godina? Ja imam 16 godina i 178 cm,voleo bih da doguram do nekih 190 cm...  

Vladimir mi je pravo ime, Petrovic prezime, inace imam 21 godinu i trenirao sam pre toga odbojku i Zvezid pa sam i narastao toliko, a i imam genetiku i sa majcine i sa oceve strane retko ko je imao ispod 190, brat od tetke je 211cm..
Samo polako, muskarac se razvija od 26 godine, tako da malo sportova sa istezanjem i skakanjem ti nije na odmet, kosarka sa drustvom ili odbojka ovako, ili kad radis zgibove malko stoji na sipci, cisto da se rastegnes, i tako stalno, pomocice ti

Mislim da tebi još uvek nije bio potreban ST, da si malo požurio sa njim. Ako ga uzmeš kasno zbog kofeina i ostalih psihostimulansa u njemu bice ti teže da zaspiš, zato je bolje da ti trening ne bude kasno uveče.

Pa znas kako, i ja mislim da sam pozurio ali sta cu, takav sam, sve volim odjednom i to mi je mana, valjda nece skoditi.
Trening radim oko 6-7 tako uvek, i nadam se da nije to mnogo kasno s obzirom da lezem oko 1-2

Bez uvrede, ali čini mi se da olako shvataš neke stvari vezane za razumnu i svrsishodnu upotrebu sulementacije...dakle, prvo moraš znati šta su ti prioriteti...TRENING I KOREKCIJA ISHRANE...a suplementi su ipak samo "final touch"...stekni malo "redovnog staža" u teretani, savladaj osnove, a o tome koji je NO-reaktor bolji...ćemo sa vremenom...kada bude realne potrebe za tim...

Kao što ti je Dušan skrenuo pažnju, neki od sastojaka ovih suplemenata nisu za potcenjivanje, vezano za moguće reakcije preosetljivosti pri doziranju istih...oprezno, jer nekada možeš sebi naneti više štete nego li koristi...

U redu, hvala, koja je tvoja preporuka za koriscenje trenutno ST? Doziranje na moju visinu i tezinu(198cm i 95kg) ?

Prvih nekoliko treninga kreni sa polovinom preporučene doze( oko 10 gr), čisto da bi utvrdio "toleranciju" na "sastojke"...ako ne bude bilo problema, 1 merica( 20 gr) 30 min pre treninga je "dovoljno-dobar" izbor...u danima odmora od treninga -  "reaktora bez"...inače, da ne bi "hranili toleranciju" na "željene efekte" NO-reaktora, smatra se da je najsvrsishodnije koristiti samo pre "težih treninga"...ako se ne varam na pakovanju stoji i preporuka za "1-2 merice dnevno"?

Na "reaktore" gledam kao na najmoćnije predtrening "stimulanse"...ako kao početnik treba da posegneš za suplementima koji predstavljaju sam "vrh moći", šta ostaje u "repertoaru" za kasniji period?!

Jedna od "negativnih strana" brzopletog odlučivanja o upotrebi suplemenata je faktor psihičke zavisnost od tog tzv. "kick-efekta"...tako da na kraju doĂ°emo u zonu da nas nijedan "reaktor" ma kako moćan bio "ne radi"...i eto začaranog kruga...

Zato većina nas preporučuje blaže predtrening stimulanse tipa power-force( kofein i taurin)...ili ekstrakt guarane...( naravno bez ekstremnog doziranja)...

Po pitanju dužine korišćenja ST moja preporuka bi bila da to ne bude duže od 20 dana...sa "pauzom izmeĂ°u ciklusa uzimanja" od oko 14 dana...

VladPet,pardon.

Vlado,zaista odlična visina! Koliko imaš godina? Ja imam 16 godina i 178 cm,voleo bih da doguram do nekih 190 cm... 

Mislim da tebi još uvek nije bio potreban ST, da si malo požurio sa njim. Ako ga uzmeš kasno zbog kofeina i ostalih psihostimulansa u njemu bice ti teže da zaspiš, zato je bolje da ti trening ne bude kasno uveče.

Pa znas kako, i ja mislim da sam pozurio ali sta cu, takav sam, sve volim odjednom i to mi je mana, valjda nece skoditi.
Trening radim oko 6-7 tako uvek, i nadam se da nije to mnogo kasno s obzirom da lezem oko 1-2

Bez uvrede, ali čini mi se da olako shvataš neke stvari vezane za razumnu i svrsishodnu upotrebu sulementacije...dakle, prvo moraš znati šta su ti prioriteti...TRENING I KOREKCIJA ISHRANE...a suplementi su ipak samo "final touch"...stekni malo "redovnog staža" u teretani, savladaj osnove, a o tome koji je NO-reaktor bolji...ćemo sa vremenom...kada bude realne potrebe za tim...

Kao što ti je Dušan skrenuo pažnju, neki od sastojaka ovih suplemenata nisu za potcenjivanje, vezano za moguće reakcije preosetljivosti pri doziranju istih...oprezno, jer nekada možeš sebi naneti više štete nego li koristi...

U redu, hvala, koja je tvoja preporuka za koriscenje trenutno ST? Doziranje na moju visinu i tezinu(198cm i 95kg) ?

Mislim da tebi još uvek nije bio potreban ST, da si malo požurio sa njim. Ako ga uzmeš kasno zbog kofeina i ostalih psihostimulansa u njemu bice ti teže da zaspiš, zato je bolje da ti trening ne bude kasno uveče.

Pa znas kako, i ja mislim da sam pozurio ali sta cu, takav sam, sve volim odjednom i to mi je mana, valjda nece skoditi.
Trening radim oko 6-7 tako uvek, i nadam se da nije to mnogo kasno s obzirom da lezem oko 1-2

Bez uvrede, ali čini mi se da olako shvataš neke stvari vezane za razumnu i svrsishodnu upotrebu sulementacije...dakle, prvo moraš znati šta su ti prioriteti...TRENING I KOREKCIJA ISHRANE...a suplementi su ipak samo "final touch"...stekni malo "redovnog staža" u teretani, savladaj osnove, a o tome koji je NO-reaktor bolji...ćemo sa vremenom...kada bude realne potrebe za tim...

Kao što ti je Dušan skrenuo pažnju, neki od sastojaka ovih suplemenata nisu za potcenjivanje, vezano za moguće reakcije preosetljivosti pri doziranju istih...oprezno, jer nekada možeš sebi naneti više štete nego li koristi...