Podržavam varijantu whey, voda i ovsene...baš kao što je naglasio archix, "intenzivnija aroma" whey proteina može zamaskirati mogući osećaj "bljutavosti"...

Iskreno, nisam za mleko ili jogurt sa ovsenim + whey zbog mogućih interakcija po pitanju varenja( apsorpcije whey), ali nije to neki kardinalan prestup, tako da uživajte u poboljšanom ukusu na svoj način 

Krajnosti su osnove svih poroka, umerenost je osnova uspeha 

To ja pitam, ima mnogo opcija, zato i pitam znam da većina tako uradi whey i ovsene zajedno

Upravo tako, mnogo odricanja... Ja sam ih jeo samo sa vodom jedan period, užas ali trpiš. Sad ih uglavnom meljem i mešam sa mlekom i whey-om - popijem kao šejk pre posla. Whey izdominira u ukusu ako je jači, na primer dymatize-ov elite rich chocolate mi ima slabiji ukus, ali scitec vanilla very berry je prebrutalan.

Inace,jedno pitanje sto se ovsenih tice..kako da ih jedem posto vecina sve to u blender stavi pa pije posle sa prot ili tako nesto jer su mi ovako zaista loseg ukusa i smucile su mi se

Uzmeš one mlevene u kesici to je ovsena kaša.Malo su skuplje jer su pakovane ali su nekako ukusnije.
Ja svakog jutra kupim jednu, to je  350gr pakovanje koje sipam u činiju sa mericom proteina i tako sa vodom jedem.
Nema tu ukusno mi je nije mi ukusno.Ovo je sport koji traži mnoga odricanja a  veruj mi ovo je samo manji deo odricanja i ako nisi spreman na ovo malo odricanje dalje teško da ćeš uspeti.Stisni zube i piči dalje.

P.s dok ti ovo pišem šta misliš šta mi je pored računara

Jedem ih ja duze ovako ali bih zeleo da promenim,nisu ukusne vise msm nije da se pitam ali opet..a siguran sam da ima nekih koji mogu i da uzivaju u ovsenim,tipa kao sto kazu mlevene sa mlekom,mozda bolje ispadne..probacu

Možeš da ubacuješ i kandirano voće koje ima da se kupi u Zdravoj hrani. U toj kombinaciji bi opušteno mogao i samo sa vodom da jedeš ovsene. Probaj da ih natopiš jogurtom,da odstoje,pa isto tako probaj. Suvo gožĂ°e, cimet...

Inace,jedno pitanje sto se ovsenih tice..kako da ih jedem posto vecina sve to u blender stavi pa pije posle sa prot ili tako nesto jer su mi ovako zaista loseg ukusa i smucile su mi se

Uzmeš one mlevene u kesici to je ovsena kaša.Malo su skuplje jer su pakovane ali su nekako ukusnije.
Ja svakog jutra kupim jednu, to je  350gr pakovanje koje sipam u činiju sa mericom proteina i tako sa vodom jedem.
Nema tu ukusno mi je nije mi ukusno.Ovo je sport koji traži mnoga odricanja a  veruj mi ovo je samo manji deo odricanja i ako nisi spreman na ovo malo odricanje dalje teško da ćeš uspeti.Stisni zube i piči dalje.

P.s dok ti ovo pišem šta misliš šta mi je pored računara

Jedem ih ja duze ovako ali bih zeleo da promenim,nisu ukusne vise msm nije da se pitam ali opet..a siguran sam da ima nekih koji mogu i da uzivaju u ovsenim,tipa kao sto kazu mlevene sa mlekom,mozda bolje ispadne..probacu

Inace,jedno pitanje sto se ovsenih tice..kako da ih jedem posto vecina sve to u blender stavi pa pije posle sa prot ili tako nesto jer su mi ovako zaista loseg ukusa i smucile su mi se

Uzmeš one mlevene u kesici to je ovsena kaša.Malo su skuplje jer su pakovane ali su nekako ukusnije.
Ja svakog jutra kupim jednu, to je  350gr pakovanje koje sipam u činiju sa mericom proteina i tako sa vodom jedem.
Nema tu ukusno mi je nije mi ukusno.Ovo je sport koji traži mnoga odricanja a  veruj mi ovo je samo manji deo odricanja i ako nisi spreman na ovo malo odricanje dalje teško da ćeš uspeti.Stisni zube i piči dalje.

P.s dok ti ovo pišem šta misliš šta mi je pored računara

Ipak na kraju bude to, to..naravno svaka čast imam jelovnik zapisan na telefonu

Ma opušteno...nekada i deca mogu da roditelje nauče nekim stvarima, zdravom načinu života i kvalitetnoj, zdravoj ishrani...to je u interesu cele porodice...naravno ne predlažem da dižeš "nutritivnu revoluciju" u kući, ali da se potrudiš da roditeljima neke stvari koliko-toliko objasniš...naravno i u skladu sa mogućnostima...tj. kućnim budzetom...

I kod mene je to bio slučaj u kući...ono "sine ti si dvojka","šta ti znaš",  ali kada je jedan član moje porodice postao dijabetičar( dijebetes tip 2, gojaznost), pa problemi sa pritiskom, i sl., ispalo ja kako je "mali buntovnik" bio u pravu...bolje sprečiti nego lečiti... 

Eto možeš reći da te je na te pozitivne promene u načinu ishrane savetovao neko dovoljno stručan za tako nešto...članovi "Pansport tima"...

Nikada na forumu neće biti izrečeno ništa sa tonom osude, uvreda, podsmeha...već samo sa željom da pravim putem, putem zdravlja, ostvariš svoje ciljeve i "potencijal" svoje mladosti iskoristiš na najbolji mogući način!

Ok Aziz, ali posmatraj svoje telo kao prvoklasni auto...da li bi u njega "sipao" nekvaliteteno "gorivo"?

Tvoje telo je taj prvoklasni auto koji treba da te služi decenijama...na vreme ga navikavaj na "kvalitetna goriva"..."bolje gorivo", bolje performanse i manje kvarova...zar ne?

Opet kažem KVALITET ISPRED KVANTITETA...

Nikad mi nije želja bila da bilo koga od vas podcenjujem...ali "pravi put", "put kvaliteta" je jedini siguran put, put zdravlja...put uspeha...

Slazem se Slavisa, sve ovo prihvatam pozitivno naravno...klinac sam ipak pa se teško uklopim nekad sto se hrane tiče jer ako skuva mama nešto to je problem vec itd..

Ok Aziz, ali posmatraj svoje telo kao prvoklasni auto...da li bi u njega "sipao" nekvaliteteno "gorivo"?

Tvoje telo je taj prvoklasni auto koji treba da te služi decenijama...na vreme ga navikavaj na "kvalitetna goriva"..."bolje gorivo", bolje performanse i manje kvarova...zar ne?

Opet kažem KVALITET ISPRED KVANTITETA...

Nikad mi nije želja bila da bilo koga od vas podcenjujem...ali "pravi put", "put kvaliteta" je jedini siguran put, put zdravlja...put uspeha...

Aziz dobio si dosta dobrih saveta...

Na žalost "hlebovanje" i "junkovanje" su pravi oblik zavisnosti...dakle, u pitanju je psihička zavisnost...a problem tvoje ishrane je to što nemaš dovoljno složenih ugljenih hidrata i proteina visoke biološke vrednosti pa osećaš glad...dakle, postoje "zdravije" i kvalitetnije zamene za hleb...ili ubaci "Tonus hleb" koji je najmanje zlo ili jednostavno iskoristi sve prednosti "integralnih žitarica"...

Tj. kvalitetni izvori složenih ugljenih hidrata: ovsene pahuljice, integralne žitarice( heljda,raz...), beli i braon "integralni" pirinac, krompir, hleb od integralnog brasna( bez mikseva sa belim brasnom)....izbegavaj sve od belog brasna,kifle,razne vrste peciva,beli hleb...

Aziz dobio si dosta dobrih saveta...

Na žalost "hlebovanje" i "junkovanje" su pravi oblik zavisnosti...dakle, u pitanju je psihička zavisnost...a problem tvoje ishrane je to što nemaš dovoljno složenih ugljenih hidrata i proteina visoke biološke vrednosti pa osećaš glad...dakle, postoje "zdravije" i kvalitetnije zamene za hleb...ili ubaci "Tonus hleb" koji je najmanje zlo ili jednostavno iskoristi sve prednosti "integralnih žitarica"...

Tj. kvalitetni izvori složenih ugljenih hidrata: ovsene pahuljice, integralne žitarice( heljda,raz...), beli i braon "integralni" pirinac, krompir, hleb od integralnog brasna( bez mikseva sa belim brasnom)....izbegavaj sve od belog brasna,kifle,razne vrste peciva,beli hleb...

uh držim na 5gr/kg a prot 1,5 nemam za više...imam bf 8 nemam problem nikakav

Kao sto Slavisa kaze, sve je u glavi. Mozes i bez hleba, samo treba da se naviknes, kao sto si se navikao na njega. A eto mozes i integralni bez belog brasna, ima ga u maxiju recimo, ili tonus...

A hleb bez belog brašna kod nas pronaći je ravno nemogućem, ako ga sam ne napraviš. Našao sam jedan da ima da se kupi, al' on je sa sojom, koju opet iz drugih razloga izbegavam... stoga od hleba uzmem tonus, kao što Slaviša reče, najmanje zlo kako mi se čini.

Aziz dobio si dosta dobrih saveta...

Na žalost "hlebovanje" i "junkovanje" su pravi oblik zavisnosti...dakle, u pitanju je psihička zavisnost...a problem tvoje ishrane je to što nemaš dovoljno složenih ugljenih hidrata i proteina visoke biološke vrednosti pa osećaš glad...dakle, postoje "zdravije" i kvalitetnije zamene za hleb...ili ubaci "Tonus hleb" koji je najmanje zlo ili jednostavno iskoristi sve prednosti "integralnih žitarica"...

Tj. kvalitetni izvori složenih ugljenih hidrata: ovsene pahuljice, integralne žitarice( heljda,raz...), beli i braon "integralni" pirinac, krompir, hleb od integralnog brasna( bez mikseva sa belim brasnom)....izbegavaj sve od belog brasna,kifle,razne vrste peciva,beli hleb...

Inace,jedno pitanje sto se ovsenih tice..kako da ih jedem posto vecina sve to u blender stavi pa pije posle sa prot ili tako nesto jer su mi ovako zaista loseg ukusa i smucile su mi se

Sa čime si ih do sada jeo?