jao, kakav suficit testosterona na forumu :=)

navike se ne menjaju preko noći i menjanje navika je bolno...ali to je cena uspeha, tako je u svakom polju, pa i u fitnesu. Zbog toga je moj najiskreniji savet čitanje foruma i prikupljanje odličnih ideja za obroke, a 1-2 dana u nedelji častiti sebe nekom "grešnom" poslasticom...  to je već veliki napredak    šteta da ne iskoristiš takvu genetiku.... zaista mislim da možeš dosta da postigneš.  Orijentiši se i na rad sa tegovima.

Mala je slika, ali super izgledas na avataru koliko mogu da vidim. Za obicnu devojku, ne lifterku. Sad kad krenes sa tegovima bice vrh. Blago tebi.

Gledano iz ovog ugla, meni se čini da ovde ne fali ništa

PeĂ°oni,  vidiš kako slika ugao slikanja može da zavara. Imam jaku nogu Ljudi,  zadovoljna sam svojim izgledom i samo bih to da zadržim,  ništa više

Onda regulisi ishranu, i izgled ce biti jos bolji

Peđoni,  vidiš kako slika odnosno ugao slikanja može da zavara. Imam jaku nogu Ljudi,  zadovoljna sam svojim izgledom i samo bih to da održim,  ništa više

Daj par slika da vidimo šta je tu Bogom dato, pa da ti kažemo šta fali

Kolko se vidi po avataru (naculjio sam moje okice jako da bih mogao da spazim i uocim) jos je mrsav batak, ali ima nade i tendencije za dobar batak..ima nade ima nade..

Pa ako i dalje ne budeš bila sigurna da li pravilno radiš ili ne možeš ovde da postaviš snimak i da ti mi ukažemo na greške ako postoje

To sa snimanjem zvuči zanimljivo.

Možeš probati i sama da radiš, imaš na internetu dosta snimaka gde je objašnjeno pravilno izvođenje.Radi sa manjim kilažama i snimaj sebe dok radiš, pa kasnije kad pogledaš snimak videćeš da li si negde grešila prilikom izvođenja ili je sve bilo pravilno

Sjajni ste svi

Ako do sad nisi trenirala sa opterećenjem trebala bi da naĂ°eš nekog ko će te uputiti i pokazati ti pravilno izvoĂ°enje vežbi. Što se tiče trening programa i ishrane to možemo i mi preko foruma da se posavetujemo ali za pravilno zvoĂ°enje bi najbolje bilo da ti neko uživo pokaže

Onda mi ipak treba neko stručan?

Ako pravilno treniraš vežbanje u teretani može samo da ti pomogne oko tog problema

Znam da si to ti, samo sa mislio na malo više slika u boljoj rezoluciji