TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 357393 Teme od strane 24556 Članovi Poslednji član: nickmladenovic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 11, 2019, 12:30:29 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 273 274 [275] 276 277 ... 347 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vas poslednji obrok  (Pročitano 225292 puta)
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #1083 poslato: Decembar 21, 2015, 10:33:48 pre podne »

Ove nedelje sam isao nisko, neplanirano iskreno i iskoristio nedelju za punjenje.

Generalno u van sezoni ne brojim hidrate, dokle god je cisto meni ne smeta ni 400-500, naravno ne svakodnevno, nego jednom u par dana.

Ono sto planiram do kraja januara su neke rotacije UH, jescu hidrate samo posle treninga, to ce uraditi posao za taj period.

Tesko je psihicki izgurati taj post takmicarski period, teze od same dijete.

Cilj je April i ulazak u reprezantaciju, e sad, ako posao ne bude dozvolio mozda odlozim taj projekat, ali se nadam da necu morati iskreno :)


Punjenje rezervi glikogena koje su se niskim unosom hidrata u toku nedelje ispraznile :)
Sto ce reci jedan dan u nedelji rokanje uh?


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Tako je bilo ove nedelje, sledece ne :)
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #1082 poslato: Decembar 21, 2015, 10:29:16 pre podne »


Punjenje rezervi glikogena koje su se niskim unosom hidrata u toku nedelje ispraznile :)
Sto ce reci jedan dan u nedelji rokanje uh?


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #1081 poslato: Decembar 21, 2015, 10:22:45 pre podne »

Nenade kako ti sada izgleda ishrana? Ides visoko da hidratima ili nisko? Unosis ih samo oko treninga?
Cilj?
Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #1080 poslato: Decembar 21, 2015, 10:12:59 pre podne »

Punjenje rezervi glikogena koje su se niskim unosom hidrata u toku nedelje ispraznile :)
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #1079 poslato: Decembar 21, 2015, 10:10:39 pre podne »

Sta zapravo dodje punjenje?


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #1078 poslato: Decembar 21, 2015, 09:40:06 pre podne »

Juce palo punjenje, pirinac i karamel sirup 3:)
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #1077 poslato: Decembar 20, 2015, 06:27:50 posle podne »

5 jaja, kecap, paprika crvena sveza, 100gr ovsenih, doza proteina, omega 3
Sačuvana
Gym Hater
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 641


« Odgovor #1076 poslato: Decembar 20, 2015, 06:26:37 posle podne »

Mladi luk i sardina, 2 pastrmke, hleb, bajadera par komada, Jelen 1l.  :)
Sačuvana
boky95
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 807


« Odgovor #1075 poslato: Decembar 20, 2015, 11:48:00 pre podne »

10-11 sarmi, u prolazu sam bio video pa reko ajde-cheat meal  ;D ;D
Sačuvana
Registruj se na Limundo preko ovog linka da i ja zaradim neku kintu:
www.limundo.com/ref/Magnum953
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #1074 poslato: Decembar 19, 2015, 10:55:46 posle podne »

Jedna od stvari koje su moju dijetu cinile laganom setnjom. Idealan obrok posle treninga .
Izdinstati 400 gr belog mesa i luk, zatim to i 400 gr krompira pomesati sa vodom i staviti da se kuva. Dodati pola case soka od paradajza i izgnjeciti nekoliko krompira. Nakon toga dodati so, bosiljak i lovorov list. Kuvati 20 min :)
Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #1073 poslato: Decembar 18, 2015, 08:28:57 posle podne »

150 gr mlevenih ovsenih i 2 merice proteina od cokolade, izgleda da sam se precenio.
Sačuvana
Nenad Glisovic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 412


« Odgovor #1072 poslato: Decembar 18, 2015, 07:48:22 posle podne »

300g junetine i salata..
Sačuvana
Nenad Glisovic
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #1071 poslato: Decembar 18, 2015, 08:44:20 pre podne »

200g sitno seckane jabuke, 50g mlevenih oraha, pola kasicice cimeta.
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #1070 poslato: Decembar 18, 2015, 07:20:13 pre podne »

Stiglo iz susedne drzave, nema kod nas ja mislim :)
Ima u Novom Sadu, ja sam skoro uzeo BBQ ukus. Ustvari devojka mi je uzela, nisam bio u radnji. Majonez mi se nije dopao jer je bio neki slatko-kiseli, ali imaju i peanut-butter raisins', kečap i još nekoliko slatkih preliva...
Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #1069 poslato: Decembar 17, 2015, 08:11:38 posle podne »

Belo meso i majonez bez kalorija :)
Sačuvana
Stranice: 1 ... 273 274 [275] 276 277 ... 347 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.543 sekundi sa 18 upita.