Pastrmka sa bademom 250 g riba i 50 g badem,limun.Zelena salata,Krompir kuvani 400 g ,pilece belo 550 g ,dve slane palacinke

bilder upload

Belo meso sa bosiljkom 200 gr, 100 gr pirinca i salata od sargarepe i boranije

Znam ali mi je jako kasno da jedem oko 11-12h p odma da legnem....

Znas i sam da whey ne moze da se cuna kao obrok

Inace obrok 4 cela jajeta, 60 gr kokosa i 2 merice scitec proteina od vanile

Meni vec par dana poslednji obrok whey jer dosta kasno idem na trening pa ga popijem posle treninga a posle mi je prekasno da veceram....

250 gr curetine i 600 gr krompir pirea

250 gr belog mesa, 100 gr ella sira, barbikju sos bez kalorija preko svega toga, nekoliko krastavcica i milina

Nemasna govedina 100 g ,2 soljice integralnog testa-1 soljica brokoli na pari - 50 g tunjevine - 2 parceta integralnog hleba i 80 g nemasnog sira i jedna banana

Belo meso, kuvana jaja, zelena salata, krastavci i semenke bundeve 

7 belanaca i salata

150 gr pirinca, tri merice proteina od vanile i 300 gr visanja PWM

Ja pijem ziva jaja i pevam ko karleusa

Nece salmonela ,Rade Savic pije po 20 jaja dnevno ,pa eno koliki covek 150 kila

Uz dužno poštovanje, ako si član PS tima ne bi sebi smeo da dozvoljavaš ovakve izlete. Ovde treba početnici da doĂ°u da nauče nešto.

+1

Naravno,u pravu si malo sam se nasalio . Nije dobro da se piju ziva jaja niti to radim