Punc i plazma

400g junetine i dva hlepčića od spelte i kiselog mleka.

Zdrava pita Sastojci : mlevene ovaene pahuljice, belanca, kuvano iscepkano belo meso, paradajz sok, origano, so... I ella sir kao dodatak

200 gr juneceg mesa, preko njega barbikju bez kalorija i kupus salata

Pileća krilca sa krompirom

150g pileceg filea,400g krompira,grilovane tikvice,crni luk,solja jogurta.

200 gr ovsenih samlevenih, 2 merice proteina od jagode i sirup bez kalorija isto od jagode

Heheh..nema sanse da jeste jer je i bilo malo parce a trening pre toga dobro odradjen.
Da sam se ja pitao pojeo bih tada porodicnu pizzu,ali sva sreca pa me zena sprecila u toj zloj nameri 

Hahah Zoltane da li si siguran da se ništa nije zalepilo??  

Juce smo zena i ja pojeli po parce pizze uvece odmah posle treninga.
Ne secam se kada sam je uvece jeo i bas nam je prijala.
Da budem iskren imao sam utisak kao da je odmah sagorela i da nije nista ni moglo da s ezalepi pa cak ni ostane
naravno kada sam na dijetama ovo ne radim nikada a i sada veoma retko.
Uglavnom uvece ide piletina sa svezim povrcem bez uh.

Piletina sa pirincem

250g piletine, 50g pirinca, paradajz, 25g fete.

200n gr pileceg belog mesa i 700 gr krompira sa sircetom Jedva, ali pojedeno

55g ovas (toliko mi ostalo) 4eggs

Hahahahahah hard core bratee

3 przena jajeta + paradajz, pa 60g ovsenih, 100g jagoda, 200ml mleka & med u istu ciniju