Ellu cuvam za poslednji obrok, a mladi sir ubacujem obicno uz jaja/piletinu a kad imam domaci sir isto po 1 krisku i to je to

Uglavnom ubacim sir da ubije monotoniju obrocima, to je u vecini slucajeva Ella sir 0%mm.

A koji sir koristite, tj. aj ne koji koristite posto verujem da sta navatate po kuci dosta ljudi uzme kao sir nego koji je najbolji za te obroke ?

Ok, znaci moze kao izvor proteina u nekim obrocima da se ubaci, sir je 0% mlecne masti zar ne?

vaj not

Ok, znaci moze kao izvor proteina u nekim obrocima da se ubaci, sir je 0% mlecne masti zar ne?

Ja npr uracunam 50-100g sira i to podelim uz piletinu i jaja nezavisno od poslednjeg obroka (ella)

Kako uklapate sir u obroke i je l ga racunate u makrose ili cisto stavite malo da da smek?

Imam solo obrok 250g sira a nekad ubacim sa jajima posle treninga

Kako uklapate sir u obroke i je l ga racunate u makrose ili cisto stavite malo da da smek?

300g crvenog, sir, paradajz salata

Bajo moj, ovo meso je 130 kinti i to ispečeno.

Svinjski but, salata od paradajza,  paprike i sira.

dva cela jajeta,malo pavlake,trapist,jedna galeta,jogurt

250g belog, kupus salata, 70g ovsenih, mleko 

@Twin Ziv sam sve je u redu 

http://www.dodaj.rs/f/2I/Eq/3yHcuMsb/201507291610311.jpg

Danas sam ubacio, 9 jaja, 100g izblendanih ovsenih pahuljica, kasicicu kakaa, sve sam to promesao, ubacio u rernu na pek papir i pekao nekih 15-20 min na 180-200 stepeni, a posle sam samo podelio i ovo ce mi biti dva naredna obroka samo sto ce jedna varijanta uz salatu neku, a ova je uz mleko bila.