Nenade, koliko ti uneseš grama P po kg?!?

On je takmicar. 3x sigurno, mozda i vise, tj zavisi od sezone.

skupa je hrana realno...

To je naravno prica za sebe i ono cime drzava ne bi smela da se ponosi.

Tacnije skupa u odnosu na standard, zivo sam u Austriji, par puta u dansku, sada zivim u Ro. Hrana svuda od prilike ima istu cenu, ali plate su neuporedive, osim sto je u Ro malo jeftinije sve.

Nenade, koliko ti uneseš grama P po kg?!?

skupa je hrana realno...

To je naravno prica za sebe i ono cime drzava ne bi smela da se ponosi.

Pa, da...
Belo meso raspodelim po kesama 180g.
Realno, ni ne osetim da sam ga pojeo...

Znam kako je, ja bih jeo po 300g po obroku da imam Ali ovako odvojim manje jer "30g proteina mozemo da svarimo" pa da se ne baci visak

Nek svako radi opet sta zeli i kako zeli ali ja ne zelim da se merim sa "tim" momcima kao sto bi i savetovao svakom od nas...medicina i nauka je jedno a to sta odredjeni rade svaka im cast samo nek nastave...
Nikome nikad necu savetovati veci unos od po meni maksimalnih 1,5gr...

Pa, da...
Belo meso raspodelim po kesama 180g.
Realno, ni ne osetim da sam ga pojeo...

Iskreno, ja isto mislim da npr ja bez najmanje dva obroka mesa dnevno, ne bih nista uradio, ali ok, svako po mogucnosti, skupa je hrana realno...

Vidi sto se toga tice svacije telo je drugacije i svacije prihvata sve drugacije...treba slusati svoje telo i ono ce nam najbolje reci...

Ovo sto sam napisao zasnovano je na naucnom istrazovanju o kojem citam bas dosta jer zelim da ucim....

E sada preveliki unos moze biti i jako stetan...

Naravno ovde pricam o nama normalnima a ne spominjem momke koji izgledaju ogromno i unose sve i svasta ne bi li podpomogli razlaganju svega unetog....ipak smo mi jedno a oni drugo....
Ne razmisöjam o njima jer ono sto oni rade ja nikad ne bih svom telu cinio....

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Nisam pricao o momcima koji unose sve i svasta, vec o ljudima koji treniraju i jedu mnogo mesa konstantno. Drugaciji ukupni izgled, ni priblizno kao momak koji jede 500 gr ribe ili tome slicno

Zna se ko jede preko 1kg mesa dnevno , a tek 2

Namerno sam malo preterao, ukapirao si poentu 500 gr belog mesa nece napraviti posao...

Nisam kriv što volim meso...

U danima kada treniram sigurno mi dostižu oko 6g po kg...


Kilu bi' i ja mogao k'o od šale...

Videću ove godine da proverim bubrege...

Vidi sto se toga tice svacije telo je drugacije i svacije prihvata sve drugacije...treba slusati svoje telo i ono ce nam najbolje reci...

Ovo sto sam napisao zasnovano je na naucnom istrazovanju o kojem citam bas dosta jer zelim da ucim....

E sada preveliki unos moze biti i jako stetan...

Naravno ovde pricam o nama normalnima a ne spominjem momke koji izgledaju ogromno i unose sve i svasta ne bi li podpomogli razlaganju svega unetog....ipak smo mi jedno a oni drugo....
Ne razmisöjam o njima jer ono sto oni rade ja nikad ne bih svom telu cinio....

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Zna se ko jede preko 1kg mesa dnevno , a tek 2

Mislim da se uopsteno ovde na forumu preteruje sa tim unosom proteina....po meni 1-1.3gr/kg je sasvim dovoljno...cak je i naucno dokazano...
Za normalnog coveka je potrebno 0.7gr a za srortiste koliko sam gore napisao....
Preveliki unos ostig stavise moze da oma kontra efekat...

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Svi smo mi mala deca, svi do jednog. Pitaj momke koji jedu dva kilograma junetine dnevno da li je dovoljno 1,3 gr po kilogramu da vidis sta ce da ti kazu

Meni je kada sam na definiciji sve ispod 1.8-2g malo. Uh su smanjeni i moram nešto da jedem.