Узимао сам креатин али сам одлучио да га стопирам док још мало не подигнем форму јер имао сам раније искуство да кад полсе дужег времена кренем у неке јаче тренинге и убацим одмах креатин д ами некако тетиве и игаменти превише трпе. Рибу једем релативно често

To nije do toga (moje misljenje) smatram da je više do toga što možda ne uzimaš suplemente kao što je glukozamin.

Узимао сам креатин али сам одлучио да га стопирам док још мало не подигнем форму јер имао сам раније искуство да кад полсе дужег времена кренем у неке јаче тренинге и убацим одмах креатин д ами некако тетиве и игаменти превише трпе. Рибу једем релативно често

To vidis opet zavisi od coveka do coveka ali ako si primetio da je tebi tako bolje onda sacekaj naravno.

Узимао сам креатин али сам одлучио да га стопирам док још мало не подигнем форму јер имао сам раније искуство да кад полсе дужег времена кренем у неке јаче тренинге и убацим одмах креатин д ами некако тетиве и игаменти превише трпе. Рибу једем релативно често

Whey isolat
EAA
Leucin (kombinujem ga sa EAA i Whey)
Multivitamin
Cink
Magnezijum
Vitamin D3+K2
Vitamin C

Ja bih jos eventualno ubacio omegu i kreatin,ali i bez toga je ok.

Whey isolat
EAA
Leucin (kombinujem ga sa EAA i Whey)
Multivitamin
Cink
Magnezijum
Vitamin D3+K2
Vitamin C

Whey
Bcaa
Krealkalyn
Citrulin
Arginin
Beta alanin
Animal Flex
Super Enzym
Probiotik
Nac
Zink
Ashwagandha
Maka
Magnezijum
B6

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Power Whey
Bcaa power + glutamin
Ashwaganda
Kurkuma
Kompleks vitamina i minerala ( Blade)
Isotec ( Scitec)
Kofein


Sent from my iPhone using Tapatalk

Whey protein (Scitec i Power whey)
Omega 3
Cink
Mg
NAC
Vitamin C
Kreatin
Taurin
L-arginin
Kofein

Ovo je za mene da kažem neka osnova suplementacije.

Kofein 200mg natrol, NO hot blood I Pansport Power NO kombinujem. Scitec proffesional, omega 3,multivitamin natrol,Collagen biotech USA, calcium magnesium now, uveče puding protein scitec nutrition...
Ima još ovo je glavno.

Trenutno koristim:

Whey dymatize
Sci kreatin monohidrat
Zmb
One a day multivitamin
C vitamin

OneAday vitaminski komplesk
Multivitamin
Omega3
Vitamin C
Calcijum i magnezijum
Cofein UVEK, ODUVEK I ZAUVEK
Krealkalin
JointX za zglobove i hrskavicu
Bcaa
L-glutamin
Whey protein
Uglavnom svi proizvodi od SCITEC NUTRITION

Poslato sa SNE-LX1 pomoću Tapatoka

Pored dobre ishrane osnovni suplemente su: multi vitaminski kompleksi, omega 3, kofein, protein, c vitamin, b kompleks.
Još mi nisu treninzi u fulu ali čim krenem punom parom kompletiram sve.

Vitamin C complex( Vitalikum), Creatine micronized( BiotechUSA), Taurin( Scitec Nutrition), Alfa D3( Teva), Maca root extract( Nu U Nutrition), Vitamins and Minerals( 6pak), CoQ10( Natrol), Maca( Natrol), Omega-3( Dr Viton), CitrimagForte 375 mg, Detrcal 2000 ij( D3)

Lepa kombinacija
Ja trenutno samo SCI protein i Biotech-ov kreatin monohidrat .

Trenutni "kombo"...

Protein Concetrate od Blade sport - odličan odnos cena/kvalitet, dobra rastvorljivost...ukus čokolae "slabašan"...

Yohibe Fuel od TwinLab, zadovoljavajuć kick pre treninga( sa kofeinom), subjektivna ocena da "radi" i kada je libido-boost u pitanju ...doduše ima i onih koji ga koriste kao moćan fat-burn agens( doziranje)