ma najbolje kardio raditi na bazenu , em ne sjebes ni zglobove ni kicmu , em rade i misici

a kad džigerica ispadne zovite dr Danielu (radim sa obolelima od jetre)

Pretreniranost (naročito kardijom) postoji i ogleda se u hroničnim i opasnim povredama zglobova naroćito kolena i kukova a strada i kičma.. kardio 6 puta edeljno je previše (soim ako ne traje do 20tak minuta)

Nema tu neke pretreniranosti,bolje uhvati mesec dana 6 puta nedeljno da trcis dok ti dzigerica na nos ne izadje,pa ces da vidis rezultate!

Reche meni Danijela da je puno, ali bio sam na cutsu i prosto nisam znao shta da radim od energije, nikako nisam mogao da se istroshim, a nisam imao simptome pretreniranosti, tako da sam udovoljio sebi.

Mnogo je to, pretreniranost. Meni najvise prija i najbolje se osecam kada tri dana vezbam sa tegovima i tri dana kardio. Pri tome gledam da kardio stalno menjam, prvi dan odem na trcanje, drugi dan odem na dzak a treci neki kolektivni sport tipa fudbal ili basket. Ranije sam jos postavio pitanje sta se sve racuna kao kardio trening i Daniela mi je rekla da je to svaki trening kada ti je puls vise od 140. Tako da u kardio spada i sex, e sad pitanje je koliko dugo to moze da traje.

Ja sam imao izuzetne rezultate kada sam cepao kardio svaki dan, dodushe imao sam dobru podlogu u suplementima.

Ok.. ajmo nazad na temu..

Koliko mislite da je potrebno kardija nedeljno (koliko puta i koliko dugo) za dobar vidljiv rezultat?

Necu da ispadne da ne volim svoju drzavu ali nasa istorija nije nista za divljenje .
1. ne volim price mi smo mocni mi smo face , a 500 godina bili pod turcima
2. Sveti Simeon odnosno Stefan Nemanja je proterivao "jeretike" one ljude koji nisu hteli da se pridruze svirepoj crkvi
3. Dva kuma se prebise oko prestola (Milos Obrenovic i Karadjordje)
4. Tito bedna komunjara
ima jos dosta ali ovo mi prvo pada na pamet , ali ovo ne znaci da ne volim nasu zamlju niti narod , nego vekovima nam politiku vode pogresni ljudi koji nas samo unazaduju.


A sto se tice ostalih kultura , jednostavno me fascinira njihov nacin zivota

U potpunosti se slazem sa tobom,i mala je rec "mrzim" sve americko i poremeceno na americki nacin,ali opet,sto tebe toliko brinu druge kulture,a Srbija je u qrcu?Nije mesto za to...poz

Svi kinezi mars u Japan.

danasnji Japan nema veze sa jednom po meni najvecih drevnih kultura , uticajem zapada i Japan se promenio , tj . sve sto sto zapad dotakne on pokvari ili unisti.

Mislim da su Japanci najbolesnija nacija na svetu.

molio bih da se izostave ovakve nacionalne uvrede

A sto,da nisi Japanac mozda?Kada pogledas njihove izume,nacine zabave,nacine mucenja(u proslosti) i da ne napominjem filmove kakve prave,shvatas da tesko nekom drugom moze tako nesto da padne na pamet,pogresno je mesto da dajem primere,procackaj po netu ako ne znas...

Ma ne moras slike,(mada bismo voleli svi da vidimo ) svi mi imamo po malo taj komplex perfekcije ili kako vec da nazovem to,nikad nismo zadovoljni sa velicinom,ili defnicijom,ili brzinom,snagom itd...uvek moze bolje i to je dobra stvar,tako teras sebe da napredujes,i budes jos bolja,tako da-nemoj se brinuti.

Mislim da su Japanci najbolesnija nacija na svetu.

molio bih da se izostave ovakve nacionalne uvrede

Predlazem da se jave svi japanci sa ovog fruma koji su se uvredili.

pa ja sam to naveo samo zbog ovoga
"ja se ustvari sve nadam da cu jednoga dana cuti.....

svo vase nezeljeno salce prebacite na zeljena mesta...u brus ili sacuvajte u zamrzivacu za kasnije...
ako pozovete odmah...dobicete i set nozeva!
a samo danas u ovoj neverovatnoj ponudi, otvarac za konzerve!

a niko od vas nema takvo resenje..... "

nisam vodjen nikakvim drugim motivima bio vec samo prostom replikom da to moze 

a to lomljenje kostiju i produzavanje - ludaci.
skoro ludo ki mi i braca Rusi 

Mislim da su Japanci najbolesnija nacija na svetu.

molio bih da se izostave ovakve nacionalne uvrede