Gentetika ti pravi problem ali ne onaj deo što se tiče tela već razmišljanja, ako ikada uspes da promeniš način razmišljanja i počenš realno da sagledavaš stvari shvatićeš gde si grešio godinama. Svi kažu da petarka troluje, iskeno po tvojim postovima meni se čini da ti više troluješ od njega.

Razumem druže šta hoćeš da kažeš. Ne želim ja da skidam krivicu sa sebe,ali ja tvrdim da je genetika uzrok. Nema šanse da se ja uz takav trening i solidne kilaže nisam uspeo da izgradim mišiće. Ne govorim samo za sebe,mnogo ljudi poznajem koji dugo treniraju ali jednostavno im ne ide. Većina njih su mršavi i ne mogu se pomaći od toga.

Tu i ja spadam, ali evo kazem sve se moze kada se hoce,i AKO se hoce!
Mozes imati rezultate ili izgovore a nikako oboje!

Naravno da moze da se trenira 10 treninga nedeljno bez ikakvih problema. Ja ih imam 9 trenutno a imao sam ih vise na rukometu.

I meni je savetovao da ostanem na kajaku,pošto se ni ne razlikuje ništa od teretane,možda je čak i bolje. Ti u teretani ne dobijaš ništa što već nemaš na kajaku.

Brate zavisi koliko se ti trudis i koliko dajes od sebe na treningu i u kuhinji, ako on nije napredovao znaci da se nije trudio i to ne znaci da ti neces napredovati, ja od streetworkout-a jesam napredovao, i te kako, ali za 6 meseci teretane+kvalitetne mnogo sam brze i vise napredovao.

Inace za tezine kao sto Hejter kaze okej su za 16godina, evo i ja da sam lepo radio progresiju sa kilazama (kajem se sto nisam radio progresiju,al dobro barem sam se fokusirao na izvodjenje vezbi i na muscle mind connection) , ali ja sam za 6 meseci bio o 70kgx12 sto se bench-a tice, cucanj 70kgx5.

Sta je progresija i muscule mind?

Nisi izgradio mišiće jer ti ishrana nije kvalitetna a treninzi u teretani su ti "zbrda-zdola". Vožnja kajaka verovatno jeste naporna ali ona ne gradi mišiće.

Razumem druže šta hoćeš da kažeš. Ne želim ja da skidam krivicu sa sebe,ali ja tvrdim da je genetika uzrok. Nema šanse da se ja uz takav trening i solidne kilaže nisam uspeo da izgradim mišiće. Ne govorim samo za sebe,mnogo ljudi poznajem koji dugo treniraju ali jednostavno im ne ide. Većina njih su mršavi i ne mogu se pomaći od toga.

E sad si me razocarao baki skroz. Taman te pohvalim a ti..

Pa ti koji su mrsavi ne jedu dovoljno, a misle da jedu, a ovi koji su debeli jedu mnogo, a misle da ne jedu..nema price o genetici barem kod tebe jer imas 16godina i moramo napredovati, ali ti si pretreniran ocigledno, ne pratis sa kvalitetnom ishranom i to je to. Ne zelim vise da te "napadam" sam biras sebi put, ako hoces da se bavis kajakom bavi se, ako hoces teretanu, tvoj je izbor


@spr1te nijanse su u pitanju, al  bench i cucanj sam vise radio 5x5, a na kraju testirao i eto 12 pon dok cucanj nisam max jedino kao sto kazem 5x5

Ne mogu da razumem da je nekom bench jaci od cucnja,ovo prvi put cujem u zivotu
sry za ot

Cvetko izvini,nisam lepo pročitao šta si rekao.
Aha,taj moj  drug...hmm..možda se i nije trudio,stvarno ne znam...

Razumem druže šta hoćeš da kažeš. Ne želim ja da skidam krivicu sa sebe,ali ja tvrdim da je genetika uzrok. Nema šanse da se ja uz takav trening i solidne kilaže nisam uspeo da izgradim mišiće. Ne govorim samo za sebe,mnogo ljudi poznajem koji dugo treniraju ali jednostavno im ne ide. Većina njih su mršavi i ne mogu se pomaći od toga.

Naravno da moze da se trenira 10 treninga nedeljno bez ikakvih problema. Ja ih imam 9 trenutno a imao sam ih vise na rukometu.

I meni je savetovao da ostanem na kajaku,pošto se ni ne razlikuje ništa od teretane,možda je čak i bolje. Ti u teretani ne dobijaš ništa što već nemaš na kajaku.

Brate zavisi koliko se ti trudis i koliko dajes od sebe na treningu i u kuhinji, ako on nije napredovao znaci da se nije trudio i to ne znaci da ti neces napredovati, ja od streetworkout-a jesam napredovao, i te kako, ali za 6 meseci teretane+kvalitetne mnogo sam brze i vise napredovao.

Inace za tezine kao sto Hejter kaze okej su za 16godina, evo i ja da sam lepo radio progresiju sa kilazama (kajem se sto nisam radio progresiju,al dobro barem sam se fokusirao na izvodjenje vezbi i na muscle mind connection) , ali ja sam za 6 meseci bio o 70kgx12 sto se bench-a tice, cucanj 70kgx5.

Uh,ja prvi put ušao u teretanu sa tek napunjenih 14,znači kao da sam i dalje imao 13...sećam se da sam radio 20 kg na benču 5 puta...ah mladost ludost ahahahahaah 

To ti je super. I ja sam sa 16 krenuo u teretanu i 60 lupio 4 puta prvi trening, i danas se secam toga
Ne menjaj nista iz licnog iskustva ti kazem taj put vodi tamo gde treba.
Stared From the 60 now we 130 

https://www.youtube.com/watch?v=RubBzkZzpUA

Nadam se da mislimo na isto. Znači maksimum to jest jedno ponavljanje,zar ne?
benč-65 kg
čučanj 35 kg ili 40,tako neš
stojeci potisak ne znam maksimum ali sam radio 30 kg po 8-9 puta

I rezultat je bio ?

Oke,uradiću kuperov test a ovo sve ostalo je već testirano. Nisam se testirao jedino iz mrtvog dizanja.