posle vežbi radi istezanja za stomačne mišiće...
(uvek zagrejane mišiće istežeš)

vežbe sa strane 5 radi 20ak min na drugi dan...

probaj taj gel i probaj program koji sam ti dao da radiš...

Organi su u redu,osjetim samo to zatezanje kod oziljka kada sjedim i kada se istezem

uzecu taj gel da probam

možeš mazati tiomukazu gel za razbijanje ožiljka....

vidi, ožiljak je toliko mali da terapija nije neophodna... nezgodno je što su ispod trbušni organi u toj regiji...
ako je jedini problem koji osećaš - taj ožiljak od nekoliko mm u trbušnim mišićima, možeš slobodno da umereno ignorišeš bol i da radiš vežbe/istezanja koja si prethodno dobio...

Oko tog oziljka,koje bi mi fizikalne terapije trebale i da li bi trebale neke masaze?

probaj da miruješ nekoliko dan da vidiš da li je lakše....

2-3 meseca je mnogo za mirovanje....
to je jako mali ožiljak - pogledaj na santimetru koliko je 8mm.....

Evo mene bio danas na pregled ultrazvuk kod drugog doktora i dobio fino dijagnozu..

S lijeve strane u nivou proksimalnog dijela rebarnnog luka u nivou pripoja m. rekrusa abdominisa,diferencira se poprecna trakastog oblika,hiperehogena zona velicine 8.5mm x 5.4mm ,nejasno ogranicena koja ide u prilog fibrozne zone poslje parcijalne rupture u tome dijelu misica
na ostalim dijelovima m. rektus abdominisa nema eho znakova za fokalne,posttraumatske promjene

receno mi je da odmaram jos 2-3 mjeseca zbog tog oziljka dok se ponovo sve vrati u normalu..takodje mogu i na neke fizikalne terapije to cu sutra otic da vidim sta cu sa time..

malo u stranu i kada napipavam taj dio gdje me boli osjecam nelagodnost a ne bol,jer kad pipam nista ne boli..

da li možeš da napipaš u nekom elu na stomačnim mišićima prazninu (udubljenje) kad stegneš mišiće (u predelu bola?)?

da li je praznina tačo u sredini ispod grudne kosti ili malo u stranu od sredine?

Sa plucima je sve u redu sada,i nalazi su bili dobri..

U ponedeljak idem kod ortopeda u vezi misica,nikakvog olaksanja nema.. jedino razmisljam mozda uradit UZ kod drugog doktora,navodno puno bolji aparat..jer gdje sam bio reko je da je sve u redu nikakvog ostecenja nema,organi isto super..al mene boli..

70+ dana vec..ubija me ovo psihicki bez treninga xD

da li si pušač?

ne,nikad nisam niti cu

pluca za to imam doktora,idem danas sa nalazima krvi kad stignu (12h)

problem je misic,ne boli me dok kasljem..evo sad dok pisem ovo sjedim i osjetim zatezanje ko neku prazninu tacno u sredini ispod sternum kosti,grudna kost

da li si pušač?