da li osećaš nestabilnost/slabost kolena pri hodu?
(u bilo kom smislu?)

E da zaboravih, hvala na savetima i na sugestijama

Ceo dan u nekoj guzvi i mogu se pohvaliti i ceo dan na nogama. Hodanje po ravnom skor 95% normalno samo mi smet, silazenje nizbrdo i silazenje niz stepenice ali ne strasno.
A sad da predjemo na stvar doslo je do povrede bocnog ligamenta i do povrede meniskusa ( menskus mi je vec par puta bio povredjen). Krenuo sam sa vezbama pomazu mi i pomaze mi kad se malo prosetam. I dalje sam na fizikalnoj i na ledu 3 puta dnevo
Moracu da prekinem od ponedeljka sa fizikalnom jer necu biti u bg. Pa me zanima koliko ce to uticati na oporavak?
Elasticni zavoj nosim kad se krecem i kad nisam kod kuce.
Ako imas jos neki savet uvek je dobrodosao

bočno podizanje prave noge (prsti povučeni umereno prema sebi)

vežbe za jačanje kvadricepsa statički

- ležeći povlačenje prstiju ka sebi, zadržaj 15-20sec, 3 serije
- sedeći podizanje prave noge u kolenu do 90 stepeni u kuku, zadržaj 15-20 sec, 3 serije
- ležeći podizanje prave noge do 60 stepeni, veći broj ponavljanja
- ležeći na boku podizanje prave noge do 60 stepeni, više ponavljanja

треба радити полако најачању мишића квадрицепса. статичке вежбе седећи у кућним условима....

povrede prednjeg ukrštenog se i javljaju kada pobegne koleno pri doskoku...
(osećaj da je puklo, nestabilno, otok...)

pokretljivost se vraća zbog smanjenja otoka kolena i to je dobro.
ako se pojavi bol sa unutrašnje strane kolena pr inekom pokretu to može biti od povrede bočnog ligamenta kolena (LCM - kolateralni medijalni ligament)

po svemu što si opisao:
- osećaj da je nešto puklo
- osećaj da se koleno pomerilo/vratilo
- osećaj slabosti/nestabilnosti kolena
- otok kolena
- bol sa unutrašnje strane kolena (na dodir/pokret)
----------------
kod tebe postoje povrede (najverovatnije)
- prednjeg ukrštenog ligamenta (kompletna ruptura - kidanje)
- povreda LCM - kolateralnog medijalnog ligamenta (unutrašnjeg bočnog ligamenta)
- moguća povreda medijalnog meniskusa
Dg: St post distorsio genus sin. Ruptura LCA susp. Laesio LCM. Laesio menisci med susp.

Hvala na informacija, ali mislim da nije toliko ozbiljna povreda. Ja trenutno mogu da hodam, da se lagano penjem uz stepenice. Da silazim to jos ne pokusavam. Sve vise mi se vraca funkcija kolena tj. mogu da ga savijm sve vise. Kad lezim stopslo uz krevet i povlacim ga ka sebi mogu skoro nekih 75% da vratim nogu u nazad. Danas cu popricati kad odem na terapiju sta da snimim i ko da me pregleda

povrede koje sam ti naveo ne mogu utvrditi sa sigurnošću na forumu - potrebno je napraviti pregled kolena....
napisao sam ti da po tvom opisu svega - deluje da bi moglo da postoje te povrede - i to treba pouzdano isključiti....
meni bi bilo drago da nema toga, ali ne bi bilo dobro da se te povrede previde...

po svemu što si opisao:
- osećaj da je nešto puklo
- osećaj da se koleno pomerilo/vratilo
- osećaj slabosti/nestabilnosti kolena
- otok kolena
- bol sa unutrašnje strane kolena (na dodir/pokret)
----------------
kod tebe postoje povrede (najverovatnije)
- prednjeg ukrštenog ligamenta (kompletna ruptura - kidanje)
- povreda LCM - kolateralnog medijalnog ligamenta (unutrašnjeg bočnog ligamenta)
- moguća povreda medijalnog meniskusa
Dg: St post distorsio genus sin. Ruptura LCA susp. Laesio LCM. Laesio menisci med susp.

Hvala na informacija, ali mislim da nije toliko ozbiljna povreda. Ja trenutno mogu da hodam, da se lagano penjem uz stepenice. Da silazim to jos ne pokusavam. Sve vise mi se vraca funkcija kolena tj. mogu da ga savijm sve vise. Kad lezim stopslo uz krevet i povlacim ga ka sebi mogu skoro nekih 75% da vratim nogu u nazad. Danas cu popricati kad odem na terapiju sta da snimim i ko da me pregleda

smatram da bi bilo dobro da nosiš imobilizaciju longetom 3 nedelje (uz dozvoljenu fizikalnu terapiju i vežbe po uputu)
- treba uraditi pregled kolena i po proceni - magnetnu rezonancu...
povreda nije naivna i treba napraviti dobru procenu povrede i tačnu dijagnozu pre povratka u trening i na teren...

po svemu što si opisao:
- osećaj da je nešto puklo
- osećaj da se koleno pomerilo/vratilo
- osećaj slabosti/nestabilnosti kolena
- otok kolena
- bol sa unutrašnje strane kolena (na dodir/pokret)
----------------
kod tebe postoje povrede (najverovatnije)
- prednjeg ukrštenog ligamenta (kompletna ruptura - kidanje)
- povreda LCM - kolateralnog medijalnog ligamenta (unutrašnjeg bočnog ligamenta)
- moguća povreda medijalnog meniskusa
Dg: St post distorsio genus sin. Ruptura LCA susp. Laesio LCM. Laesio menisci med susp.

DES je ambulanta za fizikalnu terapiju, verovatno te je pregledao fizioterapeut, ne lekar / ali to nije sada najvažnije....
ne razumem sasvim to - ne može da se snimi koleno zbog otoka - može se uraditi i rendgen, i ultrazvuk i magnetna rezonanca (bez obzira na otok)....

šta je DES?

Naziv klinike na koju idem. Nije mi dao dijagnozu jer nisam mogao da snimim koleno zbog otoka. Rekao mi je samo da verovatno nisam pokidao ligamente jer me ne boli kad mi pritiska koleno, vec da sam ih samo jace istegao...