TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 386880 Teme od strane 24967 Članovi Poslednji član: nostalgia_traveler

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jun 06, 2023, 09:53:37 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 18 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Dekstroza - optimalna kolicina po kilogramu telesne mase!  (Pročitano 80530 puta)
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #268 poslato: Mart 23, 2015, 07:45:39 pre podne »

I ja sam za suvo grožĂ°e, banana, možeš i PEZ bonbone, neki pominju da jedu i gumene bonbone. Mada mislim da se treba držati osnove i najjednostavnijih rešenja.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #267 poslato: Mart 20, 2015, 11:46:44 posle podne »

Interesuje me sta bih mogao od hrane da koristim kad nisam u mogucnosti da koristim malto posle treninga sa sejkom?? Procitao sam da vecina predlaze suvo grozdje, neki cak i med, pa me interesuje vase misljenje :)

PoĂ°imo prvo od potrebne količine...15-30 gr dekstroze( već samo 15 gr je dovoljno za željeni "insulinski boost")...kada to prevedemo u dekstrozom najbogatije "voće" to mu doĂ°e oko 30-50 gr suvog grožĂ°a ili jednu bananu srednje velične...

Med ima malo više fruktoze( srazmera dekstroza/fruktoza), tako da su suvo grožĂ°e i banana najbolji izbor po pitanju izvora dekstroze...
Sačuvana
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #266 poslato: Mart 20, 2015, 11:35:51 posle podne »

Uzmes jednu bananu sa sejkom i zavrsis poso.
Sačuvana
yostra
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36


Rome wasn't built in a day!!!

« Odgovor #265 poslato: Mart 20, 2015, 09:05:41 posle podne »

Interesuje me sta bih mogao od hrane da koristim kad nisam u mogucnosti da koristim malto posle treninga sa sejkom?? Procitao sam da vecina predlaze suvo grozdje, neki cak i med, pa me interesuje vase misljenje :)
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #264 poslato: Jul 27, 2014, 09:35:06 pre podne »

A i ako smo na definiciji ne treba izbacivati dex? Ili je bolja opcija cist whey?
Misic ne prepoznaje definiciju i masu,za misicnu kontrakciju uvek je potreban kreatin fosfata i glikogena za anaerobnu aktvnt,zi nakon treninga 30 g whey,do 30 g dextroze I 5 g kreatina I bcaa uvek je pozeljno !
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #263 poslato: Jul 25, 2014, 08:11:16 posle podne »

A i ako smo na definiciji ne treba izbacivati dex? Ili je bolja opcija cist whey?
Na dijeti ja pijemo samo whey kao PWM
Sačuvana
Panta rei, panta res.
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #262 poslato: Jul 25, 2014, 03:04:55 posle podne »

mada možeš i neki voćku da gricneš posle treninga, neka lagana voćna salata ili banana... malo suvog grožĂ°a... posle treninga jednom rekreativcu neće naškoditi :)
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #261 poslato: Jul 25, 2014, 01:28:14 posle podne »

Dextroza u manjim kolicinama je pozeljna samo posle treninga, cak i kad si na "definiciji", 20-30 gr SAMO posle treninga sa whey je ok...nece naskoditi "dijeti"...
Sačuvana
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #260 poslato: Jul 25, 2014, 01:12:43 posle podne »

?
Sačuvana
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #259 poslato: Jul 23, 2014, 07:41:07 posle podne »

A i ako smo na definiciji ne treba izbacivati dex? Ili je bolja opcija cist whey?
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #258 poslato: April 11, 2014, 05:21:08 posle podne »

pijem dex,protein i kreatin.reci mi kad da pijem dex i koliko  moze da stoji razmucena u vodi?
Kreatin 3 do 5 g pre treninga,nakon treninga 3 do 5 g kreatina,30g dextrose i 30 g whey.U toku treninga mozes piti isotonicni napitak i mozes BCAA.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #257 poslato: April 05, 2014, 12:02:13 posle podne »

nemoj piti dekstrozu u toku treninga, samo ćeš dehidrirati.  Suviše je koncentrovan šećer a u toku treninga ti trebaju najpre soli, elektroliti koji se gube tokom znojenja. Ako već uzimaš nešto u toku treninga uzmi Isostar - imamo ga u prahu ili u šumećim tabletama (koje su pri tom na akciji trenutno)  i razmutiš ga u odreĂ°enoj meri po uputstvu i imaš savršen izotonični rastvor koji će te rehidrirati i vratiti energiju.

Dekstrozu samo posle treninga sa proteinom, u ostalim slučajevima nisam za.

smeš dekstrozu i kreatin zajedno, kao i protein u toj kombinaciji takoĂ°e.
Sačuvana
mpm rules
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 7

« Odgovor #256 poslato: April 05, 2014, 11:46:16 pre podne »

a jel smem da smutim dex i kreatin zajedno,pa da popijem?
« Poslednja izmena: April 05, 2014, 11:48:46 pre podne od strane cone ae » Sačuvana
mpm rules
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 7

« Odgovor #255 poslato: April 05, 2014, 11:37:06 pre podne »

pa pise da moze da se pije u toku treninga,pa sam mislio da pola sata pre pocetka treninga razmutim dex pa popijem na polovini,da ne bih prekidao trening zbog mucenja dex.

Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #254 poslato: April 05, 2014, 11:31:27 pre podne »

pijem dex,protein i kreatin.reci mi kad da pijem dex i koliko  moze da stoji razmucena u vodi?

razmutiš i popiješ, što bi stajala? :)

dex manje više ali protein treba odmah da se popije nakon mućenja.
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 18 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.093 sekundi sa 18 upita.