Da li je uz tecne amino u toku treninga neophodna i dekstroza?

Samo tecne amino u toku treninga,a dextroza ili malto nakon treninga.Postoji i opcja sa secerom u toku treninga ,ali to je malo komplikovano i nije natural varijanta.

da brzodelujuci ins....zato mi nije jasno zashto ficja krka dex za vreme treninga....seceras jedan xD

Zasto ne bi uzeo npr Isotec r u toku treninga... bolje nego dekstroza...  probaj Isotec ili barem Isostar i javi efekat... neces se pokajati...

eto Isostar je 540 din za 5 l napitka

ok hvala na informisanju za šećere

Da li je uz tecne amino u toku treninga neophodna i dekstroza?

Samo tecne amino u toku treninga,a dextroza ili malto nakon treninga.Postoji i opcja sa secerom u toku treninga ,ali to je malo komplikovano i nije natural varijanta.

pa da to sam i rekao tečne u toku treninga

Da li je uz tecne amino u toku treninga neophodna i dekstroza?

Tecne amino idi u toku treninga.

Upravo tako pošto planiram da krenem sa dosta jačim treningom nego što inače radim,mislio sam da ubacim mešavinu dex-malt i te tečne kao zaštitu jer trenutno nemam za bcaa(koje su mi se baš fino pokazale u fazi defke i prilićno sam zadovaljam tim suplementom).pa sam razmišljao u fazonu ako pijemo tako neku mešavinu tokom treninga onda ćemo u toku samog treninga obnavljati rezerve glikogena pa ne znam koliko će mi onda trebati uh u pwm,kontam isto plafon 30g.

a šta mislite o mešavini malta i dexa za vreme treninga pa kad insulin poludi onda tu uskoče neke tečne amino ;)uz naravno jedan žestok trening,samo ne znam koliko g da stavim konto sam ne više od 25-30g???

Nisam samo najbolje razumeo,hoces da tokom treninga pijes
dekstrozu i maltodekstrin sa tecnim amino kiselinama?
Ako si to mislio,onda bi rekao da ti je kolicina od 25-30g kao sto
si naveo sasvim dovoljna.

nije nikakav problem čitati proveo sam 5 dana svog života na ovom forumu čitajući ali trenutno sam dekint a nisam u fazonu da kradem časopise sa kioska kako bi došao do nekih info pa ako bi neko od vas dvojice koji ste pročitali taj text ili bilo ko drugi mogao da mi odgovori(može i ukratko) na ovo što me zanima bio bih mu vrlo zahvalan.
i dosta više tih prozivki o čitanju pa nisu ovdi svi ljudi isti ima i nekih koji su dobro prelistali ovaj forum...

 

Da da,stvarno odlican tex
Idi lepo do kioska i kupi maxx i sedi i na tenane procitaj 
Nije da nesto pametujemo,ali stvarno vredi a i imas lep odgovor na
tvoje pitanje

a šta mislite o mešavini malta i dexa za vreme treninga pa kad insulin poludi onda tu uskoče neke tečne amino ;)uz naravno jedan žestok trening,samo ne znam koliko g da stavim konto sam ne više od 25-30g???

Lepo je Milan objasnio u poslednjem broju MAXX-a o najboljoj upotrebi dextroze i whey proteina nakon treninga
al neko treba to da procita

a šta mislite o mešavini malta i dexa za vreme treninga pa kad insulin poludi onda tu uskoče neke tečne amino ;)uz naravno jedan žestok trening,samo ne znam koliko g da stavim konto sam ne više od 25-30g???

Bitna stvar je intezitet i duzina treninga i shodno tome sami odredite koliko je dolvoljno.

Ja uglavnom preporucujem da posle treninga uzmu sa mericom od Wheya jednu porciju.
To je oko 40g.
To je pocetnicima najlakse da zapamte.