Rehabilitacioni program traje nekoliko nedelja (minimum), uglavnom 4-6 nedelja..
U prvoj fazi je eophodno komlpetno mirivanje, odnosno prekid sportskih aktivnosti. Mesto koje boli masiraš ledom 10 min 5x dnevno prva tri dana. Posle leda namažeš lioton gel. Piješ diklofenak duo jednu kapsulu dnevno 5 dana (pod uslovom da nemaš čir želuca). kod primene leda paziš na genitalije, jer je regija prepona malo nezgodna.
Javi se kako ide (2-3 dana)....

Radi se o sindromu bolne prepone, što je tipično za fudbalere. Povreda zna da bude dosta uporna i teže se leči, posebno kada se odlaže sa početkom lečenja. Potrebno je da si veoma disciplinovan i da sprovedeš kompletn program rehabilitacije pre nego se vratiš na teren.

Molim vas za vase odgovore. Naime prije 3 mjeseca na nogometu sam istegao lijevu preponu. Uopste nisam mirovao, nego cim bi me malo prepona popustila,  ja sam opet igrao nogometa (naravno svaki put sam iznova osjetio bol) Nakon izvjesnog vremena pocela me je boliti i desna prepona kao i donji dio trbusnih misica.npr: osjetim bol kada u sjedecem polozaju pokusam sastaviti koljena, zatim kada iz lezeceg polozaja podizem bilo koju nogu, osjetim bol i u preponi i u donjem dijelu trbusnih misica, ne mogu trcati sprint itd. kada hodam "normalno" ne osjetim nikakvu bol. Zadnjih 15 dana nisam nista radio, medjutim jos uvijek niti prepone, niti trbusni misici ne prolaze. Hvala unaprijed na vasim savjetima.

Potrebno je napraviti pregled da se vidi da li bol od operisane prepone ili od upale pripoja preponskih mišića....

Probao sam, ne boli.

Sedneš na pod, spojiš stopala, rukama privlačiš stopala ka sebi, a laktovima obaraš kolena na dole (otvaraš prepone). da li boli?

Nisam radio, ne znam ni kako se to radi?  Kad bi recimo bilo to, kako se to liječi?

Možeš li da mi opišeš kako se radi istezanje preponskih mišića?

Možeš li da mi preporučiš nekog dobrog doktora ili fizijatra? Ja sam kod sebe u BL sve probao i ništa, bio sam i u BG i u NS kod dva naj bolja abdomenalna hirurga. Nisam još išao na nikakve terapije (fizikalne) jedino mi je još to ostalo. Neću valjda zbog ovog ostati invalid cijeli život.

Teško je precizno posaviti dijagnozu bez pregleda, moguće je da se radi o sindromu bolne prepone. To je iritacija i upala pripoja preponskih mišića (primicača). da li si radio istezanja preponskih mišića (primicača) skoro, da li je bolno?

Da li boli kada iz ležećeg podižeš glavu i ramena od podloge?  da li boli kad staviš loptu izmedju nogu i pritiskaš je potkolenicama (da ih sastaviš)?da li ima bola na dodir i da li boli u mirovanju?  

Kada podižem glavu i ramena boli sasvim malo, nekad mi neke lakše vježbe dobro dodju, puno bolje osjećam. Ovo sa loptom boli malo više, ne znam da li ima vese sa tim ali dešavalo mi se da me zaboli kad u ležećem položaju pokušam prebaciti nogu preko noge. Ovo treće pitanje zavisi od dosta stvari, kad readim neke teže stvari dok sam recimo radio na bageru, tu je bilo dosta vibracija i uvjek na neki jači udar me je zabolila rana, vremenon nakon 3-4 mjeseca rada bolovi su bili sve jači, došlo je do toga da više nisam mogao hodati ni 200m da me ne zaboli. Evo sad nakon 3-4 mj mirovanja stanje se poboljšava. Sad trenutno nema bolova na dodir (bilo ih je prije 3-4mj) u ležećem položaju me ne boli.

Prije nego što sam počeo da radim bio sam se solidno oporavio, nekih 70%. Mogao sam malo i da trčim, po nekih 30m što je za mene nakon 8 godina bilo nevjerovatno. Počeo sam lagano da vježbam i da idem u teretanu, radio sam sa sasvim malim kilažama, neke su mi vježbe smetale pa sam ih izbjegavao. Jednom sam radio lat i tu mi se pojavila bol, imao sam osjećaj kao da sam istegao mišić baš tu gdje je rana, mislim da su ovi problemi u zadnjih pola god. baš od tad počeli.

Da li boli kada iz ležećeg podižeš glavu i ramena od podloge?  da li boli kad staviš loptu izmedju nogu i pritiskaš je potkolenicama (da ih sastaviš)?da li ima bola na dodir i da li boli u mirovanju? 

Imam 28 godina. Nebavim se sportom. Kila nije bila vidljiva, tek nakon tri godine lijecenja mokracnih kanala doktori su zakljucili da je rijec o bruhu.

Koliko imaš godina, da li se baviš nekim sportom?
da li je razlog operacije bila vidljiva kila koja se pojavljivala u preponi?

Pozdrav svima. Treba mi vasa pomoc...
Prije 5 godina sam imao laparoskopsku operaciju preponske kile koja je morala biti ponovljena nakon jedne godine klasicnom metodom zbog greske doktora. Evo i nakon cetiri godine imam velike probleme sa bolovina na mjestu gdje je rana (mrezica je izvadjena, operacija je uradajena starom metodom) ponekad se bol prenosi i na nogu. Imam bolove i na lijevoj strani. U doktore vise nemam povjerenje jer mi svako prica drugu pricu. U glavnom kazu da je sve u redu i da u 50% slucajeva ko ima bol prije operacije ima i poslije. Vidim da se ovde dosta prica o fizikalnoj terapiji ali meni to niko nije preporucio za ovih 5 god. Ne mogu da sjedim, da dugo hodam a pogotovo nesto drugo. Da li je moguce da mi je oslabljen trbusni zid i da zbog toga imam bolove, jer se vec 8 godina slabo krecem, uglavnom lezim, bas zbog tih bolova.

Bez brige, sve je ok. Moraš biti pažljiv i strpljiv u programu rehabilitacije za povratak u trening...

Hvala na brzom odgovoru. Još da kažem da kad duže sedim za stolom ili hodam osećam povremeno kako to zadebljanje, (koje liči na mali greben ili šav) pritiskajući ispod uzrokuje blag bol i to uglavnom na najnižem delu. Nadam se da je sve OK i da je mrežica lepo legla, pa da ce vremenom nestati i ovi simptomi. Pozdrav.