Da li boli kad spojiš stopala sedeći na podu uhvatiš stopala šakama i laktovima kolena obaraš ka podu?
Da li bole prepone kad kolenima pritiskaš loptu?

Podignem se dok ne osjetim bol a to je nekih 45 stepeni.

Na koliko stepeni podizanja trupa od podloge (ekstenzija) osetiš bol i do koliko se možeš stepeni podići?

Probao sam istezanje primicača, bočno istezanje u stojećem položaju i od toga me ne boli, od istezanja trbušnjaka ležeći na stomaku sam osjetio malu bol.

Msm da ne treba da mažeš lioton.
Da li si probao istezanja trbušnih mišića i primicača?

Da li bih ja smjeo da mazem Lioton gel na ranu? Vec sam pisao ali evo jos jednom.
Uradjena je reoperacija preponske kile bez mrezice prije 3 god. I dalje imam bolove, nemam dok mirujem, nemam na pritisak. Kad podizem glavu i ramena boli, kad stiscem loptu koljenima ne boli. Boli me pri naglim pokretima, kad sjedim, bol je tupa, osjetim da mi trni donji dio rane i malo ispod.  Bruh nije bio vidljiv prije operacije. Osjecam bol i na drugoj preponi kao na ovoj prije operacije. Bio sam kod fizijatra, nije mi nistra konkretno rekao, samo hajde da probamo sa terapijom da ojacas trb. misice (posto se vec nekoliko godina ne krecem) pa mozda prodje. Idem vec 5 dana i osjecam kao da mi je malo bolje.

Ok hvala. Nastavljam sa ledom i lioton gelom. Cujemo se za dva tri dana (stanje je isto, trbusnjaci me ne bole ) Pozz.

Evo da se javim nakon tri dana Ova tri dana sam koristio led 5x10min, zatim sam nanosio lioton  gel i pio po jednu tabletu
diklofenak duo i mogu vam reci da sam se iznenadio Bol u donjem dijelu trbusnih misica me je nakon skoro dva mjeseca skoro pa prosao, bol samo osjetim kod nekih naglih trzaja, dok prilikom dizanja nogu iz lezeceg polozaja uopste ga vise nema. Takodjer, prilikom podizanja trupa iz lezeceg polozaja bola u donjem dijelu trbusnjaka vise nema Sto se tice prepona one me jos bole, ali mnogo manje. Nisam radio nikakve vjezbe, ali za sada osjetim bol samo prilikom "naglih" pokreta, ali mislim da se bol u preponama za samo ova tri dana smanjila za 50% narucito u lijevoj nozi. Stoga se jos jednom zahvaljujem na izvarednoj terapiji ( svasta sam probao pa i "Tens" i jedino je ovo bila ispravna terapija) i molim vas
da me posavjetujete za dalju rehabilitaciju kako bih se mogao vratiti treninzima. Jos jednom se zahvaljujem. Pozdrav

do 7 dana nastaviš led i lioton, sada 3x dnevno. Dozvoljeno je šetanje i ništa drugo od fizičkih aktivnosti. Javi se za dva-tri dana kad ćeš dobiti program vežbica koje ćeš raditi za oporavak (druga faza). moraš biti strpljiv, jer svako vežbanje pogoršava stanje....
Pozz

Jos samo da pitam da li u ovoj fazi dolazi u obzir lagano trcakaranje na atletskoj stazi(nema rupa)

trčkanje nikako u prvoj fazi, tek u trećoj (ni sa ni bez rupa  )

Jos samo da pitam da li u ovoj fazi dolazi u obzir lagano trcakaranje na atletskoj stazi(nema rupa)

Evo da se javim nakon tri dana Ova tri dana sam koristio led 5x10min, zatim sam nanosio lioton  gel i pio po jednu tabletu
diklofenak duo i mogu vam reci da sam se iznenadio Bol u donjem dijelu trbusnih misica me je nakon skoro dva mjeseca skoro pa prosao, bol samo osjetim kod nekih naglih trzaja, dok prilikom dizanja nogu iz lezeceg polozaja uopste ga vise nema. Takodjer, prilikom podizanja trupa iz lezeceg polozaja bola u donjem dijelu trbusnjaka vise nema Sto se tice prepona one me jos bole, ali mnogo manje. Nisam radio nikakve vjezbe, ali za sada osjetim bol samo prilikom "naglih" pokreta, ali mislim da se bol u preponama za samo ova tri dana smanjila za 50% narucito u lijevoj nozi. Stoga se jos jednom zahvaljujem na izvarednoj terapiji ( svasta sam probao pa i "Tens" i jedino je ovo bila ispravna terapija) i molim vas
da me posavjetujete za dalju rehabilitaciju kako bih se mogao vratiti treninzima. Jos jednom se zahvaljujem. Pozdrav

Hvala na pomoci. Kupio sam lioton gel i diklofenak duo i otpoceo sam sa terepijom. Nadam se da ce biti bolje, samo da me hoce proci ovi trbusni misici. Javim se kroz dva tri dana. Jos jednom hvala na savjetima i Sretna Nova Godina Pozz

Sve što navodiš je znak upale prepona (pripoja preponskih mišića). Uzrok je disbalans mišića primicača i trbušnjaka, što se koriguje kasnije u programu rehabilitacije... Moraš biti strpljiv i uporan, povreda se malo duže leči i jako je važno da postepeno ispoštuješ sve korake u rehabilitaciji.
Radi kako je napisano, javi se za nekoliko dana....

Hvala na odgovorima. Prije dvadesetak dana bio sam i kod ortopeda koji me je pregledao na ultra zvuku i rekao da nemam bruh. propisao mi je Deep Relief i Muskoflex tablete. Medjutim i pored koristenja ove trepije nije mi nista bolje. Sto se tice bola mimo sportskih aktivnosti nje nema samo kada hodam "normalno". Ako lezim i podizem naizmjenicno jednu pa drugu nogu, osjetim bol i u preponama i u donjem dijelu trbusnih misica. Kada stavim npr jastuk medju noge u sjedecem polozaju i pokusam ga stisnuti osjetim bol, dok ako guram koljena vani nema bola. Ako pokusam podici trup iz lezeceg polozaja osjetim bol u donjem dijelu trbusnih misica itd. ovo sa ledom i  lioton gelom, kao i ovim kapsulama jos nisam probao ali od danas cu pokusati. Takodjer bih naglasio da se fudbalom bavim rekreativno i da sam u prilicnom treningu sto se tice fizicke spreme. Pozz

Da li ima bola pri svakodnevnim aktivnostima (ne podrazumeva sport)?