To nema bitne veze sa stabilnosti trupa.
Vezbe core stability radiš za stabilizatore trupa....

Da li imas bolove pri vežbanju sada, pri nekim pokretima?

Zar nije taj TVA mišić važan za stabilnost trupa?

Već više od nedelju dana osećam neku nelagodnost u preponi,  bukvalno ne mogu da hodam kako treba, mada je to više od straha ja mislim. Levi testis mi je naduven, kao da je napunjen vodom, a u korenu penisa sa leve strane pri odreĂ°enim pokretima osećam kao da me peče nešto. Zadnji put kad sam radio trbušnjake imao sam blago žarenje u levoj preponi.
 Jel zna neko šta bi to moglo da bude, jel imao neko slične simptome?

EDIT: Evo sad je počela da mi se pojavljuje izbočina sa leve strane prilikom naprezanja, kao da ceo mišić ispada napolje, toga nije bilo pre 2 dana. Sačekaću pregled sutra, pa ću znati sigurno da li je bruh.

U prevenciji nastanka kile radi se na jacanju trbusnjaka i nosi se pojas pri većim naprezanjima

Treba biti posebno oprezan kod cucnja, mrtvog dizanja, veslanja u pretklonu...

Bolje je da trbusnjake radiš bez opterećenja...
Podizanje nogu sa tegom, posebno kod slabih trbušnih, iliopsoasa i rectusa femorisa (pregibači noge prema trupu), mogu izazvati veća naprezanja, sto moze uzrokovati nastanak kile...

Doktore koje vezbe u teretani najcesce uzrokoju pojavu bruha, tj kile? Kod kojih vezbi obratiti paznju? Da li kilu mogu izazvati i podizanje nogu s opterecenjem (vezba za donje trbusnjake) i inace kada se rade trbusnjaci s opterecenjem?

Ako imaš smetnje, mogao bi uraditi urin, urinokulturu i spermokulturu...

Bio sam kod lekara i rekao mi je da imam blago zadebljanje epididimisa, za koje misli da je ostalo od prethodne upale i da mi je desni ingvinalni kanal prosiren, bez palpabilne formirane kile.
Za sada nosim uzak ves i dosta mi je bolje.

Ok, nosi uži veš, radi trbušnjake, ne forsiraj težine...
Javi kako ide...

Naravno - treba koristiti i pojas pri vezbama koja zahtevaju veća naprezanja i angazjju veće grupe mišića!

Ako ima još nedoumica, pitaj...

Nastajanje kile u treningu snage je najcešće posledica slabosti trbusnog zida + forsiranih tezina na treningu!!!

Pravilna tehnika, jacanje misića, postepeno napredovanje, pravilno disanje, jacanje trbusnjaka...

Treba jacati misićne grupe da se vezba radi sa tim misićima koje pogadjamo vezbu, a ne da cupamo celim telom...
Onda angazujemo trbušnu presu i izleće kila napolje....

Doktore ako nije problem napisite preventivu za nastanak kile kada je rec o teretani, na sta obratiti paznju da se ne bi slucajno javila?

Pozdrav,  raditi na jacanju trbusnih misića - dosta paznje posvetiti tome.
Jacati prave, kose trbusne, poprecne trbusne... raditi na kompletnim stabilizatorima trupa..
Voditi racuna o tehnici - napredovati postepeno, uvek 10% od max i napredak za +10%...

Doktore ako nije problem napisite preventivu za nastanak kile kada je rec o teretani, na sta obratiti paznju da se ne bi slucajno javila?

Bio sam kod lekara i rekao mi je da imam blago zadebljanje epididimisa, za koje misli da je ostalo od prethodne upale i da mi je desni ingvinalni kanal prosiren, bez palpabilne formirane kile.
Za sada nosim uzak ves i dosta mi je bolje.