Miki Mihajlovic

Sta je kislorod?
Cucanj ti je ok,a i tezina.
Svaka cast!

Hvala, izvinite za pravopis, dolazim iz Makedonije pa pravim gresaka
kislorod je kiseonik ili neznam kako da prevedem tacno.
Ps tjelesna tezina je oko 108-9 kg

Sta je kislorod?
Cucanj ti je ok,a i tezina.
Svaka cast!

Proslo je to sa uvom, savet koji mi je dao doktor je da izbegavam ne provetrene teretane kad radim tezak trening zbog manjak kisloroda, osven to i zbog manjaka kisloroda dovodi i do pomala muskuna aktivacija (mozda bi bilo od korist nekome zato i pisem)
A uradio sam i prvi tezak trening za ove godine
Squad 260kg x 2, moglo je jos malo da idem nize al za prvi put je ok (mislim)
https://www.instagram.com/p/BdksT77D60d/?taken-by=fit_therapy1

Drago mi je da ti je prosla vrtoglavica,iskreno jako si me zabrinuo.Drago mi je da si me poslusao i otisao kod lekara.
Sto se DL tice tehnika ok!

zadnji trening ove godine deadlift, pripreme do sada su dobro prosle, mislim da je tehnika poboljsana, kilaze se solidne DL 260, SQ 255 BP 160 ima tu jas malo fore ali nisam puno maksovao.
evo jedan trening deadlifta, provera forma
https://www.instagram.com/p/BdVwpD5ja1q/?taken-by=fit_therapy1

sledeca godine ideme malo jace i pocinjemo neke ozbilne pripreme za neko takmicenje
pozdrav svima

To ti je sigurno problem sa pritiskom.Moj ti je savet da odmah odes do lekara i proveris to!!!

Bio sam kod doktora, nema nikakvi problema dao mi jee neke tablete i vec je proslo.

To ti je sigurno problem sa pritiskom.Moj ti je savet da odmah odes do lekara i proveris to!!!

Poz svima imam jedno pitanje
Nakon tezak trening deadlifta ili cucnjaj, zacepaju mi se usi pa kad govorim cujem svoj glas kao da govorim iz tube , nakon neko vremena to prodze, znam da je to neko problem sa usni pritisicima, zadnji put sam dobio i neko zujenje u jednom uvu i to je trajalo oko 2 dana
Ima li neko ovakvih iskustva i sta bi moglo to biti i kako ga resiti
Hvala puno

Ne moze da prikaze stranicu.Pise page not found....

Squad 230kg 3x3, islo je dobro , dubina malo se popravila, prve dve serii odradim ih skroz korektno ali uvek na zadnja serii malo se opustim i ne ide kako sto treba
video ,ova je bila zadnja serija: https://www.instagram.com/p/BbSCRTkjuKPOE9l6O8kdEFhd_qsR2BFXEz_6RA0/?taken-by=fit_therapy1

ovoa je bilo ovako samo  za probe da vidiv dokle sum, produzicu ovako jednom tjedno da uvezbam malku tehniku i pojako cu ubacivati i druge discipline

danas se radilo malku na strongman discipline + 3 vezbe za ramena
log lift 3x3sa 70kg, 3x3 sa 100kg i jedna serija 110kg x1
video sa 100 i 110 log i farmers walk: https://www.youtube.com/watch?v=sllHpPMNMfg
dumbel press 40kgx3, 50kgx3 60kgx2 i 70kg x1 --jel kad se ide na maks radi se samo sa jacija ruka ili moramo vezbati i obe, mislim da mogu 5kg vise sa levoj ruci

Da,trebalo bi sa obe ruke i ako moze ista kilaza.
Cestitke na ciframa,ali slazem se sa Dusanom da jos ne bi trebao da forsiras strongman.Tehnika moze ali teski kecevi nikako.MOze nekih 80-85% od maximuma.

Odlično si počeo da treniraš i suguran sam da će biti rezultata. Samo bih ja na tvom mestu prvo radio powerlifting a strongmen ostavio za kasnije kada još ojačaš i dodješ do ozbiljnijih brojki (čučanj/mrtvo 300+kg).

Za sada mi je powerlifting cel ali jos ne radim klasicne programe za pw , neso izmedzu bb i pw, ishranu sam sredio da bih zadrzao ovu tjelesnu tezinu bar jos koi mjesec da bih mogao jos da poboljsam rezultate pa odna videcceme kako ide
Strongman vjezbe radim samo jednom tjedno, mislim da je bolje polako usovrsavati tehnike za kasnije da nije bas sve ispocetka.

Pozdrav

Odlično si počeo da treniraš i suguran sam da će biti rezultata. Samo bih ja na tvom mestu prvo radio powerlifting a strongmen ostavio za kasnije kada još ojačaš i dodješ do ozbiljnijih brojki (čučanj/mrtvo 300+kg).

danas se radilo malku na strongman discipline + 3 vezbe za ramena
log lift 3x3sa 70kg, 3x3 sa 100kg i jedna serija 110kg x1
video sa 100 i 110 log i farmers walk: https://www.youtube.com/watch?v=sllHpPMNMfg
dumbel press 40kgx3, 50kgx3 60kgx2 i 70kg x1 --jel kad se ide na maks radi se samo sa jacija ruka ili moramo vezbati i obe, mislim da mogu 5kg vise sa levoj ruci
I na kraju sam probao ffarmers walk 220kg (nema laksi utezi) 20 metara bas me je intersuvalo za kolko vreme mogu toa ali sa obzirom da sam isao 10 m u prvac gubim vreme na okretanje, bilo je oko 20 sek
 Ovoj nedelji sam radio jos jedan tezat trening squat 225kg 3x3, vezbao malo na dubini i super je proslo i deadlift isao sam do 250x1
Ova nedelja sledi 3-4 lakse treninge i 2 dana odmorom sa kompletnom masazom celog tela.