Zoltan Kozma

E super. Samo bih molio da ako vec nije mp4 format , da ga neko konvertuje i postavi na net radi ''lakseg'' skidanja sa dial up-om.

Pozz

Pretekao si me..upravo sam hteo napisati da je gotov snimak kako radim grudi.Danas sam snimio i danas ce biti spremno.Ovom prilikom molim Ramba da dodje jedan dan uvece i preuzme cd.

Kad ce novi snimci ?

Ovo kako si ti uradio na snimku meni je oduvek pogadjalo bolje biceps,kada radim kompletno pravilno nekako nije to to

Ako ti tvoj nacin izvodjenja daje odlicne rezultate onda te savetujem da nista ne menjas.Ukoliko ne,probaj kao ja,mozda ti malo pomogne.

Evo i ja da se ubacim malo...radim tako zato sto sam posle dugo godina vezbanja sam trazio uglove i razne nacine izvodjenja kako bih sto bolje pogodio misice.E sada...neko je gore lepo rekao da to ne znaci da ce i vama biti tako isto,jer svima nama drugacije to radi i telo reaguje drugacije.To je moj nacin koji je na meni ostavio super rezultate.Oni koji su bili na okupljanju sada mogu da potvrde kolike su mi ruke.
Inace razlika izmedju prve i druge vezbe je bas upravo u laktovima.Kod bucica ih podizem jos malo vislje i tako pogadjam biceps jako dobro.A jel to ne pravilno???..pa  moje ruke tvrde suprotno.

Sto se tice novih snimaka..planiram u sredu da snimim vezbe za podlakticu.Pa cim bude gotovo bice za koji dan na sajtu.

Pa i ja sam gledao filmove profi bildera ... da vidis kako oni cheatuju ...
A i sta se ljutis sto su ti ostali odgovorili mozda tebi nece pomoci ali ostalima oce
Ipak je ovo forum

Jeste po pravilima vecine,kada imas iskustva kao fanatik pravis svoja pravila

Probajte sami razne vezbe i uglove,fanatik trenira prema sebi,tesko da ce ono sto on radi tacno da odgovara nekom drugom

Zna li se kad ce novi snimci ?

Dzony je lepo covek rekao... Ne radi svaka vezba isto svakog coveka... Morash sam da pronadjesh ugao vezbanja kako tebi odgovara i to je to 

Kako ne shvatate neke stvari sto se tice vezbanja , ako pogledate od nekih dvd gde bodibilderi profesionalci rade svoje vezbe , videcete da skoro svako radi razlicito a zasto tako ? Zato sto on naprimer ne pogadja dovoljno svoj misic tako , sto znaci da mora da se se eksperimentise da sam uvidis kako te najvise pogadja i tako da radis tu vezbu , to znam cak iz licnog iskustva .

Normalno

...bitna je kombinacija vezbi...

Ako ste pazljivo pogledali poslednji klip kada sam zavrsio sve vezbe onda ste culi da sam objasnjavao da cesto ubacim jos neke vezbe,to jest menjam ih.Mislim da nisam spomenuo da nekad ubacujem ez sipku umesto ravne ali i to cinim.Mada moram iskreno reci da mnogo cesce volim da radim sa ravnom jer me jako dobro pogadja,cak bolje nego ez.
Medjutim...kao sto su neki od vas vec napisali rad sa ravnom sipkom opterecuje zglobove i to je tacno.Upravo zato je napravljena ez sipka jer taj polozaj hvata odgovara zglobovima i ne lomite ih kao kod rada sa ravnom sipkom.
Imao sam i ja taj problem u pocetku.Javljali su se bolovi u globovima i to za vreme i posle treninga sutradan.Ali sada je to iza mene jer sam to resio tako sto sam zglobove ojacao radeci podlaktice na moj nacin.
A koji je to nacin? E vise o tome na sledecem cd-u kada cu pokazivati podlaktice kako ja radim.Necete verovati koliko sve vezbi ima za ovu partiju koju retko ko uopste i radi a jako je znacajna.

Ma da bre,svaka vezba je dobra na svoj nacin,ja nikad ne radim istu vezbu za svaki trening