Kombinacija koja meni najviše prija je Scitec Daily Vita-min...     Take One, Super Multi mi jako otvore apetit i ne prijaju mi toliko... 

Easy C 500 mg pijem ponekad, ali ne prečesto jer svaki dan cedim bar 2 limuna u 1,5 l vode ili više...

ovo je korisna informacija, i meni dosta smeta kad mi multi otvara apetit...

razmisljam o animal pack na prolece kad krenem s trcanjem i ozbiljnijim treningom, nadam se da necu od njega jesti ko pregladneo golum

Ogi, cula jesam, probala nisam

A Animal Pak nisam probala, moram priznati... ali znam dosta njih koji jesu... meĂ°u njima i devojke, takmičarke koje su bile na najstrožijim dijetama i u isto vreme morale da održe mišićnu masu i dobru količinu vitamina i minerala.

Sve preporuke u periodu kada napornije treniraš!    a i ako budeš imala apetit iskoristi ga da pojedeš više proteina i vlakana, nikako hidrata   ako je cilj mršavljenje ili održanje telesne težine (miš.mase) naravno

Kombinacija koja meni najviše prija je Scitec Daily Vita-min...     Take One, Super Multi mi jako otvore apetit i ne prijaju mi toliko... 

Easy C 500 mg pijem ponekad, ali ne prečesto jer svaki dan cedim bar 2 limuna u 1,5 l vode ili više...

ovo je korisna informacija, i meni dosta smeta kad mi multi otvara apetit...

razmisljam o animal pack na prolece kad krenem s trcanjem i ozbiljnijim treningom, nadam se da necu od njega jesti ko pregladneo golum

Meni je tako krivo sto nema Optimen-a vise...

Monika verujem da si videla za Optiwomen, ekstra stvar, ne samo marketinski http://www.bodybuilding.com/store/opt/women.html

Kombinacija koja meni najviše prija je Scitec Daily Vita-min...     Take One, Super Multi mi jako otvore apetit i ne prijaju mi toliko... 

Easy C 500 mg pijem ponekad, ali ne prečesto jer svaki dan cedim bar 2 limuna u 1,5 l vode ili više...

C TIME,najbolji ce vitamin koji sam ja uzimao,inace ga zovu C vitamin sa produzenim delovanjem...Posle dorucka i posle rucka i milina. Malo je skuplji,oko 1800 din ali ja imam "vezu" u apoteci,komsinica mi radi,pa prodaju na komad,tj.kupim 20 tableta(za 10 dana) i dam 300 din za to(900 mesecno),tako mi lakse,ne dajem odjednom novac.

najbolji
http://www.pansport.rs/Vitaminsko-mineralni-kompleksi/Za-rekreativce-i-aktivne-ljude/NI021-Take-One%E2%84%A2.html

Ako hoćeš dobar izvor C vitamina uzmi papriku ili kiseli kupus

ja sam pazaario onaj vakum ribanac kupus i kaze na njemu "prirodan iozvor mlecne kiseline "

Ja sam za Take One od Natrola, ekstra su 

Ako hoćeš dobar izvor C vitamina uzmi papriku ili kiseli kupus

Gde nalazis ta pitanja Senkovicu svaka cast
Ali super, mnogi nemaju predstavu.

Inace http://www.nutritiondata.com/ i sve zivo mozes naci i to je najpouzdaniji izvor!

samo kucas orange ili kiwi i ne da ces dobiti kolicinu vitamina C nego mnogo vise!

Energetska vrijednost    63 kcal
Bjelančevine    1.3 g
Ugljikohidrati    15.5 g
Masti    0.3 g
Dijetalna vlakna    4.5 g
Voda    82.3 g
Triptofan    0.01 g
Treonin    0.02 g
Izoleucin    0.04 g
Leucin    0.03 g
Lizin    0.07 g
Metionin    0.03 g
Cistin    0.01 g
Fenilalanin    0.04 g
Tirozin    0.02 g
Valin    0.06 g
Arginin    0.09 g
Histidin    0.02 g
Zasićene masne kiseline    0.04 g
Mononezasićene masne kiseline    0.06 g
Polinezasićene masne kiseline    0.06 g
Vitamin A    250 IU
Tiamin    0.1 mg
Riboflavin    0.05 mg
Niacin    0.5 mg
Vitamin B6    0.09 mg
Folati    30 mcg
Pantotenska kiselina    0.33 mg

Vitamin C    71 mg
Kalcij    70 mg
Bakar    0.06 mg
Željezo    0.8 mg
Magnezij    14 mg
Fosfor    22 mg
Kalij    196 mg
Cink    0.11 mg
Selen    0.7 mcg

Narandza na 100 grama.Izvor-Wiki.

zna li neko koliko tačno ima vitamina C  u jednoj pomoranĂ°zi ili jednom kiviju?

Interesuje me koja je potrebna kolicina vitaminsko mineralnih kompleksa da zadovolji dnevne potrebe? U preporuci proizvodjaca kao npr. Universal, Twinlab, Scitec, kaze po jedna tableta dnevno...

zavisi kako se hraniš (koliko jedeš voća i povrća) i koliko si fizički aktivan.

Jedna tableta dnevno je za prosečne dnevne potrebe, ukoliko si aktivan sportista možeš i povećati dozu.

Lično, uzimam neki lagani kompleks vitamina i minerala samo onim danima kada treniram (npr Daily formula Universal) - inače jedem povrće, voće, cedim limun svaki dan...

...da ti teško zarastaju rane znao bi, veruj mi. Briješ se, zar ne? npr...

A kako da znam kako mi zarastaju rane? idoh da se iskasapim, ako ne prestane da krvari onda bar znam da mi fali cinka