Kombinacija koja meni najviše prija je Scitec Daily Vita-min...     Take One, Super Multi mi jako otvore apetit i ne prijaju mi toliko... 

Easy C 500 mg pijem ponekad, ali ne prečesto jer svaki dan cedim bar 2 limuna u 1,5 l vode ili više...

ovo je korisna informacija, i meni dosta smeta kad mi multi otvara apetit...

razmisljam o animal pack na prolece kad krenem s trcanjem i ozbiljnijim treningom, nadam se da necu od njega jesti ko pregladneo golum

Meni je tako krivo sto nema Optimen-a vise...

Monika verujem da si videla za Optiwomen, ekstra stvar, ne samo marketinski http://www.bodybuilding.com/store/opt/women.html

Kombinacija koja meni najviše prija je Scitec Daily Vita-min...     Take One, Super Multi mi jako otvore apetit i ne prijaju mi toliko... 

Easy C 500 mg pijem ponekad, ali ne prečesto jer svaki dan cedim bar 2 limuna u 1,5 l vode ili više...

C TIME,najbolji ce vitamin koji sam ja uzimao,inace ga zovu C vitamin sa produzenim delovanjem...Posle dorucka i posle rucka i milina. Malo je skuplji,oko 1800 din ali ja imam "vezu" u apoteci,komsinica mi radi,pa prodaju na komad,tj.kupim 20 tableta(za 10 dana) i dam 300 din za to(900 mesecno),tako mi lakse,ne dajem odjednom novac.

najbolji
http://www.pansport.rs/Vitaminsko-mineralni-kompleksi/Za-rekreativce-i-aktivne-ljude/NI021-Take-One%E2%84%A2.html

Ako hoćeš dobar izvor C vitamina uzmi papriku ili kiseli kupus

ja sam pazaario onaj vakum ribanac kupus i kaze na njemu "prirodan iozvor mlecne kiseline "

Ja sam za Take One od Natrola, ekstra su 

Ako hoćeš dobar izvor C vitamina uzmi papriku ili kiseli kupus

Gde nalazis ta pitanja Senkovicu svaka cast
Ali super, mnogi nemaju predstavu.

Inace http://www.nutritiondata.com/ i sve zivo mozes naci i to je najpouzdaniji izvor!

samo kucas orange ili kiwi i ne da ces dobiti kolicinu vitamina C nego mnogo vise!

Energetska vrijednost    63 kcal
Bjelančevine    1.3 g
Ugljikohidrati    15.5 g
Masti    0.3 g
Dijetalna vlakna    4.5 g
Voda    82.3 g
Triptofan    0.01 g
Treonin    0.02 g
Izoleucin    0.04 g
Leucin    0.03 g
Lizin    0.07 g
Metionin    0.03 g
Cistin    0.01 g
Fenilalanin    0.04 g
Tirozin    0.02 g
Valin    0.06 g
Arginin    0.09 g
Histidin    0.02 g
Zasićene masne kiseline    0.04 g
Mononezasićene masne kiseline    0.06 g
Polinezasićene masne kiseline    0.06 g
Vitamin A    250 IU
Tiamin    0.1 mg
Riboflavin    0.05 mg
Niacin    0.5 mg
Vitamin B6    0.09 mg
Folati    30 mcg
Pantotenska kiselina    0.33 mg

Vitamin C    71 mg
Kalcij    70 mg
Bakar    0.06 mg
Željezo    0.8 mg
Magnezij    14 mg
Fosfor    22 mg
Kalij    196 mg
Cink    0.11 mg
Selen    0.7 mcg

Narandza na 100 grama.Izvor-Wiki.

zna li neko koliko tačno ima vitamina C  u jednoj pomoranĂ°zi ili jednom kiviju?

Interesuje me koja je potrebna kolicina vitaminsko mineralnih kompleksa da zadovolji dnevne potrebe? U preporuci proizvodjaca kao npr. Universal, Twinlab, Scitec, kaze po jedna tableta dnevno...

zavisi kako se hraniš (koliko jedeš voća i povrća) i koliko si fizički aktivan.

Jedna tableta dnevno je za prosečne dnevne potrebe, ukoliko si aktivan sportista možeš i povećati dozu.

Lično, uzimam neki lagani kompleks vitamina i minerala samo onim danima kada treniram (npr Daily formula Universal) - inače jedem povrće, voće, cedim limun svaki dan...

...da ti teško zarastaju rane znao bi, veruj mi. Briješ se, zar ne? npr...

A kako da znam kako mi zarastaju rane? idoh da se iskasapim, ako ne prestane da krvari onda bar znam da mi fali cinka

Pa da, ne znam koji je sastav svakog proizvoda, ali sam naveo proizvodjace... Mislio sam ako je neko koristio neki od tih proizvoda, pa iz iskustva. Ali verujem da je, kao sto kazes, dovoljna jedna tableta.