Zavisi kakav je sastav mineralno vitaminskog kompleksa ali zaista u najvećem broju slučajeva je potrebna jedna kapsula tj tableta na dan.
Najbolje je da je uzeti je ujutru posle doručka.

Interesuje me koja je potrebna kolicina vitaminsko mineralnih kompleksa da zadovolji dnevne potrebe? U preporuci proizvodjaca kao npr. Universal, Twinlab, Scitec, kaze po jedna tableta dnevno...

Neobičan txt i uglavnom veoma neobični predlozi za izvor vitamina i minerala.. kao da se ne daj bože radi o vegetarijskoj ishrani (gvožĂ°e iz sočiva? C vitamin iz narandže? cink in muslija? very 80's )

PS ne vidim ko je autor...
PPS ne kaže se fali nego nedostaje

                                      Otkrijte koji vam minerali i vitamini fale



    ŠTA VAM JE POTREBNO AKO...


... vam krvare desni?
Problem upaljenih desni koje krvare ublažićete uz pomoć vitamina A i C. Da biste povećali njihov sadržaj u organizmu, dovoljno je da popijete samo jednu čašu soka od šargarepe i pomorandže, u koju ste stavili kašičicu biljnog ulja.

... ste stalno umorni?
Verovatno patite od nedostatka gvožĂ°a. Ako teško podnosite tablete gvožĂ°a, jedite jedno jaje dnevno i što češće konzumirajte jela od sočiva.

 

... vam je koža masna?
Ponekad uzrok masne kože i bubuljica može da bude nedostatak biotina i vitamina B2. Jogurt od soje (biotin) i običan jogurt (vitamin B2) deluju preventivno.


... vam kosa opada?
Biotin i cink doprinose regeneraciji kože i kose. Započnite dan muslijem sa dodatkom badema i jednim kuvanim jajetom.

 

... vam rane teško zarastaju?
Čarobna formula glasi: vitamin C + vitamin K + cink. Kombinujte papriku sa paradajzom i ribom da biste poboljšali zarastanje rana.


autor:žena
izvor:blic
Foto: DAK PRESS

oke...hvala puno:)

oba su dobra.. nećeš pogrešiti ni sa jednim zaista

Uzmi Natrol

koji je najbolji komplex vtamina i minerala....dvoumim se izmenju NATROLA take one...ili DYMATYZE super milti ili neshto 3 da uzmem?

        Postoje brojne prirodne supstance koje često mogu da ublaže hroničnr tegobe bez negativnih posledica i pogubnih efekata po organe za varenje. Nekoliko vrsta vitamina, uporedo s umerenim fizičkim vežbama, često su efikasni protiv bolova. Vredi pokušati pre nego što posegnete za lekovima, savetuje dr Robert Epštajn u časopisu „Psihologija danas“.

Vitamini B kompleksa

Vitamini B kompleksa obezbeĂ°uju „sirovine“ za proizvodnju endorfina, prirodnog analgetika. On takoĂ°e pomaže organizmu u borbi protiv stresa izazvanog stalnim bolovima. Ima ih u integralnim žitaricama, zelenom povrću, pasulju, orasima i pivskom kvascu. Dakle, vodite računa da vam se na jelovniku naĂ°u ove namirnice. Pored toga, preporučuje se uzimanje tablete B kompleksa od 50 mg tri puta dnevno uz obroke.

 

Smatram da vitamine i minerale treba koristiti  tokom cele godine .
Sam sto ja vrsim korekciju oko samog unosa doza u fazi velikih dijeta u takmicarskom periodu.
Licni     izbor vitamina i minerala je.u van sezoni Super multi Dajmatajz a u pripremama ISS Vitamin pak ili Spa Pak.

he he,pa ja pijem sup. multi a pred i tokom leta dok se broje hidrati i kcal
iss vit pak,i stvarno su u najboljem odnosu cene i kvaliteta 

Smatram da vitamine i minerale treba koristiti  tokom cele godine .
Sam sto ja vrsim korekciju oko samog unosa doza u fazi velikih dijeta u takmicarskom periodu.
Licni     izbor vitamina i minerala je.u van sezoni Super multi Dajmatajz a u pripremama ISS Vitamin pak ili Spa Pak.

http://web-bodybuilding.blogspot.com/2009/02/minerali.html

sve lepo objasnjeno

200g kiwija zadovoljava dnevne potrebe za K vitaminom

inače K vitamin je važan recimo za koagulaciju...

Hehehe  Pa ne stvarno, kao da se zezas, a nije se zezao sto je najtuznije...
Ali ni to na wikipedi mu nije dovoljno iscrpno
Midji, samo cepaj kiwi i bez brige 

Jel se zezas ili nema google  ?
I otkud ti bas vitamin K pao na pamet?

http://lmgtfy.com/?q=Vitamin+K