Pazi ja sam kombinovao Pak sa M-Stakom to je 19 tableta i nije mi nista falilo ...............E sad mozda je mnogo,a mozda i nije to stvarno ne znam.....................Ali da je extra,extra je .Jos sam tad pio i volumass35 i kreatin znaci ceo dan sam nesto gutao..............Plus sam jeo kao izbezumljen,ali sam imai velike rezulatate................

jedino sto mene brine u kombinaciji koju si predlozio je kako ce zeludac da prihvati sve te tablete  to je 20 tableta dnevno , plus jos par amino kiselina... sto je mnogo, mnogo je Zato sam i mislio da malo promenim da odmorim zeludac od AC-a, da ga gadjam sa AP-om.

Pozdrav,

luftika

Hmmmm po meni mislim da je mozda malo glupo praviti pauzu od mesec ipo dana posle samo 21pokovanja AC-a,mozda bas zbog tog slabijeg efekta vezbaci uzimaju AC 2X dnevno.Odnosno ujutru i pre treninga.Pa imaju maximalne rezultate sa ne slabljenjem efekata...............Pak treba da ubacis ali kao sastojak uz AC................On ce ti dati sa njim jos bolju ishranu za misice kao i da ce pomoci njihovom definisanju iz raloga sto Paku imas HROMA i Amino kiseline.Znaci po meni napravi pauzu 2nedelje ako bas hoces,a ne 7 dana,za to vreme korisiti PAK i onda nastavi sa AC uz Pak naredne 3 nedelje...............Naravno osim sto Pak daje cist misic takodje pomaze tvom varenju sto je vazno za mrsavljenje i sadrzi potrebne vitamine i minerale koji ce te dati dodatnu snagu za trening........................

Aleksandre,

potpuno si u pravu, ne samo da me AC "tera" da radim, vec (ovo sam zaboravio da napisem) ta usplahirenost nestane dok radim vezbe. Iskreno, dok radim vezbe osecam se sjajno. Sto se tice teretana  + veci kardio to si u pravu, ali Miki Veliki je napisao da je najbolja zastita misica od razgradnje u periodu mrsavljenja upravo upala misica (blaga ali kostantna).

Danijela & Miki,

po vasem misljenju da li je bolje mozda da posle 3 nedelje AC-a krenem sa Anima Pak-om jedno mesec dana radi ciste misicne mase pa tek onda da ponovim drugu turu AC-a. Ovo pitam upravo iz razloga sto je Miki pomenuo da se telo navikne na sastojke AC-a pa su rezultati posle jedne nedelje pauze slabiji. Jer ovako cu imati skoro meseci i po dana pauze izmedju dve kure AC-a. Ili je mozda cilj zapoceto zavrsiti do kraja (ako skidam salo skidam ga do kraja).

Na kraju, u vreme kada sam ja intenzivno isao u teretanu, moja neka filozofija je bila da je uvek bolje raditi na cistoj misicnoj masi iako je to dugotrajan (i mukotrpan put) nego "tovljenje" pa onda definicija, jer kako ja to gledam prvo date brdo para da se ugojite a onda jos vece brdo para da to isto salo skinete.    Moji neki uzori izuzetne gradje u to vreme bili su ljudi iz fitnesa a ne bodybuidinga, znaci "lepo" gradjeno telo, ima svega a nije previse "napucano".

Hvala vam na komentarima, sledeceg ponedeljka ocekujte novi report za nedelju br.2


luftika

Poslednji rezultati za mog klijenta sa kojim radim na skidanju masnih naslaga uz podrsku AC za prvi mesec veoma dobri. Sa 122 na 117kg. Minus od 5 kilograma je vise nego odlican rezultat i pripada gornjoj prihvatljivoj granici za tempo gubitka kilograma.

Pored umerenog gubitka kilograma prisutna je i velika promena u obimima samog tela pa je to dokaz vise da AC stedi misice od propadanja!

Ovaj detalji ukazuju na dobre efekte mrsavljena sa AC gde nakon pauze od 7 dana krecemo u jos jednu "ofanzivu" mrsavljenja i gde ocekujem malo slabiji rezultat usled adaptacije organizma na opterecenja i obim trenaznog postpuka...

Naravno variranjem ovih elemanta kao i blagim izmena u ishrani mozemo ocekivati resultate izmedju 3-4 kg sto bi mene licno zadovoljilo...

cujemo se

Hvala na postu, super je
Nego u čemu je problem.. 21 dan se uzima pa 7 dana puze pa opet 21 dan... mislila sam da smo se tako dogovorili...

hehe svaka cast za post Luf,ali sama tvoja pojacana aktivnost je zasluga AC-a odnosno na neki nacin te i on tera da treniras
Naravno sa tvojom ishranom ocekuj fine rezultate.......Doduse ja bih pre ubacio pre 4 puta nedeljno teretanu,ali pre nje da radis neke vezbe tipa oko pola chuke kardio za skidanje masnih naslaga,ne gubljenje glikogenskiih depoa,pa onda sat vremena teretane,umesto sobnog bajsa subotom i nedeljom.Nego pon,sre,pet,subota kardio+teretana,nedelja bajs ili odmor,a uto i cet tenis i bazen kako si vec rekao.Nego Animal Cuts moze da se pije ovako ili 2 puta dnevno u danima treniranja i 1 u danima odmora.Tako dok ne popijes(oko 25dana) onda oko pola meseca pauze(do mesec dana po doktorkinoj preporuci)  ili jedna dnevno 3 nedelje pa 7 dana pauze pa opet 3 nedelje AC.Drugacije NE.........................

Urose,

upravo si sam sebi dao odgovor: Ili masa ili definicija! Ne moze i jedno i drugo. Creatin je preparat za povecanje snage i izdrzljivosti i izmedju ostalog zadrzava vodu u celijama a to je upravo suprotno od onoga sto zelis da postignes kada radis definiciju.

Vezano za AC, mislim da je neprikladno reci da je taj preparat "uzaludan" posle samo nedelju dana koriscenja (znaci 1/3 tretmana) i to upola doze od one na pakovanju. Pretpostavljam da je to komentar na moj post posle prve nedelje.

Ja uopste nisam razoracan u AC, sacekajmo da prodju 3 nedelje pa tek onda do donosimo konkretne zakljucke koji su opet sa druge strane prilicno idividualni.

Pozdrav,

luftika

Moja zelja je da malo vise poradim prevashodno na definiciji i donekle skidanja dela masti sa bokova i stomaka,ali to nije toliko kriticno za mene,jer nisam nesto gojazanan tip.., ali bez gubitka na masi misica i napumpanosti koja mi je ipak najaca strana..Ok skidanje masnih naslaga..tu mi je sve jasno,ali pojacano izbacivanje vode iz misica..Da li to znaci da se samim AC-om gubi i pojacana napumpanost koja se dobija Creatinom ili Trans X-om jos bolje..To i definitivno znaci da svaka kombinacija ovih preparata sa AC-om je uzaludna??? i da li to znaci koricenjem nekog od ovih preparata na bazi Cretina novije generacije o definiciji mozemo da sanjamo..Ili je jednostavno nephodno da se opredelimo za period nabacivanja mase i period mrsavljenja-definicije.

Dragi moji forumashi,

iskreno, jedva sam cekao da osvane danasnji dan, pa da podelim svoje impresije sa vama vezano za prvu nedelju koriscenja AC-a.

Cilj mi je da skinem 4-5 kg sala, najvise sa stomaka, malo sa butina, dupeta. Pio sam jednu kesicu dnevno. Moji utisci:

KONZUMIRANJE
Radnim danima sam pio AC izmedju 16 i 17 a vikendom oko 8, pola 9 ujutro. Pio sam sa 3 case vode (po 3 tablete sa 0,2l vode). Nisam imao nikakvih problema tipa gorusice, podrigivanja i sl. Jedino mi je prvog dana odmah nakon sto sam popio lupalo srce par minuta, ali mislim da je to bilo vise od uzbudjenja,jer se to kasnije nije manifetsovalo. Moram da priznam da mi AC najvise odgovara kad ga popijem ujutro, tj. vikend danima sam se najbolje osecao.

SNAGA i IZDRZLJIVOST
Na moje veliko iznenadjenje, posle samo 3 kesice (dakle Sreda), osetio sam neverovatnu vaskularnost misica, punocu misica (napumpanost) koja drzi danima, kao i odlican priliv snage. Dacu vam primer: zgibove sam ranije radio 3 serije po 8 ponavljanja, s tim sto je poslednja serija bila 6 ponavljanja, pa onda pauza i cimanje nogama (to je sedmo pon.) pa onda jos veca pauza i jos vece cimanje nogama i to je kao 8. ponavljanje. Sa AC-om sa radio 3 serije (8,9,9) bez ikakvih problema!Nije da ide lako, ali imate onaj fantastican osecaj u misicima da cete sigurno uraditi to sto zelite, znaci kontrola snage, i nemam osecaj da mi ruke "otkazuju". Ovde me je AC najvise podsetio na Winstrol koji sam koristio pre nekih 9 godina, s tim sto je Winstrol davao rezultate tek posle nekih 7-10 dana. Takodje, imam osecaj da u svakom trenutku mogu da krenem sa treningom i da cu uraditi max. kvalitetno (ne treba mi nikakav odmor posle posla, tipa daj da jedem, da se odmorim sat vremena pa cu onda raditi). Nisam primetio pad snage, zamor ili nemoc posle par dana kako su neki korisnici prijavili.

MALA NUZDA DINAR A VELIKA DVA
Urin je ostao nepromenjene boje i mirisa, mada sam pio 3+ litara vode dnevno. Ali sam primetio kod "velike nuzde" da je ima jako malo (kao pticica ) i to je jos jedna od paralela sa Winstrolom. Jeo sam normalno, pravilno.

ZNOJENJE
Znojenje je bilo normalno, nisam ni tu primetio nista drasticno, nije bilo situacija nekontrolisanog znojenja tipa gledam TV i krecem da se znojim. Jedino sto sam primetio je da se ujutro budim sa oznojenim vratom (nesto kao hladan znoj) ali on moze biti rezultat uzbudjenja ili stesa. Nisam imao problema sa nesanicom, s tim da sam popodnevnu dremku potpuno izbacio, a primetio sam da se mnogo lakse budim.

ISHRANA
Ono sto sam primetio je da mi uglljeni hidrati (UH) definitivno ne odgovaraju posle AC-a, naime kada uzmem komlexne UH posle AC-a krene mi neka usplahirenost, neki nemir u grudima, srce mi NE lupa brze ili jace ali je malo cudan osecaj (kao neko titranje u grudima). Zato sam odlucio da od cetvrtka posle AC ne unosim UH, znacim rucam kvalitetno (dosta proteina iz mesa i povrce), odradim vezbe i onda popijem Amino 1900 i veceram ili piletinu ili tunjevinu ( znaci samo proteini) bez UH posle napornog treninga. U normalim slucajevima, ako ostavim telo bez UH posle treninga i tako legnem da spavam ja nema sanse da zaspim, "seva" mi pred ocima, osecam se malaxalo, slomljeno i "ofucano", sto se kaze ko prebijena macka. Ali uz AC taj problem nisam imao. Jos jedna stvar koju sam primetio, je da ta usplahirenost i nemir nestaju kada popijem multivitamine i minerale tipa Centrum A do Z ili Nauture's Wealth (nije ovo nikakva reklama, cisto u mojoj zgradi ima apoteka u kojoj prodaju ove proizvode, verujem da ima i boljih proizvoda, ali meni je najlakse da ih kupim "isped nosa").

TEZINA (SALO)
Nazalost nisam primetio neku "vecu" promenu u tezini ili da je salo pocelo da se topi nesto drasticno. Imam 2 kg manje (merim se ujutro, posle jutarnje toalete  ). Od ponedeljka do ponedeljka 2 kg manje ali to bih mogao da pripisem i mnogo vecoj aktivnosti nego ranije. Vezbe radim 3 puta (pon, sreda, pet) oko sat i po, utorak i cet. plivanje i tenis (sve zajedno 2 sata) a vikendom sobni bicikl, konopac, malo fitnesa (oko 1 sat).

PLAN ZA NEDELJU BR. 2
U principu, nemam nesho mnogo da menjam, mislim da realno vecu aktivnost od ove ne mogu da ostvarim. Kao sto sam rekao posle uzimanja AC-a radnim danima (izmedju 16 i 17h) prekinucu uzimanje UH, jer bar kako ja razmisljam, energija treba da dolazi iz sala (plus da bih se oslobodio te uznemirenosti). UH uzimam ujutro radnim danima kao dorucak (ovsene pahuljice). AC uzimam nekoliko sati pre treninga (oko 3 sata) osim vikendom kad odmah krecem sa aerobnim vezbama). Mislim da bi mi bilo previse da pijem dve doze dnevno, tako da nemam nameru da povecavam unos AC-a. Da li da mozda uzimam AC jos vise pre treninga, ili da taj period skratim, jer ono sto ne znam je koliko dugo AC ostaje u organizmu sa svojim poz. efektima?


Pozdrav svima,

luftika

Vrlo dragocene informacije sa tvoje strane. Zelim da ti se zahvalim u ime svih forumasa na tome sto nesebicno zelis podeliti sa nama svoje licne impresije!
Hvala!

Miki Veliki,

puno hvala na korisnim savetima. Upravo cu tako i da uradim. Sa AC-om krecem u ponedeljak pa cu na nedeljnom nivou da posaljem moja zapazanja vezano za skidanje sala, povecanje (daj boze) snage, umor, zamor, vrtoglavicu.... 

Pozdrav,

luftika

nije los predlog. Postovani znam da sam nov al ajd da predlozim nesto sto mislim da je pametno. ima dosta tema o AC-u na forumu i razlicitih misljenja , mozda trazim previse a dal bi neko mogao da napise malo vise o njemu ? Ja sto sam naso je ono kao iz brosure a konkretna primena me zanima...

Zamolio bih te da sublimiras ta "razlicita" misaljenja o AC ovde na jendom mestu pa da te nedoumice razresimo zajednicki na pravi nacin. Licno nemam utisak da se misljenja mnogo razlikuju osim u detalju da je neko od nas vise a neko manje opredeljen ka uzimanju istog.

Dakle predlazem knkretna pitanja sa tvoje strane a ja cu odgovoriti!

nije los predlog. Postovani znam da sam nov al ajd da predlozim nesto sto mislim da je pametno. ima dosta tema o AC-u na forumu i razlicitih misljenja , mozda trazim previse a dal bi neko mogao da napise malo vise o njemu ? Ja sto sam naso je ono kao iz brosure a konkretna primena me zanima...

Miki,

jos uvek se sa setom secam vremena kada sam studirao i isao u teretanu, zlatno vreme mog perioda bildovanja, proteini, vitamini, winstrol, redovna ishrana, knjiga "Ishrana bodibildera" umesto Biblije....

Nazalost, kao i vecina ljudi koji nemaju dodirnih tacaka sa fitesom (osim sto bi svi zeleli da tako izgledaju  ) moj posao je od 8 do 5. S tim sto obicno uvek ostanem duze, jer uvek neko hoce neki sastanak, da nesto predlozi, da kaze svoj problem itd.. manje vise tipicna prica coveka od 30+ godina.

Kuci dolazim oko 18 sati, ono sto sam uspeo je da promenim nacin ishrane (5-6) obroka dnevno, tako da ishrana ne trpi (previse) zbog posla. Ali pre 8, pola 9 uvece nema sanse da radim vezbe (ponedeljak, sreda i petak) ili tenis (utorak i cetvrtak, 1-2 sata).

U ovoj nazovimo realnoj zivotnoj situaciji, sta mi ti predlazes: da li da mozda neke vezbe pomerim za vikend dane kada mogu da radim ujutro?  Jer vec sam primetio da kad odem na tenis od 20-22 casa, ja posle ne mogu da zaspim do 3-4 ujutro. Na sve ovo, kada bi trebalo da uzimam AC?

Pozdrav,

luftika

Prilicno razumem tvoje probleme i nazalost oni su takvi kad god moras da radis za druge zbog sebe samog. Radno vreme nije koncipirano da bi mi uzivali pa eto pokusajmo ga nekako korigovati:

Subota i Nedelja nisu radni dani pa predlazem dva juatrnja "aerobika" sa prethodno uzetim Cuts-om. Popodne rezervisi za tegove i jos pola sata aerobnog treninga iza toga.

U radnoj nedelji AC uzimaj neposredno po zavrsetku radnog vremena oko 17 i neka on "radi" u telu do pocetka tvog treninga. Svojevremeno sam i ja radio slicno radno vreme i moja organizacija je podrazumevala 2-3 obroka u toku posla pa neposredno nakon zavrsetka osla odmah bi isao na trenig pa tek po zavrsetku istog dolazio kuci i time bi moje obaveze za taj dan bile gotove.
Ovo ne mora biti svakodnevna pojava ali sa dva treninig dana u dane vikenda sa 1-2 dan u toku radne nedelje osmah iza posle i sa jednim danom treninga kao do sada u vreme oko 20h mislim da mozes pronaci za sebe dobar tajming.

Sve je stvar dobre organizacije i kompromisa mora da bude. Ako vec plata nije takva da moze da "plati" tvoj privatni posao onda ne moras ti da budes onaj koji ce uvek ostajti kasnije na poslu.

Pozdrav!