Miki,

jos uvek se sa setom secam vremena kada sam studirao i isao u teretanu, zlatno vreme mog perioda bildovanja, proteini, vitamini, winstrol, redovna ishrana, knjiga "Ishrana bodibildera" umesto Biblije....

Nazalost, kao i vecina ljudi koji nemaju dodirnih tacaka sa fitesom (osim sto bi svi zeleli da tako izgledaju  ) moj posao je od 8 do 5. S tim sto obicno uvek ostanem duze, jer uvek neko hoce neki sastanak, da nesto predlozi, da kaze svoj problem itd.. manje vise tipicna prica coveka od 30+ godina.

Kuci dolazim oko 18 sati, ono sto sam uspeo je da promenim nacin ishrane (5-6) obroka dnevno, tako da ishrana ne trpi (previse) zbog posla. Ali pre 8, pola 9 uvece nema sanse da radim vezbe (ponedeljak, sreda i petak) ili tenis (utorak i cetvrtak, 1-2 sata).

U ovoj nazovimo realnoj zivotnoj situaciji, sta mi ti predlazes: da li da mozda neke vezbe pomerim za vikend dane kada mogu da radim ujutro?  Jer vec sam primetio da kad odem na tenis od 20-22 casa, ja posle ne mogu da zaspim do 3-4 ujutro. Na sve ovo, kada bi trebalo da uzimam AC?

Pozdrav,

luftika

Hvala na detaljnim odgovorima 

Jos jedna stvar me zanima:
znam da je bilo dosta price kada da se uzima AC (ujutro i rano popodne), pa onda vidim da dosta vas smatra da je jedna "porcija" AC-a dovoljna. Posto ja radim vezbe u kucnoj radinosti (zgibovi, sklekovi, trbusnjaci, jednosrucni tegovi, federi) oko 1h, 1h 20min, stim sto pocinjem izmedju 8 i pola 9 uvece da li je ok da tu jednu dnevnu dozu popijem oko 12 ili 1 popodne ili treba par sati pre treninga? da li to ima neke veze i kakva su vasa iskustva sa tim?


Pozdrav,

luftika

Iskreno receno ne dopada mi se ideja da uzimas AC uoci svojih kasno vecernjih treninga. Opet uzimanje AC na nekoliko sati pre treninga ne mora imati adekvatne efekte na trening kako je to prvobitno zamisljeno. Postoji li mogucnost da treniras u prepodnevnim satima kako je vec slucaj da to radis kod kuce i ne zavisi od odlaska u teretanu?

Hvala na detaljnim odgovorima 

Jos jedna stvar me zanima:
znam da je bilo dosta price kada da se uzima AC (ujutro i rano popodne), pa onda vidim da dosta vas smatra da je jedna "porcija" AC-a dovoljna. Posto ja radim vezbe u kucnoj radinosti (zgibovi, sklekovi, trbusnjaci, jednosrucni tegovi, federi) oko 1h, 1h 20min, stim sto pocinjem izmedju 8 i pola 9 uvece da li je ok da tu jednu dnevnu dozu popijem oko 12 ili 1 popodne ili treba par sati pre treninga? da li to ima neke veze i kakva su vasa iskustva sa tim?


Pozdrav,

luftika

Dok vi tu pricate pored mene je (ne devojka) nego flasha vode koju redovno guckam kada radim nesto na kompu.

U poptunosti se slažem sa Mikijem... po svim pitanjima..

I još samo jednu stavr da dodam.. dosta tečnsoti samo po sebi radi kao diuretik.. nešto kao sa klopom.. bolji metabolizam ako više unosimo.. prema tome za odstranjivanje viška vode - pijte puno vode

Vezano za AC, posto on izmedju ostalog izbacuje "visak" vode iz organizma: da li to znaci da tokom njegove primene treba piti manje vode ili vise?

Jos jedna stvar: posto AC ubrzava metabolizam, da li to znaci da treba i vise obroka dnevno, jer sto je brzi metabolizam vise ste "gladni".

Ovo vas pitam zato sto sam citao knjigu koju svi hvale "Burn the Fat, Feed the Muscle" , jer po njoj izmedju osalog sto je brzi metabolizam to je potrebno i vise kalorija kako organizam nebi dospeo u tzv. "starving mode- izgladnjivanje", kad trosi cistu misicnu masu a mast akumulira?

i jos jedno pitanje i gotovo  Da li se po vasem misljenju AC koristi kod ljudi koji imaju prekomerenu tezinu (bas, bas) ili je takodje dobar i za redukovanje "body fat" i za one koji zele da skinu koji kilogram (1-2)?

Pozdrav,

luftika

Upravo tako! Sa AC u primeni potrebno je unositi vise vode u toku dana kako bi se njegovo diureticko dejstvo moglo u potpunosti ispoljiti

Vise obroka predstavljace metabolicko ubrzanje i to je fakat koji nam pomaze da mrsavimo a ne gladujemo. Sa AC to je za korak lakse!
Predlog je da imas 3 glavna obroka bazirana na dijetalnim mesima, povrcu, salti, supama...voce

Iskustva me uce da AC ima bolje rezultate kod ljudi sa manje viska nego kod extremno gojaznih. Gubitak vecim delom na obimu uz maksimalnu zastitiu misicne mase koja je glavna odlika AC gubitak kg nece biti velik vec pre svega kvalitativni pomak u pravcu gubitka masnih naslaga i poboljsanja telesnog sastava

najbolji je kad hoces da se "iseces" 
ali dobar je i u prvoj varijanti.

Vezano za AC, posto on izmedju ostalog izbacuje "visak" vode iz organizma: da li to znaci da tokom njegove primene treba piti manje vode ili vise?

Jos jedna stvar: posto AC ubrzava metabolizam, da li to znaci da treba i vise obroka dnevno, jer sto je brzi metabolizam vise ste "gladni".

Ovo vas pitam zato sto sam citao knjigu koju svi hvale "Burn the Fat, Feed the Muscle" , jer po njoj izmedju osalog sto je brzi metabolizam to je potrebno i vise kalorija kako organizam nebi dospeo u tzv. "starving mode- izgladnjivanje", kad trosi cistu misicnu masu a mast akumulira?

i jos jedno pitanje i gotovo  Da li se po vasem misljenju AC koristi kod ljudi koji imaju prekomerenu tezinu (bas, bas) ili je takodje dobar i za redukovanje "body fat" i za one koji zele da skinu koji kilogram (1-2)?

Pozdrav,

luftika

off course

Znaci samo prirodno....

slazem se i drago mi je da smo se razumeli

Već i ne znam o čemu smo na početku pričali...
Duh ima pravo da im je zajednočko što imaju ozbiljne neželjene efekte.. Ali naravno hemijski, biološki i na svaki drugi način efedrin nije steroid, to je jasno... Najveća razlika je što efedrin ne remeti hormonalni sastav osobe što je veoma bitna loša strana AAS... a najveća sličnost je što može da "rikne" srce i na efedrinu i na AAS

steroidi su vestacki napravljani hormoni i kao takvi u telu funkcionisu.
a ni klen ni efedrin nisu steroidi.
wini druga stvar.
nego ofujemo jope tako da..

Naravno i efedrin se nekada uveliko koristio pa ima svoje medicinsko poreklo sta vise on se stavlja u kapljice za nos i pumpice kako bi lakse procistio disajne kanale............Ali ne zovemo mi steroide ono sto steti nego steroidi su lekovi koji kod zdravih osoba deluju totalno drugacije nego kod bolesnih.Oni doprinose kao sto i sami znate dostizanju enormnih rezultata.E sad efedrin ne spada u u tu kategoriju bas iz razloga sto se koristi i dan danas u svakodnevnoj upotrebi kao lek,dok se drugi "steroidi"koristi u najtezim slucajevima tipa : rak,koma itd......Ali ipak spada u kategoriju (NE)LEGALNIH supstanci iz razloga sto njegova prekomerna uptreba kao i drugih steroida dovodi do nezeljenih rezultata kao i DO ZAVISTI............To je ono sto je Miki hteo da kaze......Nadam se .........Ako ne ispavice me

pa zasto smo onda temu efedrin stavili u podforum Steroidi a ne suplementi ?
I marihuana ima svoje medicinsko poreklo pa ipak se smatra  drogom