TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 369723 Teme od strane 24753 Članovi Poslednji član: nyx02

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 06, 2021, 03:09:05 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 22 23 [24] 25 26 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Ruptura ahilove tetive  (Pročitano 5831 puta)
darko.r
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 30

« Odgovor #45 poslato: Septembar 18, 2019, 08:17:14 posle podne »

A koliko je potrebno vremena da tetiva u potpunosti zaraste? I da li se posle toga mogu vratiti normalnim aktivnostima. Recimo igranju fudbala?
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2779


« Odgovor #44 poslato: Septembar 18, 2019, 05:09:59 posle podne »

maži slobodno. To je i za regeneraciju
Sačuvana
darko.r
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 30

« Odgovor #43 poslato: Septembar 18, 2019, 04:55:23 posle podne »

Samo sam zaboravio da pitam,da li ja ovu kremu smem da mazem i preko oziljka,tj.preko tetive ili samo oko zgloba?
Sačuvana
darko.r
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 30

« Odgovor #42 poslato: Septembar 18, 2019, 04:39:56 posle podne »

Pa sve zavisi kako mogu da odem. Nekad su ujutru,nekad popodne terapije. Hvala na savetu pa cemo videti kako napredujem
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2779


« Odgovor #41 poslato: Septembar 18, 2019, 04:29:39 posle podne »

I da, ako su th ujutru, vežbe radi uveče, i obrnuto.
Jednom na dan je dovoljno uz fizik.th.

Otok će polako da nestaje, čim krene aktivacija
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2779


« Odgovor #40 poslato: Septembar 18, 2019, 04:28:12 posle podne »

Za to su sve vežbe kojima zatežeš stopalo.
Ali malo mi je da radiš samo to 3 nedelje do kontrole.
Kreni polako. Sada su vežbe potpora fizik.th.
Ali videćemo da već sl ned dodamo koju novu vežbu.
Sačuvana
darko.r
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 30

« Odgovor #39 poslato: Septembar 18, 2019, 04:23:00 posle podne »

Pa ok je osecaj. Pogotovo sto dugo nisam koristio misice ispod kolena. Jedino sto mi je terapeut rekao da su mi tetive na prednjem delu stopala oatale izduzene od gipsa i da i njih moram aktivirati. A pocecu polako i sa ovim vezbama sto si mi dala.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2779


« Odgovor #38 poslato: Septembar 18, 2019, 02:42:53 posle podne »

Onda mozes da radis sve ono sto sam ti poslala jer nisu zahtevne vezbe.
Kakav je osecaj nakon tih terapija?
Krema je ok
Sačuvana
darko.r
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 30

« Odgovor #37 poslato: Septembar 18, 2019, 02:36:13 posle podne »

Juce sam bio kod njega. Odredio mu je terapiju standarno struja,ultrazvuk.  Dobio sam kremu arthuro complete gel. I rekao mi je da mogu da malo da vezbam povlacenje stopala do zategnutosti do naredne kontrole koja je 8 oktobra.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2779


« Odgovor #36 poslato: Septembar 18, 2019, 07:46:49 pre podne »

Šta kaže fizijatar ?
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2779


« Odgovor #35 poslato: Septembar 15, 2019, 07:30:17 pre podne »

Mislim da je ovo dovoljno za početak.
Probaj danas i sutra, 1x dnevno. Javi kako ti se čini, da l ima tegoba.

Videćemo koje si vežbe dobio od fizijatra pa da uporedimo i dopunimo...
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2779


« Odgovor #34 poslato: Septembar 15, 2019, 07:25:50 pre podne »

Ležiš na leđima. (može i sedeći položaj, malo teža varijanta)
Zategneš potkolenicu (do granice prijatnosti) i odižeš nogu od podloge (do 45 stepeni)
Laganim pokretima.
Broj ponavljanja3x10
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2779


« Odgovor #33 poslato: Septembar 15, 2019, 07:19:12 pre podne »

Ležiš na leđima.
Radiš plantarnu i dorzalnu fleksiju u skočnom zglobu (pokret stopala gore-dole)
Laganim pokretima, do granice prijatnosti
Broj ponavljanja 3x10
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2779


« Odgovor #32 poslato: Septembar 15, 2019, 07:10:33 pre podne »

Ležiš na leđima
Ispod stopala op.noge staviš manji peškir.
Laganim pokretima savijaš koleno i opružaš (ne potpuno, do nekih 10-15cm od podloge) pomerajući peškir napred-nazad
Broj ponavljanja 3x10
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2779


« Odgovor #31 poslato: Septembar 15, 2019, 07:02:10 pre podne »

Ležiš na leđima (lakše zbog noge, otoka)
Polako savijaš prste operisane noge i opružaš, kao na slikama
Broj ponavljanja 3x10
-varijanta sa peškirom
*možeš raditi obe noge
« Poslednja izmena: Septembar 15, 2019, 07:04:09 pre podne od strane Aleksandra Brankovic » Sačuvana
Stranice: 1 ... 22 23 [24] 25 26 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.083 sekundi sa 19 upita.