|
Dr Aleksandra Brankovic
|
 |
« Odgovor #300 poslato: Novembar 14, 2019, 06:21:33 posle podne » |
|
Moze a i ne mora.
Radi do granice prijatnosti, do one amplitude dok se bol ne pojavi?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Ljubisavljevic M
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 137
|
|
« Odgovor #299 poslato: Novembar 14, 2019, 05:25:22 posle podne » |
|
Postovana,prilikom istezanja sa trakom,i prilikm podizanja na prste osecamostar bol u predelu tetive,da li mozda smeta taj kalcifikat koji imam.Zakazao sam sockwave terapiju sutra u Skoplju..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #298 poslato: Novembar 12, 2019, 06:37:11 posle podne » |
|
Kada budeš radio sa elastičnim trakama, videćeš razliku.
One su priprema za podizanje na prste
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
 |
« Odgovor #297 poslato: Novembar 12, 2019, 06:36:01 posle podne » |
|
Nakon podizanja na prste imaš istezanje za potkolenicu..
Jako pažljivo, bez cimanja.
Ako ne prija, vrati se ponovo na te vežbe kroz par dana
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Ljubisavljevic M
Član početnik
Van mreže
Poruke: 137
|
|
« Odgovor #296 poslato: Novembar 12, 2019, 06:33:55 posle podne » |
|
Nisam jos nabavio trake...probacu ove vezbe od sutra.Plasim se za podizanje na prstima 😃
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #295 poslato: Novembar 12, 2019, 06:30:22 posle podne » |
|
Vežbe balansa
Zatvorenih očiju stojiš na jednoj nozi (jedna pa druga)
30 do 60 sekundi.
*za sv.slučaj da bude neko u blizini ako izgubiš ravnotežu
Slično to samo je jedna noga ispred druge. Ruke u odručenje.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #294 poslato: Novembar 12, 2019, 06:27:08 posle podne » |
|
Podizanje na prste- do granice prijatnosti. Postepeno ćeš moći da povećavaš br ponavljanja i da sve lakše izvodiš vežbu.
3x10 ponavljanja (ili manje, za početak)
prvo na obe noge, potom na jednoj nozi.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #293 poslato: Novembar 12, 2019, 06:24:37 posle podne » |
|
Probaj. Samo vežbe tu ne mogu pomoći.
Jesi li nabavio elastičnu traku?
Poslaću ti još neke vežbe, sada kada imamo zvaničnu potvrdu da je tetiva ok zarasla...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Ljubisavljevic M
Član početnik
Van mreže
Poruke: 137
|
|
« Odgovor #292 poslato: Novembar 12, 2019, 06:19:28 posle podne » |
|
Krenucu na sockwave u Re-medika u Skoplju,danas sam zvao da zakazem.Nemam bolove,ali jos imam zatezanje.Jos nemam pravilan korak,vise zbog straha,radim vezbe
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #291 poslato: Novembar 12, 2019, 06:13:12 posle podne » |
|
To nije veliko. Ako si u mogućnosti možeš probati jedan ciklus terapija...?
Mi možemo nastaviti sa vežbama.
Ima li još bola kad hodaš, do granice podozanja na prste?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Ljubisavljevic M
Član početnik
Van mreže
Poruke: 137
|
|
« Odgovor #290 poslato: Novembar 12, 2019, 06:00:21 posle podne » |
|
Pozdrav,juce sam bio na kontroli,doktor je ultrazvukom pregledao tetivu,i reko da je dobro zarasla.Rekao mi da nema potrebe da nosim vise cizmu.Jedini problem je kalcifikat velicine 8 mm blizu mesta repture.Kaze da nebi trebalo da pravi problem,ali predlozio sockwave terapiju,da pokusamo da ga sklonimo.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #288 poslato: Novembar 06, 2019, 09:56:45 pre podne » |
|
Pukla nije, to je jak bol, znao bi...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Ljubisavljevic M
Član početnik
Van mreže
Poruke: 137
|
|
« Odgovor #287 poslato: Novembar 06, 2019, 08:43:35 pre podne » |
|
Sacekacu kontrolu sto se terapije tice.Hvala na savetima,nadam se da nije ponovo pukla,a mozda i taj kalcifikat pravi problem
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #286 poslato: Novembar 06, 2019, 08:37:20 pre podne » |
|
Vozim bicikl napolju,naravno sa cizmom.Po pola sata dnevno
To je ok. Sve dok nema tegobe. I umereni tempo |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor