TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 08:03:33 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Miki Mihajlovic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 17 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Jamal Browner  (Pročitano 7384 puta)
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #232 poslato: Oktobar 07, 2022, 09:26:44 posle podne »

https://youtu.be/TojT2PaMwaQ
Zamalo da uspe zakljucati neverovatnih 510kg u sumo deadliftu! Podigao ga je sa zemlje i povukao do kolena,ali nazalost nije uspeo da se ispravi.Steta.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #231 poslato: Oktobar 03, 2022, 10:13:46 pre podne »

https://www.youtube.com/watch?v=oTXKxc5Ir2Q
U ovom videu mozemo videti kao je tekao Jamalov trening kada je digao onih famoznih 500kg u deadliftu.Prica kako je prethodni dan odmarao,dobro jeo i da je unapred osecao da ce nesto veliko dici,nije se nadao 500kg ali neki pr.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #230 poslato: Septembar 30, 2022, 01:44:16 posle podne »

https://www.instagram.com/p/CjG3BuCJDt6/
Prvi covek koji je povukao ovu tezinu  500kg  u deadliftu bez odela za mrtvo dizanje i daleko najlaksi takmicar koji je ovo podigao!!!!Rekao sam ja da je u dobroj formi,ali ovome se nisam nadao,i koliko vidim po reakciji ni on sam se nije nadao...
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #229 poslato: Septembar 26, 2022, 10:15:25 pre podne »

Evo kako je sve izgledalo po disciplinama,kako je oborio dosadasnji rekord u deadliftu u kategoriji do 110kg i kako je povecao svoj total i time opet oborio svetski rekord u kategoriji do 110kg.Od 9 pokusaja ima uspesnih 8 pokusaja,sto je extra!!!!
Squat-3/3
1st: 332.5kg/ 733lbs
2nd: 355kg/ 782.6lbs
3rd: 370kg/ 815.7lbs (5kg meet PR‼️)

Bench-3/3
1st: 210kg/ 462.97lbs
2nd: 220kg/ 485lbs
3rd: 227.5kg/ 501.5lbs (2.5kg meet PR‼️)

Deadlift- 2/3
1st: 420kg/ 925.9lbs
2nd: 455kg/ 1003.1lbs (14.5kg meet PR‼️)
3rd: 467.5kg/ 1030.6lbs ❌

Total:
8/9 (52.5kg/115.7 PR‼️)
1052.5kg/ 2320.36lbs
Telesna tezina:109.4kg/241.2lbs

https://www.instagram.com/p/Ci78AebOF8h/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #228 poslato: Septembar 25, 2022, 04:08:57 posle podne »

https://www.instagram.com/reel/Ci57X5BJl9Z/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Konacno mu je uspelo i na takmicenju da podigne 455 kg iliti 1003 funte u deadliftu.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #227 poslato: Septembar 18, 2022, 02:40:28 posle podne »

https://www.instagram.com/reel/CioMq2bJMES/?igshid=YzA2ZDJiZGQ=
Odradio je zadnji deadlift trening sa 400 kg.Mislim da ce mu ova tezina biti opener na takmicenju koja ce se odrzati za nedelju dana.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #226 poslato: Septembar 14, 2022, 12:39:30 posle podne »

https://www.instagram.com/p/CieHoDNvMGj/
Pauzirani deadlift sa 390kg,zadnji pauzirani deadlift u ovom siklusu,pa posle takmicenje.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #225 poslato: Septembar 08, 2022, 01:51:27 posle podne »

https://www.instagram.com/p/CiODgM4JWfo/
Kec na cucnju sa 360kg (793.6lbs).Ima jos 2,5 nedelje do USPA Pro takmicenja.Iskreno ocekujem od njega da obori rekord u deadliftu u kategoriji do 110kg i total.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #224 poslato: Septembar 04, 2022, 11:07:26 pre podne »

https://www.instagram.com/reel/CiD6twmp9nG/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Jamal radi predzadnji tezak trening sumo deadlifta pred takmicenje koje ce imati za 3 nedelje.Konacno je probio barijeru sto se treninga tice i uspeo je da podigne teg preko 450 kg tacnije 452,5 kg! Sledece nedelje ocekuje jos vecu brojku,zatim deload do takmicenja.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #223 poslato: Septembar 01, 2022, 02:01:15 posle podne »

https://www.instagram.com/p/Ch76Ak9J3Wb/
Cucanj od 350kg/771.6lbs x 1 ponavljanja pa silaz sa 330kg/727.5lbs x2 ponavljanja.Ovo mu je bila top serija.Jos 3,5 nedelje do takmicenja.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #222 poslato: Avgust 29, 2022, 08:54:17 pre podne »

https://www.instagram.com/p/Chx2wQUJMdP/
Sumo deadlift,kec sa 430kg na 4 nedelje do takmicenja.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #221 poslato: Avgust 26, 2022, 02:12:57 posle podne »

https://www.instagram.com/reel/Chp2NCrpMkT/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
Cluster Paused double deadlift: 390kg/859.8lbs
Konventionalni deadlift: 340kg, 360kg, 380kg (838lbs)x4 ponavljanja.Mrtvo dizanje od juče.. benč pres nije vredna objavljivanja 😅. Bio je to samo 5 x 6 sa 325 funti.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #220 poslato: Avgust 24, 2022, 02:16:03 posle podne »

https://www.instagram.com/p/Chn6nokFEGi/
Cucanj od 337.5kg/744lbs x 1 ponavljanje ,zatim 325kg/716lbs x 2 ponavljanja.Jos 5 nedelja do takmicenja.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #219 poslato: Avgust 21, 2022, 01:45:00 posle podne »

https://www.instagram.com/p/Chf091gJQH3/
Poslednji trening pred deload,kada cu poceti da brusim takmicarsku formu.Samo polako,bez zurbe.5 nedelja do takmicenja!!!!
Deadlift sa 400 kg x ponavljanje
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #218 poslato: Avgust 15, 2022, 12:42:33 posle podne »

https://www.instagram.com/p/ChQWlGqpswf/
Deadlifts od juce

Vid 1: 445kg/981lbs
Vid 2: 320kg/705lbs
Vid 3: 380kg/838lbs
Vid 4: 420kg/926lbs 1 pokusaj
Vid 5: 420kg/926lbs
Vid 6: 465kg/1025lbs 1 pokusaj
Vid 7: 465kg/1025lbs 2 pokusaj
Vid 8: 465kg/1025lbs 3 pokusaj
Vid 9: backdown sa 410kg/903lbs x2 ponavljanja

Takođe sam uradio neke lagane povlačenja sa 300 kg za 6x3

Kao što sam rekao juče je bilo dan za učenje. Najviše sam ponosan na singl od 981 lb. Posle toga sam znao da imam 1000 u torbi tog dana, ali sam želeo da stavim još više na šipku samo da vidim gde sam zapravo u pogledu snage.

Promašio sam početni singl od 420 kg/925 lb  da sam bio toliko fokusiran na to da ne zabrljam hvat. Jednostavno sam zaboravio na sve ostalo 😅..vlaga u teretani u kombinaciji sa znojem koji me oblivao, stisak mi je bio neugodan. Morao sam da ispružim ruke i nanesem tečnu kredu, a zatim kredu na to i popušim je drugi put.

Ista stvar se desila sa 1. pokušaju od 465 kg. Da sam ponovo naneo tečnu kredu i kredu kao i puder za bebe, verujem da bih morao da ga uzmem samo jednom i da bi bilo uspešno podizanje. Posle prvog pokušaja znao sam da moram samo da zaključam  kako treba i bilo bi mnogo lakše. U drugom pokušaju, moja ruka se upravo otvorila na mom četvorcu. Do trećeg sam bio previše umoran 😪

Sama težina nije delovala kao da je preteška. Samo su me male stvari usput odbacile. Osim toga, veoma sam srećan zbog jučerašnjeg treninga.
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 17 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.095 sekundi sa 18 upita.