Ljudi jednostavno treba da shvate da tijelo ne razlikuje dan i noć po unosu hrane. Ako ste u deficitu sa kalorija a, mrasat ćete... Ako ste u suficitu - gojicete se. E sad, da li je dobro najesti se i zaspati - nije. Postoji puno razloga zašto, a jedan je eto npr usporeno lučenje hormona rasta. Ali sat do sat ipo esto laganje pred spavanje, apsolutno.. Cak i poželjno.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Pa to, nikako nije dobro rešenje, a mnogo je teško razuveriti ljude od ideje da ne trebaju večerati već da gladuju.

Je l možete gladni da se uspavate? Pošto mnogi tvrde kako tako ne mogu da spavaju.

Mogao sam neki put da se uspavam, ali svakako da to nije dobro rešenje.

Sve se može kad se hoće ali nije baš sve dobro.

Je l možete gladni da se uspavate? Pošto mnogi tvrde kako tako ne mogu da spavaju.

Ja nikakao. Par puta sam uspeo, ali glad nije bila toliko izrazena. Ali kada sam bio gladan gladan, nije sanse bilo da zaspim.

A što se tiče zavisnosti od nikotina, pa može biti i ona teška. Postoje studije koje dokazuju da je nikotinska zavisnost ista kao i kokainska i heroinska. Tako da je to onda baš veliki problem.

Meni je to bilo puno lakse,samo je bilo tesko da se odlucim.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

To je verovatno i najteži korak- da se donese definitivna odluka koja će omogućiti promenu.

To vazi za sve segmente zivota.Najteze je doneti odluku,posle sve lakse ide.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Mentalna snaga je najvažnija kako bi se to učinilo. A kao što si rekao, to važi za svaki aspekt našeg života.

A što se tiče zavisnosti od nikotina, pa može biti i ona teška. Postoje studije koje dokazuju da je nikotinska zavisnost ista kao i kokainska i heroinska. Tako da je to onda baš veliki problem.

Meni je to bilo puno lakse,samo je bilo tesko da se odlucim.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

To je verovatno i najteži korak- da se donese definitivna odluka koja će omogućiti promenu.

To vazi za sve segmente zivota.Najteze je doneti odluku,posle sve lakse ide.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Je l možete gladni da se uspavate? Pošto mnogi tvrde kako tako ne mogu da spavaju.

Ne,nikako! Desavalo se da sam zaspao ali sam se tokom noci cesto budio i sanjao da jedem,tako da izbegavam da legnem na prazan stomak.Naravno izbegavam i prezderavanje,treba pogoditi negde izmedu.Da covek ne bude praznog stomaka ali ni punog.To je moje iskustvo.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Lepo rečeno. Treba napraviti balans šta uzeti. Tačno znaš koliko i koje namirnice, kako bi te adekvatno zasitile. A ne neko da se preždere testa i da legne.

Karakter... Ne rodis se sa navikama, dakle nametnuto ti je ili si sam.sebi nametnuo. Ljudi žive na drugom kraju svijeta sa 2 dolara nedeljno. Dakle žive, funkcionišu. Tako da priče da ne može neko bez šećera je samo odraz lošeg karaktera i ništa drugo.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Baš tako. Ima mnogo primera koji dokazuju da se možemo odreći mnogih stvari. Tako da stvarno nema opravdanja za izgovore.

A što se tiče zavisnosti od nikotina, pa može biti i ona teška. Postoje studije koje dokazuju da je nikotinska zavisnost ista kao i kokainska i heroinska. Tako da je to onda baš veliki problem.

Meni je to bilo puno lakse,samo je bilo tesko da se odlucim.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

To je verovatno i najteži korak- da se donese definitivna odluka koja će omogućiti promenu.

Je l možete gladni da se uspavate? Pošto mnogi tvrde kako tako ne mogu da spavaju.

Ne,nikako! Desavalo se da sam zaspao ali sam se tokom noci cesto budio i sanjao da jedem,tako da izbegavam da legnem na prazan stomak.Naravno izbegavam i prezderavanje,treba pogoditi negde izmedu.Da covek ne bude praznog stomaka ali ni punog.To je moje iskustvo.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Slažem se sa tim apsolutno. Često je kontraproduktivan takav pokušaj.

Je l možete gladni da se uspavate? Pošto mnogi tvrde kako tako ne mogu da spavaju.

Nema potrebe ići gladan na spavanje. Obrok pred spavanje bogat proteinima i velikom količinom salate rešava navedeni problem.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Je l možete gladni da se uspavate? Pošto mnogi tvrde kako tako ne mogu da spavaju.

Ne,nikako! Desavalo se da sam zaspao ali sam se tokom noci cesto budio i sanjao da jedem,tako da izbegavam da legnem na prazan stomak.Naravno izbegavam i prezderavanje,treba pogoditi negde izmedu.Da covek ne bude praznog stomaka ali ni punog.To je moje iskustvo.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Je l možete gladni da se uspavate? Pošto mnogi tvrde kako tako ne mogu da spavaju.

Karakter... Ne rodis se sa navikama, dakle nametnuto ti je ili si sam.sebi nametnuo. Ljudi žive na drugom kraju svijeta sa 2 dolara nedeljno. Dakle žive, funkcionišu. Tako da priče da ne može neko bez šećera je samo odraz lošeg karaktera i ništa drugo.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Mozemo mi bez svega. Lako to zivot namesti da vidis kako mozes.
Mislim da nije bas ni karakter vec prioriteti. Ljudi ne razmisljaju u tom smeru, a jasno je. Vise voli da uziva u ukusu nego da vodi racuna o zdravlju/izgleda fit.

Mnogi tu grese.Recimo dok sam se takmicio u bodi bildingu tamo smo imali obicaj da pojedemo sve bez obzira na ukus samo da ima veliki procenat proteina Onda su jos i proteini uglavnom bili bez ukusa,a danas....ne kazem da je danas losije,stavise puno je bolje,ali ima previse dobrog na koji odmah naviknemo zanemarujuci nase zdravlje sto nikako ne valja.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sto bi se reklo:" For a moment on the lips, forever on the hips!"

Upravo tako.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről