TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 381172 Teme od strane 24896 Članovi Poslednji član: GoranNS_98

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Avgust 08, 2022, 11:41:53 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 5 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Ishrana za masu...  (Pročitano 17089 puta)
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #64 poslato: Mart 30, 2009, 04:49:49 posle podne »

apsolutno - čista fiziologija :)
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #63 poslato: Mart 30, 2009, 09:24:20 pre podne »

Iskoristljivost unetog wheya  i drugih suplemenata kao i unete ishrane u toku dana uz aas je znatno veca
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #62 poslato: Mart 29, 2009, 10:55:04 posle podne »

pa i zbog toga nego se vracamo opet na onu pricu o iskoristljivosti unetog whey-a u toku dana...  sem nakon treninga i ujutru...  mada to ovde nije tema pa necu sad ja da off-ujem...
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #61 poslato: Mart 29, 2009, 09:03:09 posle podne »

skupo nema šta - kila i po mesa, 160g wheya... ali tako je to kad si profi...
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #60 poslato: Mart 29, 2009, 06:47:39 posle podne »

cak toliko proteina pijes dnevno? mislim na whey suplement...  hajde napravi jednu temu da vidimo kako se hranis u fazi mase, fazi definicije... ali sve nam opisi
Sačuvana
Milan Kresojevic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 49

« Odgovor #59 poslato: Mart 29, 2009, 01:25:08 pre podne »

Ovako izgleda moj plan ishrane za masu.DORUCAK.80gr.whey proteina,pomesano sa 3 kasike meda i 2 dl.mleka sa zobenim pahuljicama.
MEDJUOBROK.300-500gr.kuvane junetine,sa prelivom od sampinjona i crnim hlebom.RUCAK.isto kao i medjuobrok.MEDJUOBROK2.80gr.proteina sa mlekom.VECERA.300gr.pecenih pilecih prsa i 5 belanaca sa prelivom od gljiva
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #58 poslato: Mart 05, 2009, 07:08:10 posle podne »

tako nesto oko 120 je kutija elle, a i mladi sir je tu negde od 450g.... 

mladi sir sme da se jede .i u kojoj kolicini..... ili mora ella

nema on toliko puno masti, ako ti je stalo malo vise do ukusa uzmi mladi sir, ja ne preterujem sa njim i jako ga volim i kad budem htela jos bolje rezultate precicu na ellu, zasad imam extra rezultate... probaj i ti tako... jednostavno videces po sebi...sto se odnosi i na druge namirnice
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #57 poslato: Mart 05, 2009, 02:26:50 posle podne »

ima nekoliko slicnih sireva na trzistu..
vazno je da ima nizak procenat masti ili da nema masti upste... da je mladi nemansi sir :)
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12488


Never give up!

« Odgovor #56 poslato: Mart 05, 2009, 01:02:53 posle podne »

Ella je idealan bas zbog toga sto ima mali procenat masti u sebi i dobar je izvor proteina.Idealan je za uvece kao obrok pred spavanje.
A ovi ostali sirevi...pa ako se bas mora ok ali ne preterivati.Mada u off sezni treba malo dati oduska sebi ali opet napominjem i tu treba imati granicu da se posle ne bi kukalo kako se za kratko vreme navuklo salo oko struka.
Sačuvana
jumer
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26


« Odgovor #55 poslato: Mart 05, 2009, 08:16:18 pre podne »

tako nesto oko 120 je kutija elle, a i mladi sir je tu negde od 450g.... 

mladi sir sme da se jede .i u kojoj kolicini..... ili mora ella
« Poslednja izmena: Mart 05, 2009, 09:44:33 pre podne od strane jumer » Sačuvana
clubbing web community [ www.nadji.rs ]
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12488


Never give up!

« Odgovor #54 poslato: Mart 04, 2009, 11:26:11 posle podne »

Trenutno samo kuvane pilece grudi i oslic.Malo hidrata i vlaknaste materije.
ali da ne kvarimo temu jer tema je masa a ne moja ishrana na definiciji :)
Sačuvana
alen101st
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 46


« Odgovor #53 poslato: Mart 04, 2009, 11:20:34 posle podne »

Hehe..sta bih ja dao da smem ellu sada da jedem pa zivot bi mi bio pesma a ne jos da je los ukus.Ne znas ti druze moj sta je los ukus :)  Mozes u ellu recimo staviti whey ili neke od tecnih amina sa ukusom pa ce to malo poboljsati.
Uh,pa sta ti jedes ako ne smes ni ellu?
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12488


Never give up!

« Odgovor #52 poslato: Mart 04, 2009, 11:08:45 posle podne »

Hehe..sta bih ja dao da smem ellu sada da jedem pa zivot bi mi bio pesma a ne jos da je los ukus.Ne znas ti druze moj sta je los ukus :)  Mozes u ellu recimo staviti whey ili neke od tecnih amina sa ukusom pa ce to malo poboljsati.
Sačuvana
blok brate
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 112


« Odgovor #51 poslato: Mart 04, 2009, 10:54:24 posle podne »

ja sam probao ella i ukus mi je odvratan......  ima li neki savet da se ukus makar malo "zamaskira"  ?
Sačuvana
IGRAJ I BUDI BOLJI I JACI U INAT ONIMA KOJI NE VERUJU U TEBE
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #50 poslato: Mart 04, 2009, 04:14:29 posle podne »

tako nesto oko 120 je kutija elle, a i mladi sir je tu negde od 450g.... 
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 5 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.072 sekundi sa 19 upita.