Voleo bih da čujem i druga mišljenja. Koliko vode unosite i da li možda kombinujete i neke namirnice da obogate ukus?

Zimi oko 3-4 litre a leti 4-5 litre vode pijem.VOdu sa ukusima ne mogu piti jer imam gorusicu jedino kada su tropske vrucine onda ja u cesmovacu stavim malo limuna da bi me jos vise osvezila,ali to je to.

Ja povremeno malo limuna stavim u mlaku vodu i to ujutru popijem. Mada nekada i u toku dana tako uradim. Osvežavajuće, ali ni to ne prija svakome.

I ja isto to pijem i mogu reci da nema bolje stvari za imunitet.

Npr ja pijem oko 5-6l vode dnevno i zimi i leti. Toliko mi traži organizam. Dosta sam aktivna, u pokretu i puno razgovaram sa ljudima što mi tokom razgovora traži vodu jer logično suše se usta.

Svaka cast,tako i treba!!!!
Polako ali sigurno stizem te!Znam da treba puno vise vode da pijem i na tome sam da uspem!!!

Ipak većinu organizma čini voda tako da uz pomoć podsetnika i upornosti povećavaj polako... Naravno, ne treba preterivati ali shodno kilogramima i aktivnosti treba uneti dovoljnu količinu.

Što se tiče vode sa ukusima one nisu čiste i ne mogu da biraju organizam kao čista voda. Jedina stvar za pravu hidrataciju je obična voda. Svaki elektrolit je koncentruje.

Tako je.
A najbolje mi je kada ljudi krenu da pricaju sta su od tecnosti uneli tokom dana, pa to ispadne 3 kafe, 2 case soka, i sl.

Da,a nisu popili ni gutljaj vode.

Bas tako. Ja iskreno ne znam kako ti ljudi budu zdravi uopste.

Možete za početak da navijete alarm na telefonu da vas 2-3 puta dnevno podseća na vodu. Ili zalepite papirić-podsetnik na monitor ili frižider. Nemojte da se opterećujete brojkama. Neka za početak to bude litar vode ili litar i po. Bitno je krenuti, makar i malim koracima.

Ja sam tako krenuo,posle sam uzeo onu bocu od 2 litre i flomasterom zacrtao linije do koliko sati treba koju kolicinu da popijem.U pocetku naravno nisam uspevao ali na kraju sam uspeo da nateram sebe da pijem puno vode.

Odlicne su te aplikacije. I ja sam u jednom momentu izgubio kompas, pa me je tel pdosecao na sat da pijem vodu.

Što se tiče vode sa ukusima one nisu čiste i ne mogu da biraju organizam kao čista voda. Jedina stvar za pravu hidrataciju je obična voda. Svaki elektrolit je koncentruje.

Tako je.
A najbolje mi je kada ljudi krenu da pricaju sta su od tecnosti uneli tokom dana, pa to ispadne 3 kafe, 2 case soka, i sl.

Haha i tu je najteže objasniti ljudima da to nisu zdrave tečnosti.

Upravo. A iskreno, vise puta sam cuo da mi ljudi kazu kako popiju jednu casu vode i par kafa dnevno od tecnosti.

Npr ja pijem oko 5-6l vode dnevno i zimi i leti. Toliko mi traži organizam. Dosta sam aktivna, u pokretu i puno razgovaram sa ljudima što mi tokom razgovora traži vodu jer logično suše se usta.

Svaka cast,tako i treba!!!!
Polako ali sigurno stizem te!Znam da treba puno vise vode da pijem i na tome sam da uspem!!!

Ponekad samo popijem mineralnu vodu, ne vode sa ukusima, kako bi krvni pritisak se održao jer je poznato da su žene hipotenzivne, a ukoliko još imaju sportsko srce onda je tenzija još manja.

Da,zaboravio sam mineralnu,ja nju pijem po osecaju.Kada osetim da bi mi prijala ja je popijem.

Sokove, u koje uključujem i vode sa ukusima, ne preporučujem ikome. Jedino ceđenu limunadu bez dodataka jer je izvor vitamina i ima minimalno kalorija.

Tu se svi slazemo.

Npr ja pijem oko 5-6l vode dnevno i zimi i leti. Toliko mi traži organizam. Dosta sam aktivna, u pokretu i puno razgovaram sa ljudima što mi tokom razgovora traži vodu jer logično suše se usta.

Ja leti zato pijem vise tecnosti nego zimi jer se puno vise znojim,jednostavno takav sam tip,sto je ako gledamo sa aspekta zdravlja dobro,ali zna da bude neprijatno u nekim situacijama....

Ukoliko pijem kafu onda mi se isto traži voda jer je ona diuretik.
Ne treba mi podsetnik jer znam kad sam žedna i organizam me na vreme upozori.

Ja sam sebi zato pravio  podsetnik jer je mene organizam upozoravao,ali ja nisam slusao,pogotovo kada sam bio na poslu,znan ono samo da zavrsim ovo pa cu onda da pijem vodu i na kraju jedva popijem i ostanem dehidriran.

Sokove, u koje uključujem i vode sa ukusima, ne preporučujem ikome. Jedino ceđenu limunadu bez dodataka jer je izvor vitamina i ima minimalno kalorija.

Naravno, sokove samo ako ih iscedimo u sokovniku, a vodu ako hoćemo da joj damo ukus, onda možemo da ubacimo neku voćku da je obogati. Mlaku vodu sa malo ceđenog limuna često koristim na prazan stomak, a nekada i sa malo meda.

Sokove, u koje uključujem i vode sa ukusima, ne preporučujem ikome. Jedino ceđenu limunadu bez dodataka jer je izvor vitamina i ima minimalno kalorija.

Ponekad samo popijem mineralnu vodu, ne vode sa ukusima, kako bi krvni pritisak se održao jer je poznato da su žene hipotenzivne, a ukoliko još imaju sportsko srce onda je tenzija još manja.

Ukoliko pijem kafu onda mi se isto traži voda jer je ona diuretik.
Ne treba mi podsetnik jer znam kad sam žedna i organizam me na vreme upozori.

Npr ja pijem oko 5-6l vode dnevno i zimi i leti. Toliko mi traži organizam. Dosta sam aktivna, u pokretu i puno razgovaram sa ljudima što mi tokom razgovora traži vodu jer logično suše se usta.