TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 391377 Teme od strane 24986 Članovi Poslednji član: Qwert12345

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 01, 2023, 07:56:12 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Saveti oko suplemenata  (Pročitano 851 puta)
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12720


Never give up!

« Odgovor #28 poslato: Decembar 15, 2022, 08:31:14 pre podne »

Ja kada koristim kreatin pauzu  ne pravim tako često ali uglavnom u letnjim periodima kada se režem tada je pauza.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 25964


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #27 poslato: Decembar 14, 2022, 12:47:39 posle podne »

Da Miki on je veoma poželjan kod mene isto pogotovu u off sezoni.
Da,i ja sam ga koristio u off sezoni a sada ga koristim 2 meseca pa onda 2 meseca pauze i tako u krug i to onaj najjednostavniji kreatin monohidrat,naravno sada vec u puno manjim kolicinama nego kad sam se takmicio.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 25964


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #26 poslato: Decembar 14, 2022, 12:45:58 posle podne »

Treba biti i realan ne očekivati čuda. U mom slučaju posle podebljanih doza od 20g osetio sam brži oporavak i spremnost za nove napore.
Ja koristim 30 grama sto je i normalno jer je moja telesna tezina 125kg pa mi treba toliko,ali to svako treba prema svojoj telesnoj tezini,ciljevima,potrebama itd da prilagodi.
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12720


Never give up!

« Odgovor #25 poslato: Decembar 14, 2022, 10:26:53 pre podne »

Treba biti i realan ne očekivati čuda. U mom slučaju posle podebljanih doza od 20g osetio sam brži oporavak i spremnost za nove napore.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4618


« Odgovor #24 poslato: Decembar 13, 2022, 09:57:29 posle podne »

I da van whey proteina, kada pijem ostale?
Obično se i bcaa i glutamin unose posle treninga. Ali mogu i sportisti ovde da ti kažu neka svoja iskustva. A vitamine možeš u bilo koje doba dana.
Ja ga obicno pijem u toku treninga,sto se bcaa+glutamina tice.
A oba uzimaš tokom treninga?
Ako mislis na bcaa i glutamin onda je odgovor da,a cesto ubacim i 5-10grama kreatina,ali bcaa i glutamin obavezno!!!!
Da, da. Na bcaa i glutamin sam mislio. Pa dobro. A onda uzmeš whey posle treninga.
Da,naravno.A ponekad jos i u protein ubacim glutamin posebno. ;)
Extra doza :) Lepo kombinuješ suplemente.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4618


« Odgovor #23 poslato: Decembar 13, 2022, 09:56:42 posle podne »

Doze Glutamina treba da su malo veće jer se on dosta izgubi u organizmu za razliku od bcaa.
Ali ima svoju funkciju.
Naravno. To stoji. Samo još da vidim kako će mi delovati.
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12720


Never give up!

« Odgovor #22 poslato: Decembar 13, 2022, 08:12:41 posle podne »

Da Miki on je veoma poželjan kod mene isto pogotovu u off sezoni.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 25964


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #21 poslato: Decembar 13, 2022, 02:58:09 posle podne »

Posle treninga možeš whey pojačati sa bcaa i Glutaminom.
Sve to zajedno u isti šejker sa vodom.
Ja pored svih ovih sto si naveo Zoli ponekad ubacim i kreatin.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 25964


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #20 poslato: Decembar 13, 2022, 02:57:37 posle podne »

I da van whey proteina, kada pijem ostale?
Obično se i bcaa i glutamin unose posle treninga. Ali mogu i sportisti ovde da ti kažu neka svoja iskustva. A vitamine možeš u bilo koje doba dana.
Ja ga obicno pijem u toku treninga,sto se bcaa+glutamina tice.
A oba uzimaš tokom treninga?
Ako mislis na bcaa i glutamin onda je odgovor da,a cesto ubacim i 5-10grama kreatina,ali bcaa i glutamin obavezno!!!!
Da, da. Na bcaa i glutamin sam mislio. Pa dobro. A onda uzmeš whey posle treninga.
Da,naravno.A ponekad jos i u protein ubacim glutamin posebno. ;)
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12720


Never give up!

« Odgovor #19 poslato: Decembar 12, 2022, 10:41:18 pre podne »

Doze Glutamina treba da su malo veće jer se on dosta izgubi u organizmu za razliku od bcaa.
Ali ima svoju funkciju.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4618


« Odgovor #18 poslato: Decembar 11, 2022, 07:02:08 posle podne »

Posle treninga možeš whey pojačati sa bcaa i Glutaminom.
Sve to zajedno u isti šejker sa vodom.
Glutamin nisam još koristio. Planiram da ga uzmem da vidim kako će mi delovati.
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12720


Never give up!

« Odgovor #17 poslato: Decembar 11, 2022, 11:36:46 pre podne »

Posle treninga možeš whey pojačati sa bcaa i Glutaminom.
Sve to zajedno u isti šejker sa vodom.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4618


« Odgovor #16 poslato: Decembar 10, 2022, 09:51:17 posle podne »

I da van whey proteina, kada pijem ostale?
Obično se i bcaa i glutamin unose posle treninga. Ali mogu i sportisti ovde da ti kažu neka svoja iskustva. A vitamine možeš u bilo koje doba dana.
Ja ga obicno pijem u toku treninga,sto se bcaa+glutamina tice.
A oba uzimaš tokom treninga?
Ako mislis na bcaa i glutamin onda je odgovor da,a cesto ubacim i 5-10grama kreatina,ali bcaa i glutamin obavezno!!!!
Da, da. Na bcaa i glutamin sam mislio. Pa dobro. A onda uzmeš whey posle treninga.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 25964


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #15 poslato: Decembar 10, 2022, 06:59:28 posle podne »

I da van whey proteina, kada pijem ostale?
Obično se i bcaa i glutamin unose posle treninga. Ali mogu i sportisti ovde da ti kažu neka svoja iskustva. A vitamine možeš u bilo koje doba dana.
Ja ga obicno pijem u toku treninga,sto se bcaa+glutamina tice.
A oba uzimaš tokom treninga?
Ako mislis na bcaa i glutamin onda je odgovor da,a cesto ubacim i 5-10grama kreatina,ali bcaa i glutamin obavezno!!!!
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16252


« Odgovor #14 poslato: Decembar 10, 2022, 04:08:10 posle podne »

Ja bih se ovde ubacio.Pored treninga i  suplemenata, bitna ti je i ishrana. Kako se hranis tokom dana?
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.125 sekundi sa 18 upita.