A koje su to stavke koje ne idu u prilog vežbanju u teretani.
Zagušljivost
Teretane u zatvorenom prostoru često imaju ograničenu ventilaciju, što dovodi do ustajanja vazduha. Ovo može da stvori zagušljivu atmosferu i da utiče na ukupan kvalitet vazduha, potencijalno izazivajući nelagodnost kod nekih pojedinaca. Zato je važno voditi računa o kvalitetu cirkulacije vazduha unutar teretane.

Uh,nista losije od toga kad nema cirkulacije vazduha....

Postoje teretane u kojima je baš loša ventilacija. I to je stvarno dosta loša strana takvih objekata.

Da li postoje neki standardi/ pravila koji bi to regulisali?

Iskreno ne znam. Evo naših sportista, ako mogu da nam odgovore na to pitanje. Sigurno su upućeniji. Očigledno je da ne postoje neki posebni propisi što se tiče ventilacije. S obzirom na to kakve sam sve teretane viđao

Pretpostavljam i ja da ima nekih pravila. Čekamo da vidimo da li neko ima odgovor...
A naravno da i ako ima ne pridržavaju ih se svi.

Slažem e i sa tobom i sa Mikijem. Naravno da ne treba baš svako da se upušta u tako ekstremne situacije. Ipak treba biti obazriv. I ako je neko inače utreniran, onda samo postepeno da isprobava svoju izdržljivost u tako ekstremnim uslovima.

Opet je to stvar koja treba individualno da se proceni shodno zdravstvenom stanju i izdržljivosti pojedinca. Svakako svako može postepeno da probija granice , malo po malo, do nekog nivoa.

A koje su to stavke koje ne idu u prilog vežbanju u teretani.
Zagušljivost
Teretane u zatvorenom prostoru često imaju ograničenu ventilaciju, što dovodi do ustajanja vazduha. Ovo može da stvori zagušljivu atmosferu i da utiče na ukupan kvalitet vazduha, potencijalno izazivajući nelagodnost kod nekih pojedinaca. Zato je važno voditi računa o kvalitetu cirkulacije vazduha unutar teretane.

Uh,nista losije od toga kad nema cirkulacije vazduha....

Postoje teretane u kojima je baš loša ventilacija. I to je stvarno dosta loša strana takvih objekata.

Da li postoje neki standardi/ pravila koji bi to regulisali?

Možda i psotoje propisi, ali ih se ne pridržavaju svi

Zato volim svoju teretanu koja iako je to sklonište ima dosta zemlje nije samo beton pa je leti extra.Plus još klima kada sadi bude 20 stepeni unutra.

U nekadašnjim kućama se podrumi, pored drugih materijala, gradili od blata i slame. To je najhladniji podrum koji znam kod jednih rođaka. E zato, što kažeš, tu ima zemlje, pa je hladnije.

A koje su to stavke koje ne idu u prilog vežbanju u teretani.
Zagušljivost
Teretane u zatvorenom prostoru često imaju ograničenu ventilaciju, što dovodi do ustajanja vazduha. Ovo može da stvori zagušljivu atmosferu i da utiče na ukupan kvalitet vazduha, potencijalno izazivajući nelagodnost kod nekih pojedinaca. Zato je važno voditi računa o kvalitetu cirkulacije vazduha unutar teretane.

Uh,nista losije od toga kad nema cirkulacije vazduha....

Postoje teretane u kojima je baš loša ventilacija. I to je stvarno dosta loša strana takvih objekata.

Da li postoje neki standardi/ pravila koji bi to regulisali?

Iskreno ne znam. Evo naših sportista, ako mogu da nam odgovore na to pitanje. Sigurno su upućeniji. Očigledno je da ne postoje neki posebni propisi što se tiče ventilacije. S obzirom na to kakve sam sve teretane viđao

A koje su to stavke koje ne idu u prilog vežbanju u teretani.
Zagušljivost
Teretane u zatvorenom prostoru često imaju ograničenu ventilaciju, što dovodi do ustajanja vazduha. Ovo može da stvori zagušljivu atmosferu i da utiče na ukupan kvalitet vazduha, potencijalno izazivajući nelagodnost kod nekih pojedinaca. Zato je važno voditi računa o kvalitetu cirkulacije vazduha unutar teretane.

To jeste bitna stavka i ono zbog čega neki ljudi ne vole treniranje u teretani. Prašina i zagušljivost može postojati, ali u principu mnoge veće teretane imaju prilično dobru ventilaciju.

Prašina, zagušljivost, osetljivost na promene između spoljašnje i temperature u teretani... Sve to može dosta da utiče na određene pojedince. S druge strane ima ljudi kojima skoro uopšte ne smeta pa im odgovaraju treninzi i teretani u bilo koje doba dana.

Definitivno je termoregulacija individualno uslovljena funkcija. Zbog toga nekome prija i u toplijoj sredini da vežba, nekome u hladnijoj. Kao i uopšte boravak u toplijim ili hladnijim prostorijama.

Slazem se sa ovim sto si rekao u vezi termoregulacije,ali nemoj misliti da mi bas "prija" da vezbam na +40 stepeni,ali sam navikao.To je za mene bio izazov pred kojim nisam poklekao nego sam prihvatio i time ojacao svoj organizam po mom misljenju.A danasnja deca su lenji za to,previse komforni oni biraju laksi izlaz.Predaju se unapred.Idu linijom manjeg otpora...

Ne znam baš da li svi treba da se usuđuju da testiraju svoje granice. Kada su manje izdržljivi ljudi možda treba biti oprezniji...

Slažem e i sa tobom i sa Mikijem. Naravno da ne treba baš svako da se upušta u tako ekstremne situacije. Ipak treba biti obazriv. I ako je neko inače utreniran, onda samo postepeno da isprobava svoju izdržljivost u tako ekstremnim uslovima.

Koja bi trebala biti idealna temperatura u teretani?
Pronalaženje idealne temperature za teretanu može biti subjektivno, jer se individualne preferencije razlikuju. Prema literaturi udoban raspon je obično između 20°C do 22°C (68°F do 72°F). Ovo omogućava hladno i osvežavajuće okruženje bez previše hladnoće, osiguravajući udobnost za većinu pojedinaca.

To opet zavisi,jer ako je napolju 40 stepeni ili 38 kao juce i ti vezbas u teretani gde je 20 stepeni ne verujem da je to bas zdravo i optimalno....Po meni trebalo bi uzeti u obzir i spoljasnu temperaturu prilikom koriscenja klime u teretani.

Tako je. Isto kao i u drugim objektima. A ne da se doživljava toplotni šok pri prelasku iz jedne sredine u drugu.

Kao kad udes u postu ili u neku banku i kad izades dobijes toplotni udar....

Jeste. Prvo šokiramo organizam kad pređemo iz toplog u hladno, a posle kada izlazimo obrnuto. Znači dva puta maltretiramo organizam.

A koje su to stavke koje ne idu u prilog vežbanju u teretani.
Zagušljivost
Teretane u zatvorenom prostoru često imaju ograničenu ventilaciju, što dovodi do ustajanja vazduha. Ovo može da stvori zagušljivu atmosferu i da utiče na ukupan kvalitet vazduha, potencijalno izazivajući nelagodnost kod nekih pojedinaca. Zato je važno voditi računa o kvalitetu cirkulacije vazduha unutar teretane.

Uh,nista losije od toga kad nema cirkulacije vazduha....

Postoje teretane u kojima je baš loša ventilacija. I to je stvarno dosta loša strana takvih objekata.

Kod nas je jedna teretana u podrumu,cela strana je sa prozorima ali dzabe su otvorene kada samo ulazi topao vazduh jer ga greje celo popodnevno sunce.A cim neko ude onda je promaja jer su i vrata otvorena.Pravi recept za bolove i prehlade.

To je užasan problem. Nezdrava mikroklima totalno. U mojoj teretani je sve staklo, ali nije u podrumu. Bude u toku vrelih dana problem, iako rade klime. Nekada ne može u gornjem spratu da se lepo ohladi, a tu je baš deo sa spravama za kardio.

A koje su to stavke koje ne idu u prilog vežbanju u teretani.
Zagušljivost
Teretane u zatvorenom prostoru često imaju ograničenu ventilaciju, što dovodi do ustajanja vazduha. Ovo može da stvori zagušljivu atmosferu i da utiče na ukupan kvalitet vazduha, potencijalno izazivajući nelagodnost kod nekih pojedinaca. Zato je važno voditi računa o kvalitetu cirkulacije vazduha unutar teretane.

To jeste bitna stavka i ono zbog čega neki ljudi ne vole treniranje u teretani. Prašina i zagušljivost može postojati, ali u principu mnoge veće teretane imaju prilično dobru ventilaciju.

Prašina, zagušljivost, osetljivost na promene između spoljašnje i temperature u teretani... Sve to može dosta da utiče na određene pojedince. S druge strane ima ljudi kojima skoro uopšte ne smeta pa im odgovaraju treninzi i teretani u bilo koje doba dana.

Definitivno je termoregulacija individualno uslovljena funkcija. Zbog toga nekome prija i u toplijoj sredini da vežba, nekome u hladnijoj. Kao i uopšte boravak u toplijim ili hladnijim prostorijama.

Slazem se sa ovim sto si rekao u vezi termoregulacije,ali nemoj misliti da mi bas "prija" da vezbam na +40 stepeni,ali sam navikao.To je za mene bio izazov pred kojim nisam poklekao nego sam prihvatio i time ojacao svoj organizam po mom misljenju.A danasnja deca su lenji za to,previse komforni oni biraju laksi izlaz.Predaju se unapred.Idu linijom manjeg otpora...

A to jesi u pravu za današnje klince. Sve im je na izvolte. I nisu navikli da se mnogo muče za bilo šta u životu. Mnogi tako rade. Ali ima i onih koji se bore za mnoge stvari.

A koje su to stavke koje ne idu u prilog vežbanju u teretani.
Zagušljivost
Teretane u zatvorenom prostoru često imaju ograničenu ventilaciju, što dovodi do ustajanja vazduha. Ovo može da stvori zagušljivu atmosferu i da utiče na ukupan kvalitet vazduha, potencijalno izazivajući nelagodnost kod nekih pojedinaca. Zato je važno voditi računa o kvalitetu cirkulacije vazduha unutar teretane.

To jeste bitna stavka i ono zbog čega neki ljudi ne vole treniranje u teretani. Prašina i zagušljivost može postojati, ali u principu mnoge veće teretane imaju prilično dobru ventilaciju.

Prašina, zagušljivost, osetljivost na promene između spoljašnje i temperature u teretani... Sve to može dosta da utiče na određene pojedince. S druge strane ima ljudi kojima skoro uopšte ne smeta pa im odgovaraju treninzi i teretani u bilo koje doba dana.

Definitivno je termoregulacija individualno uslovljena funkcija. Zbog toga nekome prija i u toplijoj sredini da vežba, nekome u hladnijoj. Kao i uopšte boravak u toplijim ili hladnijim prostorijama.

Slazem se sa ovim sto si rekao u vezi termoregulacije,ali nemoj misliti da mi bas "prija" da vezbam na +40 stepeni,ali sam navikao.To je za mene bio izazov pred kojim nisam poklekao nego sam prihvatio i time ojacao svoj organizam po mom misljenju.A danasnja deca su lenji za to,previse komforni oni biraju laksi izlaz.Predaju se unapred.Idu linijom manjeg otpora...

Ma naravno. Ne prija ti sigurno na tako ekstremnim temperaturama. Ali sam mislio da si navikao tako.

Zato volim svoju teretanu koja iako je to sklonište ima dosta zemlje nije samo beton pa je leti extra.Plus još klima kada sadi bude 20 stepeni unutra.

A koje su to stavke koje ne idu u prilog vežbanju u teretani.
Zagušljivost
Teretane u zatvorenom prostoru često imaju ograničenu ventilaciju, što dovodi do ustajanja vazduha. Ovo može da stvori zagušljivu atmosferu i da utiče na ukupan kvalitet vazduha, potencijalno izazivajući nelagodnost kod nekih pojedinaca. Zato je važno voditi računa o kvalitetu cirkulacije vazduha unutar teretane.

Uh,nista losije od toga kad nema cirkulacije vazduha....

Postoje teretane u kojima je baš loša ventilacija. I to je stvarno dosta loša strana takvih objekata.

Da li postoje neki standardi/ pravila koji bi to regulisali?

A koje su to stavke koje ne idu u prilog vežbanju u teretani.
Zagušljivost
Teretane u zatvorenom prostoru često imaju ograničenu ventilaciju, što dovodi do ustajanja vazduha. Ovo može da stvori zagušljivu atmosferu i da utiče na ukupan kvalitet vazduha, potencijalno izazivajući nelagodnost kod nekih pojedinaca. Zato je važno voditi računa o kvalitetu cirkulacije vazduha unutar teretane.

To jeste bitna stavka i ono zbog čega neki ljudi ne vole treniranje u teretani. Prašina i zagušljivost može postojati, ali u principu mnoge veće teretane imaju prilično dobru ventilaciju.

Prašina, zagušljivost, osetljivost na promene između spoljašnje i temperature u teretani... Sve to može dosta da utiče na određene pojedince. S druge strane ima ljudi kojima skoro uopšte ne smeta pa im odgovaraju treninzi i teretani u bilo koje doba dana.

Definitivno je termoregulacija individualno uslovljena funkcija. Zbog toga nekome prija i u toplijoj sredini da vežba, nekome u hladnijoj. Kao i uopšte boravak u toplijim ili hladnijim prostorijama.

Slazem se sa ovim sto si rekao u vezi termoregulacije,ali nemoj misliti da mi bas "prija" da vezbam na +40 stepeni,ali sam navikao.To je za mene bio izazov pred kojim nisam poklekao nego sam prihvatio i time ojacao svoj organizam po mom misljenju.A danasnja deca su lenji za to,previse komforni oni biraju laksi izlaz.Predaju se unapred.Idu linijom manjeg otpora...

Ne znam baš da li svi treba da se usuđuju da testiraju svoje granice. Kada su manje izdržljivi ljudi možda treba biti oprezniji...

Koja bi trebala biti idealna temperatura u teretani?
Pronalaženje idealne temperature za teretanu može biti subjektivno, jer se individualne preferencije razlikuju. Prema literaturi udoban raspon je obično između 20°C do 22°C (68°F do 72°F). Ovo omogućava hladno i osvežavajuće okruženje bez previše hladnoće, osiguravajući udobnost za većinu pojedinaca.

To opet zavisi,jer ako je napolju 40 stepeni ili 38 kao juce i ti vezbas u teretani gde je 20 stepeni ne verujem da je to bas zdravo i optimalno....Po meni trebalo bi uzeti u obzir i spoljasnu temperaturu prilikom koriscenja klime u teretani.

Tako je. Isto kao i u drugim objektima. A ne da se doživljava toplotni šok pri prelasku iz jedne sredine u drugu.

Kao kad udes u postu ili u neku banku i kad izades dobijes toplotni udar....

A koje su to stavke koje ne idu u prilog vežbanju u teretani.
Zagušljivost
Teretane u zatvorenom prostoru često imaju ograničenu ventilaciju, što dovodi do ustajanja vazduha. Ovo može da stvori zagušljivu atmosferu i da utiče na ukupan kvalitet vazduha, potencijalno izazivajući nelagodnost kod nekih pojedinaca. Zato je važno voditi računa o kvalitetu cirkulacije vazduha unutar teretane.

Uh,nista losije od toga kad nema cirkulacije vazduha....

Postoje teretane u kojima je baš loša ventilacija. I to je stvarno dosta loša strana takvih objekata.

Kod nas je jedna teretana u podrumu,cela strana je sa prozorima ali dzabe su otvorene kada samo ulazi topao vazduh jer ga greje celo popodnevno sunce.A cim neko ude onda je promaja jer su i vrata otvorena.Pravi recept za bolove i prehlade.