TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 393732 Teme od strane 25001 Članovi Poslednji član: Michałowski

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Februar 25, 2024, 11:11:21 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Mišićni disbalans --LATSIMUS  (Pročitano 972 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16496


« Odgovor #5 poslato: Mart 30, 2023, 07:55:25 posle podne »

Slozio bih se sa kolegom. Razdvoj vezbe za svaku ruku pojedinacnu. Samo bez forsiranja ako si kislio da radis vece kilaze za slabiju ruku. Radi sa istim mialzama i na vremenu ih izjednaci.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 26835


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #4 poslato: Mart 28, 2023, 09:47:51 pre podne »

Pozdrav, potreban mi je savjet u vezi sledece stvari.

Desni lat mi je mnogo veci od drugog, pri tome ne govorim o onoj vrsti neprooporcionalnosti koju manje vise svi imaju vec je u pitanju velika razlika.
To je doslo kao posledica nepravilnih vjezbi iz mladosti.

U poslednje vrijeme sam dobio nekoliko oprecnih savjeta koji kazu sledece:

-Jedni kazu da treba da forsiram lijevu stranu, tj da ako primjera radi radim 4 serije Jednorucnog veslanja sa bucicom da treba da odradim dodatne dvije serije za lijevu stranu, i da isto uradim ako radim na lat masini.

-Drugi su mi rekli da ne bih smio da radim lijevu stranu vise od desne i da se asimetrije ne resavaju tako, vec da radim isti broj ponavljanja na obje ruke jednorucnim povlacenjima, vucenjem i sl?
Izmedju ostalog preporucili su mi ovu vjezbu

https://www.youtube.com/watch?v=CrylzZHfO1c

Koji od ovih savjeta je bolji i koje vjezeb da radim?

Hvala unaprijed.
Pozdrav,ja bih ti preporucio da radis vezbe posebno sa jednom pa sa drugom rukom,kao kod veslanja,vucennja itd.Ova vezba sto si prikacio  je isto jako dobra stvar jer se rade sa jednom pa sa drugom rukom.Ja sam tako resio kod misica ramena,jer posle saobracajke sam imao veliki disbalans misica ramena.Potrajao mi je godinu dana da priblizno vratim u pocetni polozaj,tako da samo strpljenje i rad.

Znaci da ne forsiram lijevi lat vise od desnog, vec da radim isti broj serija i ponavljanja za obje strane?
Da,sa tim da radis sa vezbe sa jednorucnim bucicama ili gde mozes na spravama uraditi jednu stranu pa drugu.Barem je meni ta tehnika jako puno pomogla da priblizim slabiju stranu ramena,nadam se da ce i tebi puno pomoci!
Ako pogledas u tome ima logike jer ako ga posebno forsiras jos vise ces da sagoris misic,a ako radis sve sa obe ruke zajedno onda ce jaca strana da vuce vise i ona ce opet napredovati.
Sačuvana
ben77
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #3 poslato: Mart 27, 2023, 06:51:29 pre podne »

Pozdrav, potreban mi je savjet u vezi sledece stvari.

Desni lat mi je mnogo veci od drugog, pri tome ne govorim o onoj vrsti neprooporcionalnosti koju manje vise svi imaju vec je u pitanju velika razlika.
To je doslo kao posledica nepravilnih vjezbi iz mladosti.

U poslednje vrijeme sam dobio nekoliko oprecnih savjeta koji kazu sledece:

-Jedni kazu da treba da forsiram lijevu stranu, tj da ako primjera radi radim 4 serije Jednorucnog veslanja sa bucicom da treba da odradim dodatne dvije serije za lijevu stranu, i da isto uradim ako radim na lat masini.

-Drugi su mi rekli da ne bih smio da radim lijevu stranu vise od desne i da se asimetrije ne resavaju tako, vec da radim isti broj ponavljanja na obje ruke jednorucnim povlacenjima, vucenjem i sl?
Izmedju ostalog preporucili su mi ovu vjezbu

https://www.youtube.com/watch?v=CrylzZHfO1c

Koji od ovih savjeta je bolji i koje vjezeb da radim?

Hvala unaprijed.
Pozdrav,ja bih ti preporucio da radis vezbe posebno sa jednom pa sa drugom rukom,kao kod veslanja,vucennja itd.Ova vezba sto si prikacio  je isto jako dobra stvar jer se rade sa jednom pa sa drugom rukom.Ja sam tako resio kod misica ramena,jer posle saobracajke sam imao veliki disbalans misica ramena.Potrajao mi je godinu dana da priblizno vratim u pocetni polozaj,tako da samo strpljenje i rad.

Znaci da ne forsiram lijevi lat vise od desnog, vec da radim isti broj serija i ponavljanja za obje strane?
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 26835


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #2 poslato: Mart 26, 2023, 05:45:41 posle podne »

Pozdrav, potreban mi je savjet u vezi sledece stvari.

Desni lat mi je mnogo veci od drugog, pri tome ne govorim o onoj vrsti neprooporcionalnosti koju manje vise svi imaju vec je u pitanju velika razlika.
To je doslo kao posledica nepravilnih vjezbi iz mladosti.

U poslednje vrijeme sam dobio nekoliko oprecnih savjeta koji kazu sledece:

-Jedni kazu da treba da forsiram lijevu stranu, tj da ako primjera radi radim 4 serije Jednorucnog veslanja sa bucicom da treba da odradim dodatne dvije serije za lijevu stranu, i da isto uradim ako radim na lat masini.

-Drugi su mi rekli da ne bih smio da radim lijevu stranu vise od desne i da se asimetrije ne resavaju tako, vec da radim isti broj ponavljanja na obje ruke jednorucnim povlacenjima, vucenjem i sl?
Izmedju ostalog preporucili su mi ovu vjezbu

https://www.youtube.com/watch?v=CrylzZHfO1c

Koji od ovih savjeta je bolji i koje vjezeb da radim?

Hvala unaprijed.
Pozdrav,ja bih ti preporucio da radis vezbe posebno sa jednom pa sa drugom rukom,kao kod veslanja,vucennja itd.Ova vezba sto si prikacio  je isto jako dobra stvar jer se rade sa jednom pa sa drugom rukom.Ja sam tako resio kod misica ramena,jer posle saobracajke sam imao veliki disbalans misica ramena.Potrajao mi je godinu dana da priblizno vratim u pocetni polozaj,tako da samo strpljenje i rad.
Sačuvana
ben77
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #1 poslato: Mart 26, 2023, 01:05:52 posle podne »

Pozdrav, potreban mi je savjet u vezi sledece stvari.

Desni lat mi je mnogo veci od drugog, pri tome ne govorim o onoj vrsti neprooporcionalnosti koju manje vise svi imaju vec je u pitanju velika razlika.
To je doslo kao posledica nepravilnih vjezbi iz mladosti.

U poslednje vrijeme sam dobio nekoliko oprecnih savjeta koji kazu sledece:

-Jedni kazu da treba da forsiram lijevu stranu, tj da ako primjera radi radim 4 serije Jednorucnog veslanja sa bucicom da treba da odradim dodatne dvije serije za lijevu stranu, i da isto uradim ako radim na lat masini.

-Drugi su mi rekli da ne bih smio da radim lijevu stranu vise od desne i da se asimetrije ne resavaju tako, vec da radim isti broj ponavljanja na obje ruke jednorucnim povlacenjima, vucenjem i sl?
Izmedju ostalog preporucili su mi ovu vjezbu

https://www.youtube.com/watch?v=CrylzZHfO1c

Koji od ovih savjeta je bolji i koje vjezeb da radim?

Hvala unaprijed.
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.141 sekundi sa 18 upita.