Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Ne stalno,ali desava se svakome ponekad da "samo ispostuje" trening.Verujem da se i tebi desavalo.
Recimo ja kad god nisam isao na max lift meni je taj trening bio "samo ispostovan".

Sasvim je ok i da neko trening odradi i sa manjom efikasnošću ukoliko će se mentalno osećati bolje.

Da, sto ce saznati tek nakon zavrsetka treninga.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Jeste tako. Nekada sam isao i pre dorucka na trening. Pricao sam o tome. Ali to ne moze da se primeni u svim situacijama,kao sto si i rekao.

Mislim da je retko kome trening ujturu na max. Takodje, srcana pumpa ne dostigne svoj max do pre 2h nakon ustajanja.

Ali neko ko se rekreativno bavi ovim sportom njemu ne mora da sve bude na max.

Pa ni ne bude.

Naravno,ni ne mora da bude,o tome ti i pricamo.

Ma razumemo se skroz.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Jeste tako. Nekada sam isao i pre dorucka na trening. Pricao sam o tome. Ali to ne moze da se primeni u svim situacijama,kao sto si i rekao.

Mislim da je retko kome trening ujturu na max. Takodje, srcana pumpa ne dostigne svoj max do pre 2h nakon ustajanja.

Sigurno je i to jedan od dodatnih razloga. Nema dileme. Organizam mora da dostigne radnu temperaturu.

Ne znam da li se sa godinama to menja?

Ne,to je od rodenja tako....

Mislim, sto si starije sve t vise wc40 teba.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Po meni je dovoljno u nekim situacijama, kada je neko baš umoran, jednostavno mu nije dan. A naročito kada nisi profi sportista. Onda možeš bar da ispoštuješ trening.

Da, ali da li onda ima efekta ili ipak treba poslusati telo?

Osim profi sportista SVI OSTALI tako rade,kako ne bi bilo efekta?

Ne znam, pitam se...koji procenat.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

Naravno,trening se UVEK  ispostuje bez obzira na vreme,okolnosti ili obaveza.

Tako treba da bude kod svih. A ne da se nalaze izgovori. Razumem da neko ko se ne bavi profi sportom može i da preskoči treninge i da napravi i pauze, kraće ili duže. Ali se opet treba vratiti treniranju.

Uvek moze da iskrsne nesto ali evo recimo moj primer za ovih 32 godine otkako se bavim tegovima osim saobracajke nisam imao pauzu vise od par dana,cak sam i na letovanjima trenirao,sto mozda sa danasnjom glavom /mozgom ne bih radio,ali sta je tu je.

Prioriteti i nacini razmisljanja nam se menjaju sa godinama. Ali si radio onako kako si zeleo i nisi trosio energiju na smisljanje izgovora.

Nisam,jer upravo sa tim izgovorima varam samog sebe.

Koga drugog. Ali nekada se uspemo zavarati.

Zavisi kako ko.

A dobro, ne pricamo o 5%.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Ne stalno,ali desava se svakome ponekad da "samo ispostuje" trening.Verujem da se i tebi desavalo.
Recimo ja kad god nisam isao na max lift meni je taj trening bio "samo ispostovan".

Sasvim je ok i da neko trening odradi i sa manjom efikasnošću ukoliko će se mentalno osećati bolje.

Slažem se. Bolje je odraditi trening, a ne da se osećamo loše što nismo ništa trenirali tog dana.

Ja kad iz bilo kog razloga slucajno ne odradim trening(to se nije puno puta desilo!!!!)onda se osecam kao dete kada mu uzmes igracku!

Slažem se. Bolje je odraditi trening, a ne da se osećamo loše što nismo ništa trenirali tog dana.

Baš tako, to sam i htela reći. Kao što je i Miki rekao- nekome je trening terapija.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Ne stalno,ali desava se svakome ponekad da "samo ispostuje" trening.Verujem da se i tebi desavalo.
Recimo ja kad god nisam isao na max lift meni je taj trening bio "samo ispostovan".

Sasvim je ok i da neko trening odradi i sa manjom efikasnošću ukoliko će se mentalno osećati bolje.

Slažem se. Bolje je odraditi trening, a ne da se osećamo loše što nismo ništa trenirali tog dana.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Po meni je dovoljno u nekim situacijama, kada je neko baš umoran, jednostavno mu nije dan. A naročito kada nisi profi sportista. Onda možeš bar da ispoštuješ trening.

Da, ali da li onda ima efekta ili ipak treba poslusati telo?

Ima efekta, u smislu da smo aktivni. To je sigurno.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Jeste tako. Nekada sam isao i pre dorucka na trening. Pricao sam o tome. Ali to ne moze da se primeni u svim situacijama,kao sto si i rekao.

Mislim da je retko kome trening ujturu na max. Takodje, srcana pumpa ne dostigne svoj max do pre 2h nakon ustajanja.

Sigurno je i to jedan od dodatnih razloga. Nema dileme. Organizam mora da dostigne radnu temperaturu.

Ne znam da li se sa godinama to menja?

Nećemo da se lažemo. Sve se menja sa godinama, ali je i individualno uslovljeno, koliko će koga zahvatiti neka promena i u kojoj starosnoj dobi.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Ne stalno,ali desava se svakome ponekad da "samo ispostuje" trening.Verujem da se i tebi desavalo.
Recimo ja kad god nisam isao na max lift meni je taj trening bio "samo ispostovan".

Sasvim je ok i da neko trening odradi i sa manjom efikasnošću ukoliko će se mentalno osećati bolje.

Ne kazem ja dzabe da je meni trening terapija.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Ne stalno,ali desava se svakome ponekad da "samo ispostuje" trening.Verujem da se i tebi desavalo.
Recimo ja kad god nisam isao na max lift meni je taj trening bio "samo ispostovan".

Sasvim je ok i da neko trening odradi i sa manjom efikasnošću ukoliko će se mentalno osećati bolje.

Dokle god si radio šta si želeo i radiš šta želiš, prija ti i zdravo je, zaista je pravi pogodak.

Ne treba uvek i u svemu raditi sta zelis. Nisu sve lepe stvari i korisne.

Ove dve recenice iskljucuju jednu drugu.
Ako radis ono sta ne zelis onda si nesrecan.Barem ja jesam,kad radim nesto sto moram,a ne zato sto zelim.
A za lepe stvari nisu korisne to mogu da zamislim samo u dijeti.Kako je lepa cokolada od 300gr a stetna je ili kako lepo izgleda to pecenje a ne mogu je jesti zbog holesterola....

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Jeste tako. Nekada sam isao i pre dorucka na trening. Pricao sam o tome. Ali to ne moze da se primeni u svim situacijama,kao sto si i rekao.

Mislim da je retko kome trening ujturu na max. Takodje, srcana pumpa ne dostigne svoj max do pre 2h nakon ustajanja.

Ali neko ko se rekreativno bavi ovim sportom njemu ne mora da sve bude na max.

Pa ni ne bude.

Naravno,ni ne mora da bude,o tome ti i pricamo.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Ne stalno,ali desava se svakome ponekad da "samo ispostuje" trening.Verujem da se i tebi desavalo.
Recimo ja kad god nisam isao na max lift meni je taj trening bio "samo ispostovan".

Dobro, naravno, ali en radimo uvek i max.

Nisam ni rekao da uvek to radimo,ja sam samo naveo svoj primer,kako sam se ja osecao.To ne znaci da svako mora tako da oseca.