Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

I ja nisam od onih sto dodirnu jastuk i odmah zaspe. Retko kada tako da uradim. Kod bas velikog umora,mozda. Mada i tada kada mozak radi 200 na sat,onda ne mogu odmah da se uspavam.

Meni i kad mozak radi 200 na sat ja i onda brzo zaspim ali se recimo probudim nakon 2-3 sata kasnije i onda ne mogu dugo da zaspim....ne znam zasto je to tako.Ne stalno nego samo kad mi mozak radi 200 na sat.

Jeste. Nekada smo umorni,ali mozak radi i onda ne mozemo da se uspavamo.

Sta ciniti u takvim slucajevima?Ima li neko dobar savet/ideju?

Nekad je teško uspostaviti adekvatnu higijenu spavanja. Za to treba par dana da bi se "mozak opustio" i da bi osoba mogla lepo u kratkom roku da se uspava.

To je veliki stres za organizam. Nema dileme.

Zato sam i rekao da i oni zasluzuju beneficije.

Slazem se. Ali od toga nece biti nista. A i nevezano za beneficirani radni staz. Cak nam ni slobodne dane nisu davali koliko je trebalo. Znam da su nam govorili da posle dezurstva imamo fakticki pravo na 2 slobodna dana. Ali se to nikada nije primenjivalo u praksi.

Ynam da nece biti nissta od toga,samo sam spomenuo da pored policije i vatrogasaca i mi ostali bi yasluyili da to dobijemo.
Ni mi nikad nismo dobili 2 cela slobodna dana to su samo obecanja,dobar marketing.

Neverovatno mi je da nigde to nije lepo regulisano, a dobro je poznato koliko noćni rad šteti organizmu.

I onda neko umisli da moze i on. Kao npr, ako je mogao Nikola Tesla, zasto en mogu i ja?

Recimo da je tako nekako.

I onda ili shvati da ne moze ili izadje na lose.

Nadam se da ce pre da shvati i da odustane.

To bi bilo ispravno. Ok je pomerati sopstvene granice ali nikako se ne treba igrati sa zdravljem i isprobavati tako nešto.

Ne vidim razlog zasto neko ne bi spavao. To je normalan deo nase fiziologije.

Verovatno zato što se igraju... Jer su pročitali na netu negde...

Ovo sa igrom mogu da potvrdim.Ne,nisam se ja igrao nego sin,ali se desavalo par puta,pa sutradan bude umoran jer je bio budan,ali i to smo sveli na minimum.

Eto primera. Na žalost ima ih dosta u okruženju svakoga od nas.

Ima sigurno,ali cinimo sve od sebe da uticemo pozitivno na okolinu i da objasnimo sta je to sto je dobro a sta je to sto nije.Posle ko ce da prihvati savet prihvatice ko nece nece ali svako ima mogucnost da bira.

Lepo si rekao- svako ima mogucnost da bira. Svako moze sa izabere da li ce ziveti zdravim stilom ili ne.

I ja nisam od onih sto dodirnu jastuk i odmah zaspe. Retko kada tako da uradim. Kod bas velikog umora,mozda. Mada i tada kada mozak radi 200 na sat,onda ne mogu odmah da se uspavam.

Meni i kad mozak radi 200 na sat ja i onda brzo zaspim ali se recimo probudim nakon 2-3 sata kasnije i onda ne mogu dugo da zaspim....ne znam zasto je to tako.Ne stalno nego samo kad mi mozak radi 200 na sat.

Jeste. Nekada smo umorni,ali mozak radi i onda ne mozemo da se uspavamo.

Sta ciniti u takvim slucajevima?Ima li neko dobar savet/ideju?

Ne znam sta bih rekao. U principu se ja i uspavam u takvim situacijama,ali treba vremena.

To je veliki stres za organizam. Nema dileme.

Zato sam i rekao da i oni zasluzuju beneficije.

Slazem se. Ali od toga nece biti nista. A i nevezano za beneficirani radni staz. Cak nam ni slobodne dane nisu davali koliko je trebalo. Znam da su nam govorili da posle dezurstva imamo fakticki pravo na 2 slobodna dana. Ali se to nikada nije primenjivalo u praksi.

Ynam da nece biti nissta od toga,samo sam spomenuo da pored policije i vatrogasaca i mi ostali bi yasluyili da to dobijemo.
Ni mi nikad nismo dobili 2 cela slobodna dana to su samo obecanja,dobar marketing.

Takvi poslovi se rade ili iz ljubavi ili zato sto neko mora,jer nema drugi

I onda neko umisli da moze i on. Kao npr, ako je mogao Nikola Tesla, zasto en mogu i ja?

Recimo da je tako nekako.

I onda ili shvati da ne moze ili izadje na lose.

Nadam se da ce pre da shvati i da odustane.

To bi bilo ispravno. Ok je pomerati sopstvene granice ali nikako se ne treba igrati sa zdravljem i isprobavati tako nešto.

Ne vidim razlog zasto neko ne bi spavao. To je normalan deo nase fiziologije.

Verovatno zato što se igraju... Jer su pročitali na netu negde...

Ovo sa igrom mogu da potvrdim.Ne,nisam se ja igrao nego sin,ali se desavalo par puta,pa sutradan bude umoran jer je bio budan,ali i to smo sveli na minimum.

Eto primera. Na žalost ima ih dosta u okruženju svakoga od nas.

Ima sigurno,ali cinimo sve od sebe da uticemo pozitivno na okolinu i da objasnimo sta je to sto je dobro a sta je to sto nije.Posle ko ce da prihvati savet prihvatice ko nece nece ali svako ima mogucnost da bira.

I ja nisam od onih sto dodirnu jastuk i odmah zaspe. Retko kada tako da uradim. Kod bas velikog umora,mozda. Mada i tada kada mozak radi 200 na sat,onda ne mogu odmah da se uspavam.

Meni i kad mozak radi 200 na sat ja i onda brzo zaspim ali se recimo probudim nakon 2-3 sata kasnije i onda ne mogu dugo da zaspim....ne znam zasto je to tako.Ne stalno nego samo kad mi mozak radi 200 na sat.

Jeste. Nekada smo umorni,ali mozak radi i onda ne mozemo da se uspavamo.

Sta ciniti u takvim slucajevima?Ima li neko dobar savet/ideju?

To je veliki stres za organizam. Nema dileme.

Zato sam i rekao da i oni zasluzuju beneficije.

Slazem se. Ali od toga nece biti nista. A i nevezano za beneficirani radni staz. Cak nam ni slobodne dane nisu davali koliko je trebalo. Znam da su nam govorili da posle dezurstva imamo fakticki pravo na 2 slobodna dana. Ali se to nikada nije primenjivalo u praksi.

Ynam da nece biti nissta od toga,samo sam spomenuo da pored policije i vatrogasaca i mi ostali bi yasluyili da to dobijemo.
Ni mi nikad nismo dobili 2 cela slobodna dana to su samo obecanja,dobar marketing.

I onda neko umisli da moze i on. Kao npr, ako je mogao Nikola Tesla, zasto en mogu i ja?

Recimo da je tako nekako.

I onda ili shvati da ne moze ili izadje na lose.

Nadam se da ce pre da shvati i da odustane.

To bi bilo ispravno. Ok je pomerati sopstvene granice ali nikako se ne treba igrati sa zdravljem i isprobavati tako nešto.

Ne vidim razlog zasto neko ne bi spavao. To je normalan deo nase fiziologije.

Verovatno zato što se igraju... Jer su pročitali na netu negde...

Ovo sa igrom mogu da potvrdim.Ne,nisam se ja igrao nego sin,ali se desavalo par puta,pa sutradan bude umoran jer je bio budan,ali i to smo sveli na minimum.

Eto primera. Na žalost ima ih dosta u okruženju svakoga od nas.

Iskreno, skoro nikada mi nije bio problem da zaspim. Najcesce kada se vratim sa dezurstva odmah se istusiram, doruckujem i onda spavanje. Ne znam koliko dugo,sve zavisi. Ali ustanem oko rucka, onda rucam i onda radim sta je potrebno po stanu ili se prosetam. I posle legnem uvece i to je to. Otprilike mi je to bila neka rutina.

Blago tebi. 😁 Meni se povremeno dešava zbog privatnih obaveza da ne mogu lepo da odmorima i onda se vrlo lako krene poremećaj ciklusa spavanja.

Jeste. Dodatne obaveze su faktor koji nam jos vise oduzme vreme,pored posla. I ne moze uvek da sve uskladimo.

I ja nisam od onih sto dodirnu jastuk i odmah zaspe. Retko kada tako da uradim. Kod bas velikog umora,mozda. Mada i tada kada mozak radi 200 na sat,onda ne mogu odmah da se uspavam.

Meni i kad mozak radi 200 na sat ja i onda brzo zaspim ali se recimo probudim nakon 2-3 sata kasnije i onda ne mogu dugo da zaspim....ne znam zasto je to tako.Ne stalno nego samo kad mi mozak radi 200 na sat.

Jeste. Nekada smo umorni,ali mozak radi i onda ne mozemo da se uspavamo.

I kako si uspevao da izdrzis taj tempo?

Dosta tesko,ali navikne se covek a i voleo sam taj posao.Plus jos ako od nas cetvorice ode na godisnji onda smo trojica radili,sto se desavalo godisnje 2 meseca dok se svi izredamo,onda si imao jednu dnevnu,jednu nocnu,jedan slobodan dan od kojeg si trecinu radio i odmah prva smena pa druga i tako u krug.

Jedino ljubav prema poslu je mogla da ti pomogne da izdrzis taj tempo.

To je veliki stres za organizam. Nema dileme.

Zato sam i rekao da i oni zasluzuju beneficije.

Slazem se. Ali od toga nece biti nista. A i nevezano za beneficirani radni staz. Cak nam ni slobodne dane nisu davali koliko je trebalo. Znam da su nam govorili da posle dezurstva imamo fakticki pravo na 2 slobodna dana. Ali se to nikada nije primenjivalo u praksi.

I onda neko umisli da moze i on. Kao npr, ako je mogao Nikola Tesla, zasto en mogu i ja?

Recimo da je tako nekako.

I onda ili shvati da ne moze ili izadje na lose.

Nadam se da ce pre da shvati i da odustane.

To bi bilo ispravno. Ok je pomerati sopstvene granice ali nikako se ne treba igrati sa zdravljem i isprobavati tako nešto.

Ne vidim razlog zasto neko ne bi spavao. To je normalan deo nase fiziologije.

Verovatno zato što se igraju... Jer su pročitali na netu negde...

Ovo sa igrom mogu da potvrdim.Ne,nisam se ja igrao nego sin,ali se desavalo par puta,pa sutradan bude umoran jer je bio budan,ali i to smo sveli na minimum.