Nadam se da sada lakše spavate. Malo su prijatnije temperature i dan je kraći.

Jedino ne volim što se skraćuje dan.

Tu se apsolutno slažem i solidarišem. 😊

Srećom nismo u polarnom krugu, da nam 6 meseci bude noć

I to noć koja sija. 😅

Jeste Ovako ćemo izdržati. Sada čekamo promenu časovnika krajem oktobra

3. Tuširanje mlakom vodom pre spavanja
Ne ledeno! Tuširanje mlakom (blago hladnijom od telesne temperature) vodom pomaže telu da se rashladi i pripremi za san.

Zasto ne sme hladnom vodom?Nije zdravo?
Nisam odjednom,nego postepeno stigao do hladne vode,ali meni "radi'

Vazokonstrikcija (sužavanje krvnih sudova)

Kada se izložiš ledenoj vodi, telo automatski reaguje tako što sužava krvne sudove da bi očuvalo toplotu u vitalnim organima.

Ovo povećava krvni pritisak i opterećuje srce.

Kod osoba sa hipertenzijom ili srčanim bolestima, to može izazvati aritmije, anginu pektoris, pa čak i srčani udar.

Ekstremni primer, ali osobe sa ovim bolestima treba da povedu računa.

Naravno, samo neko ni ne zna da ima neki  zdravstveni problem.

Jeste. Čest problem. naročito na našim prostorima. Treba poraditi mnogo više na zdravstvenom prosvećivanju. Već smo pisali o tome.

Koliko god da se priča i piše o tome čini mi se da je malo.

Ima tako nekih stvari koje nije naodmet da kazemo vise puta ili da skrenemo paznju.

Apsolutno se slažem sa tim. Ponavljanje je svakako neophodno za učenje.

Sigurno znas onu staru latinsku izreku:repetitio est mater studiorum.
Uhhhh,koliko mi je to puta cale rekao....i koliko je bio u pravu.

Pre svega ponavljanje grešaka i promašaja do uspeha.

Ja uvek kazem da je razlika izmedu sampiona i onog koji nije uspeo u tome da je sampion pokusavao dok nije uspeo!Nije prestajao posle prvih neuspeha.

Sećam se da si to jednom rekao. I zaista je tako.

To celog zivota pricam svakome ko ne veruje u sebe!To mi je postala mantra.

Dobro je imati svoju mantru.

Tako je. Bodriti i sebe i druge.

Da li ti imaš neku svoju?

Nadam se da sada lakše spavate. Malo su prijatnije temperature i dan je kraći.

Jedino ne volim što se skraćuje dan.

Tu se apsolutno slažem i solidarišem. 😊

Srećom nismo u polarnom krugu, da nam 6 meseci bude noć

I to noć koja sija. 😅

3. Tuširanje mlakom vodom pre spavanja
Ne ledeno! Tuširanje mlakom (blago hladnijom od telesne temperature) vodom pomaže telu da se rashladi i pripremi za san.

Zasto ne sme hladnom vodom?Nije zdravo?
Nisam odjednom,nego postepeno stigao do hladne vode,ali meni "radi'

Vazokonstrikcija (sužavanje krvnih sudova)

Kada se izložiš ledenoj vodi, telo automatski reaguje tako što sužava krvne sudove da bi očuvalo toplotu u vitalnim organima.

Ovo povećava krvni pritisak i opterećuje srce.

Kod osoba sa hipertenzijom ili srčanim bolestima, to može izazvati aritmije, anginu pektoris, pa čak i srčani udar.

Ekstremni primer, ali osobe sa ovim bolestima treba da povedu računa.

Naravno, samo neko ni ne zna da ima neki  zdravstveni problem.

Jeste. Čest problem. naročito na našim prostorima. Treba poraditi mnogo više na zdravstvenom prosvećivanju. Već smo pisali o tome.

Koliko god da se priča i piše o tome čini mi se da je malo.

Ima tako nekih stvari koje nije naodmet da kazemo vise puta ili da skrenemo paznju.

Apsolutno se slažem sa tim. Ponavljanje je svakako neophodno za učenje.

Sigurno znas onu staru latinsku izreku:repetitio est mater studiorum.
Uhhhh,koliko mi je to puta cale rekao....i koliko je bio u pravu.

Pre svega ponavljanje grešaka i promašaja do uspeha.

Ja uvek kazem da je razlika izmedu sampiona i onog koji nije uspeo u tome da je sampion pokusavao dok nije uspeo!Nije prestajao posle prvih neuspeha.

Naravno, put do pogotka ide preko mnogo prethodnih promašaja.

I ne samo to nego ne treba se stiditi promasaja nego uciti iz njih i ici dalje napred!

Stvar je u načinu gledanja na stvar. Te neuspehe treba shvatiti kao lekcije, što i jeste tako. I onda ići dalje do pobede.

Jeste!Bravo!

Može se reći da je moja mantra da neuspeh ne postoji, svi rezultati su lekcije, a lekcije ako se shvate su uspeh.

Jeste. I ja tako gledam na stvar, jer nas i neuspeh nauči nečemu. To je novo životno iskustvo. Tako da nema odustajanja posle neuspeha.

3. Tuširanje mlakom vodom pre spavanja
Ne ledeno! Tuširanje mlakom (blago hladnijom od telesne temperature) vodom pomaže telu da se rashladi i pripremi za san.

Zasto ne sme hladnom vodom?Nije zdravo?
Nisam odjednom,nego postepeno stigao do hladne vode,ali meni "radi'

Vazokonstrikcija (sužavanje krvnih sudova)

Kada se izložiš ledenoj vodi, telo automatski reaguje tako što sužava krvne sudove da bi očuvalo toplotu u vitalnim organima.

Ovo povećava krvni pritisak i opterećuje srce.

Kod osoba sa hipertenzijom ili srčanim bolestima, to može izazvati aritmije, anginu pektoris, pa čak i srčani udar.

Ekstremni primer, ali osobe sa ovim bolestima treba da povedu računa.

Naravno, samo neko ni ne zna da ima neki  zdravstveni problem.

Jeste. Čest problem. naročito na našim prostorima. Treba poraditi mnogo više na zdravstvenom prosvećivanju. Već smo pisali o tome.

Koliko god da se priča i piše o tome čini mi se da je malo.

Ima tako nekih stvari koje nije naodmet da kazemo vise puta ili da skrenemo paznju.

Apsolutno se slažem sa tim. Ponavljanje je svakako neophodno za učenje.

Sigurno znas onu staru latinsku izreku:repetitio est mater studiorum.
Uhhhh,koliko mi je to puta cale rekao....i koliko je bio u pravu.

Pre svega ponavljanje grešaka i promašaja do uspeha.

Ja uvek kazem da je razlika izmedu sampiona i onog koji nije uspeo u tome da je sampion pokusavao dok nije uspeo!Nije prestajao posle prvih neuspeha.

Sećam se da si to jednom rekao. I zaista je tako.

To celog zivota pricam svakome ko ne veruje u sebe!To mi je postala mantra.

Dobro je imati svoju mantru.

Tako je. Bodriti i sebe i druge.

3. Tuširanje mlakom vodom pre spavanja
Ne ledeno! Tuširanje mlakom (blago hladnijom od telesne temperature) vodom pomaže telu da se rashladi i pripremi za san.

Zasto ne sme hladnom vodom?Nije zdravo?
Nisam odjednom,nego postepeno stigao do hladne vode,ali meni "radi'

Vazokonstrikcija (sužavanje krvnih sudova)

Kada se izložiš ledenoj vodi, telo automatski reaguje tako što sužava krvne sudove da bi očuvalo toplotu u vitalnim organima.

Ovo povećava krvni pritisak i opterećuje srce.

Kod osoba sa hipertenzijom ili srčanim bolestima, to može izazvati aritmije, anginu pektoris, pa čak i srčani udar.

Ekstremni primer, ali osobe sa ovim bolestima treba da povedu računa.

Naravno, samo neko ni ne zna da ima neki  zdravstveni problem.

Jeste. Čest problem. naročito na našim prostorima. Treba poraditi mnogo više na zdravstvenom prosvećivanju. Već smo pisali o tome.

Koliko god da se priča i piše o tome čini mi se da je malo.

Ima tako nekih stvari koje nije naodmet da kazemo vise puta ili da skrenemo paznju.

Apsolutno se slažem sa tim. Ponavljanje je svakako neophodno za učenje.

Sigurno znas onu staru latinsku izreku:repetitio est mater studiorum.
Uhhhh,koliko mi je to puta cale rekao....i koliko je bio u pravu.

Pre svega ponavljanje grešaka i promašaja do uspeha.

Ja uvek kazem da je razlika izmedu sampiona i onog koji nije uspeo u tome da je sampion pokusavao dok nije uspeo!Nije prestajao posle prvih neuspeha.

Naravno, put do pogotka ide preko mnogo prethodnih promašaja.

I ne samo to nego ne treba se stiditi promasaja nego uciti iz njih i ici dalje napred!

Stvar je u načinu gledanja na stvar. Te neuspehe treba shvatiti kao lekcije, što i jeste tako. I onda ići dalje do pobede.

Naravno, svaki rezultat je na neki način uspeh.

Bas tako,jedan veliki uspeh je sklop puno malih uspeha koji treba isto proziveti!

Slažem se. Potrebno je tako da gledamo na stvar.

3. Tuširanje mlakom vodom pre spavanja
Ne ledeno! Tuširanje mlakom (blago hladnijom od telesne temperature) vodom pomaže telu da se rashladi i pripremi za san.

Zasto ne sme hladnom vodom?Nije zdravo?
Nisam odjednom,nego postepeno stigao do hladne vode,ali meni "radi'

Vazokonstrikcija (sužavanje krvnih sudova)

Kada se izložiš ledenoj vodi, telo automatski reaguje tako što sužava krvne sudove da bi očuvalo toplotu u vitalnim organima.

Ovo povećava krvni pritisak i opterećuje srce.

Kod osoba sa hipertenzijom ili srčanim bolestima, to može izazvati aritmije, anginu pektoris, pa čak i srčani udar.

Ekstremni primer, ali osobe sa ovim bolestima treba da povedu računa.

Naravno, samo neko ni ne zna da ima neki  zdravstveni problem.

Jeste. Čest problem. naročito na našim prostorima. Treba poraditi mnogo više na zdravstvenom prosvećivanju. Već smo pisali o tome.

Koliko god da se priča i piše o tome čini mi se da je malo.

Ima tako nekih stvari koje nije naodmet da kazemo vise puta ili da skrenemo paznju.

Apsolutno se slažem sa tim. Ponavljanje je svakako neophodno za učenje.

Sigurno znas onu staru latinsku izreku:repetitio est mater studiorum.
Uhhhh,koliko mi je to puta cale rekao....i koliko je bio u pravu.

Pre svega ponavljanje grešaka i promašaja do uspeha.

Ja uvek kazem da je razlika izmedu sampiona i onog koji nije uspeo u tome da je sampion pokusavao dok nije uspeo!Nije prestajao posle prvih neuspeha.

Sećam se da si to jednom rekao. I zaista je tako.

To celog zivota pricam svakome ko ne veruje u sebe!To mi je postala mantra.

I treba tako. Ima jaku pouku za sve.

Zašto leti imamo veću potrebu za vodom noću?
Manje unošenje vode danju

Ljudi leti često svesno smanjuju unos vode tokom dana:

Da ne bi previše mokrali ako su van kuće.

Zaborave da piju jer su zauzeti.

Zamenjuju vodu kafom, sokovima ili alkoholom, koji dodatno dehidriraju.

Noću, kad legneš i osetiš žeđ, telo “traži svoje”.

Ja sam zbog posla često zaboravljao,ali sam promenio tu naviku

Desi se to sigurno svakom od nas.

Skinuo sam jednu aplikaciju na mobilni koji me je stalno podsecivao na vodu.

Dobar je i to način. Samo meni ne bi prijalo, jer bi mi sigurno povećalo opsesivnost.

Sada kada sam vec navikao skinuo sam aplikaciju,sada mi ne javlja vise,ali prvo je to moralo da mi postane navika.

Dobro. Važno je da si našao šta ti odgovara.

Pametan covek uvek trazi resenje za problem dok ne toliko pametan trazi izgovore.

Samo treba usmeriti energiju na prave stvari u životu.

To se uči i treba u tom procesu biti strpljiv i istrajan.

Naravno. Potrebno je dosta iskustva za takve stvari.

Nadam se da sada lakše spavate. Malo su prijatnije temperature i dan je kraći.

Ja hvala Bogu nemam problema ni sa spavanjem kao ni sa jelom po ovim vrucinama.Jedino sto je kod mene razlika je unos tecnosti.Tokom cele godine pijem puno tecnosti ali po ovim vrucinama se trudim da to bude jos vise,ustvari telo mi tako trazi.

Ja recimo mnogo čvršći san imam kada su malo niže temperature napolju.

Obično i meni tako odgovara. Velike vrućine mi ne prijaju mnogo za spavanje.

Ranije se budimo, a neko se i tokom noći budi.

Jeste. I meni se to dešava tokom velikih vrućina.

Nadam se da sada lakše spavate. Malo su prijatnije temperature i dan je kraći.

Jedino ne volim što se skraćuje dan.

Tu se apsolutno slažem i solidarišem. 😊

Srećom nismo u polarnom krugu, da nam 6 meseci bude noć

3. Tuširanje mlakom vodom pre spavanja
Ne ledeno! Tuširanje mlakom (blago hladnijom od telesne temperature) vodom pomaže telu da se rashladi i pripremi za san.

Zasto ne sme hladnom vodom?Nije zdravo?
Nisam odjednom,nego postepeno stigao do hladne vode,ali meni "radi'

Vazokonstrikcija (sužavanje krvnih sudova)

Kada se izložiš ledenoj vodi, telo automatski reaguje tako što sužava krvne sudove da bi očuvalo toplotu u vitalnim organima.

Ovo povećava krvni pritisak i opterećuje srce.

Kod osoba sa hipertenzijom ili srčanim bolestima, to može izazvati aritmije, anginu pektoris, pa čak i srčani udar.

Ekstremni primer, ali osobe sa ovim bolestima treba da povedu računa.

Naravno, samo neko ni ne zna da ima neki  zdravstveni problem.

Jeste. Čest problem. naročito na našim prostorima. Treba poraditi mnogo više na zdravstvenom prosvećivanju. Već smo pisali o tome.

Koliko god da se priča i piše o tome čini mi se da je malo.

Ima tako nekih stvari koje nije naodmet da kazemo vise puta ili da skrenemo paznju.

Apsolutno se slažem sa tim. Ponavljanje je svakako neophodno za učenje.

Sigurno znas onu staru latinsku izreku:repetitio est mater studiorum.
Uhhhh,koliko mi je to puta cale rekao....i koliko je bio u pravu.

Pre svega ponavljanje grešaka i promašaja do uspeha.

Ja uvek kazem da je razlika izmedu sampiona i onog koji nije uspeo u tome da je sampion pokusavao dok nije uspeo!Nije prestajao posle prvih neuspeha.

Naravno, put do pogotka ide preko mnogo prethodnih promašaja.

I ne samo to nego ne treba se stiditi promasaja nego uciti iz njih i ici dalje napred!

Stvar je u načinu gledanja na stvar. Te neuspehe treba shvatiti kao lekcije, što i jeste tako. I onda ići dalje do pobede.

Jeste!Bravo!

Može se reći da je moja mantra da neuspeh ne postoji, svi rezultati su lekcije, a lekcije ako se shvate su uspeh.

3. Tuširanje mlakom vodom pre spavanja
Ne ledeno! Tuširanje mlakom (blago hladnijom od telesne temperature) vodom pomaže telu da se rashladi i pripremi za san.

Zasto ne sme hladnom vodom?Nije zdravo?
Nisam odjednom,nego postepeno stigao do hladne vode,ali meni "radi'

Vazokonstrikcija (sužavanje krvnih sudova)

Kada se izložiš ledenoj vodi, telo automatski reaguje tako što sužava krvne sudove da bi očuvalo toplotu u vitalnim organima.

Ovo povećava krvni pritisak i opterećuje srce.

Kod osoba sa hipertenzijom ili srčanim bolestima, to može izazvati aritmije, anginu pektoris, pa čak i srčani udar.

Ekstremni primer, ali osobe sa ovim bolestima treba da povedu računa.

Naravno, samo neko ni ne zna da ima neki  zdravstveni problem.

Jeste. Čest problem. naročito na našim prostorima. Treba poraditi mnogo više na zdravstvenom prosvećivanju. Već smo pisali o tome.

Koliko god da se priča i piše o tome čini mi se da je malo.

Ima tako nekih stvari koje nije naodmet da kazemo vise puta ili da skrenemo paznju.

Apsolutno se slažem sa tim. Ponavljanje je svakako neophodno za učenje.

Sigurno znas onu staru latinsku izreku:repetitio est mater studiorum.
Uhhhh,koliko mi je to puta cale rekao....i koliko je bio u pravu.

Pre svega ponavljanje grešaka i promašaja do uspeha.

Ja uvek kazem da je razlika izmedu sampiona i onog koji nije uspeo u tome da je sampion pokusavao dok nije uspeo!Nije prestajao posle prvih neuspeha.

Sećam se da si to jednom rekao. I zaista je tako.

To celog zivota pricam svakome ko ne veruje u sebe!To mi je postala mantra.

Dobro je imati svoju mantru.

3. Tuširanje mlakom vodom pre spavanja
Ne ledeno! Tuširanje mlakom (blago hladnijom od telesne temperature) vodom pomaže telu da se rashladi i pripremi za san.

Zasto ne sme hladnom vodom?Nije zdravo?
Nisam odjednom,nego postepeno stigao do hladne vode,ali meni "radi'

Vazokonstrikcija (sužavanje krvnih sudova)

Kada se izložiš ledenoj vodi, telo automatski reaguje tako što sužava krvne sudove da bi očuvalo toplotu u vitalnim organima.

Ovo povećava krvni pritisak i opterećuje srce.

Kod osoba sa hipertenzijom ili srčanim bolestima, to može izazvati aritmije, anginu pektoris, pa čak i srčani udar.

Ekstremni primer, ali osobe sa ovim bolestima treba da povedu računa.

Naravno, samo neko ni ne zna da ima neki  zdravstveni problem.

Jeste. Čest problem. naročito na našim prostorima. Treba poraditi mnogo više na zdravstvenom prosvećivanju. Već smo pisali o tome.

Koliko god da se priča i piše o tome čini mi se da je malo.

Ima tako nekih stvari koje nije naodmet da kazemo vise puta ili da skrenemo paznju.

Apsolutno se slažem sa tim. Ponavljanje je svakako neophodno za učenje.

Sigurno znas onu staru latinsku izreku:repetitio est mater studiorum.
Uhhhh,koliko mi je to puta cale rekao....i koliko je bio u pravu.

Pre svega ponavljanje grešaka i promašaja do uspeha.

Ja uvek kazem da je razlika izmedu sampiona i onog koji nije uspeo u tome da je sampion pokusavao dok nije uspeo!Nije prestajao posle prvih neuspeha.

Naravno, put do pogotka ide preko mnogo prethodnih promašaja.

I ne samo to nego ne treba se stiditi promasaja nego uciti iz njih i ici dalje napred!

Stvar je u načinu gledanja na stvar. Te neuspehe treba shvatiti kao lekcije, što i jeste tako. I onda ići dalje do pobede.

Naravno, svaki rezultat je na neki način uspeh.

Bas tako,jedan veliki uspeh je sklop puno malih uspeha koji treba isto proziveti!

3. Tuširanje mlakom vodom pre spavanja
Ne ledeno! Tuširanje mlakom (blago hladnijom od telesne temperature) vodom pomaže telu da se rashladi i pripremi za san.

Zasto ne sme hladnom vodom?Nije zdravo?
Nisam odjednom,nego postepeno stigao do hladne vode,ali meni "radi'

Vazokonstrikcija (sužavanje krvnih sudova)

Kada se izložiš ledenoj vodi, telo automatski reaguje tako što sužava krvne sudove da bi očuvalo toplotu u vitalnim organima.

Ovo povećava krvni pritisak i opterećuje srce.

Kod osoba sa hipertenzijom ili srčanim bolestima, to može izazvati aritmije, anginu pektoris, pa čak i srčani udar.

Ekstremni primer, ali osobe sa ovim bolestima treba da povedu računa.

Naravno, samo neko ni ne zna da ima neki  zdravstveni problem.

Jeste. Čest problem. naročito na našim prostorima. Treba poraditi mnogo više na zdravstvenom prosvećivanju. Već smo pisali o tome.

Koliko god da se priča i piše o tome čini mi se da je malo.

Ima tako nekih stvari koje nije naodmet da kazemo vise puta ili da skrenemo paznju.

Apsolutno se slažem sa tim. Ponavljanje je svakako neophodno za učenje.

Sigurno znas onu staru latinsku izreku:repetitio est mater studiorum.
Uhhhh,koliko mi je to puta cale rekao....i koliko je bio u pravu.

Pre svega ponavljanje grešaka i promašaja do uspeha.

Ja uvek kazem da je razlika izmedu sampiona i onog koji nije uspeo u tome da je sampion pokusavao dok nije uspeo!Nije prestajao posle prvih neuspeha.

Naravno, put do pogotka ide preko mnogo prethodnih promašaja.

I ne samo to nego ne treba se stiditi promasaja nego uciti iz njih i ici dalje napred!

Stvar je u načinu gledanja na stvar. Te neuspehe treba shvatiti kao lekcije, što i jeste tako. I onda ići dalje do pobede.

Jeste!Bravo!

3. Tuširanje mlakom vodom pre spavanja
Ne ledeno! Tuširanje mlakom (blago hladnijom od telesne temperature) vodom pomaže telu da se rashladi i pripremi za san.

Zasto ne sme hladnom vodom?Nije zdravo?
Nisam odjednom,nego postepeno stigao do hladne vode,ali meni "radi'

Vazokonstrikcija (sužavanje krvnih sudova)

Kada se izložiš ledenoj vodi, telo automatski reaguje tako što sužava krvne sudove da bi očuvalo toplotu u vitalnim organima.

Ovo povećava krvni pritisak i opterećuje srce.

Kod osoba sa hipertenzijom ili srčanim bolestima, to može izazvati aritmije, anginu pektoris, pa čak i srčani udar.

Ekstremni primer, ali osobe sa ovim bolestima treba da povedu računa.

Naravno, samo neko ni ne zna da ima neki  zdravstveni problem.

Jeste. Čest problem. naročito na našim prostorima. Treba poraditi mnogo više na zdravstvenom prosvećivanju. Već smo pisali o tome.

Koliko god da se priča i piše o tome čini mi se da je malo.

Ima tako nekih stvari koje nije naodmet da kazemo vise puta ili da skrenemo paznju.

Apsolutno se slažem sa tim. Ponavljanje je svakako neophodno za učenje.

Sigurno znas onu staru latinsku izreku:repetitio est mater studiorum.
Uhhhh,koliko mi je to puta cale rekao....i koliko je bio u pravu.

Pre svega ponavljanje grešaka i promašaja do uspeha.

Ja uvek kazem da je razlika izmedu sampiona i onog koji nije uspeo u tome da je sampion pokusavao dok nije uspeo!Nije prestajao posle prvih neuspeha.

Sećam se da si to jednom rekao. I zaista je tako.

To celog zivota pricam svakome ko ne veruje u sebe!To mi je postala mantra.