Pored toga što se u organizmu mogu javiti nedostaci vitamina i minerala i posledice istih, može doći i do poremećaja u crevnoj flori. Naša crevna flora takođe želi raznolikost, a to joj je potrebno da proizvede dovoljno dobrih bakterija. Često potcenjujemo koliko su creva važna za zdravlje: tamo se nalazi 70 % imunološkog sistema, a i odvijaju se i mnogi procesi detoksikacije.

Naučnici su otkrili da su ljudi koji jedu isto svaki dan izloženi većem riziku od nezdrave gojaznosti, dijabetesu tipa 2, visokom krvnom pritisku i drugim kardiovaskularnim bolestima.

Da je zelena salata veoma lagan obrok, potvrđuje i količina masti koja se u njoj nalazi.

Ukupna količina masti u 100 grama zelene salate je svega 0,22 g.

Interesantno je da odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina u zelenoj salati iznosi 2 prema 1, što se smatra za idealnu zastupljenost ovih masti.

Odnos omega m. kiselina je odličan ali kako se nalaze u tragovima, nije veliki procenat omega m.k. u ishrani kada se uzima zelena salata.

Naravno. Ne pricamo o dnevnom preporucnom unosu, ali treba naglasiti sve pozitivne stvari namirnice.

Generalno najpoznatije je i sasvim dovoljna prednost nizak glikemijski indeks, niskokaloričnost i dovoljan sadržaj vlakana.

Eto, sumirano. I uz bilo koje meso meni odlicno ide.

Kljucna rec ti je UZ MESO! Nikako samo bez icega nego uz bilo koje meso.Ja ga preferiram sa pilecim belim ali znam koji je jedu sa ribljim mesom....

Slažem se, ne može da se održava zdravlje sa jednoličnom ishranom.

Kao naprimer skorbut.

Da. Skorbut nastaje posle dugotrajnog nedovoljnog unošenja vitamina C hranom. Organizam čoveka nije sposoban da sintetiše vitamin C, te zbog toga mora da se unosi hranom. Ovo stanje se javlja kao posledica jednolične ishrane između ostalog.

Da,to je bila karakteristika kineza osamdesetih godina proslog veka kada su uglavnom jeli samo pirinac....

Da je zelena salata veoma lagan obrok, potvrđuje i količina masti koja se u njoj nalazi.

Ukupna količina masti u 100 grama zelene salate je svega 0,22 g.

Interesantno je da odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina u zelenoj salati iznosi 2 prema 1, što se smatra za idealnu zastupljenost ovih masti.

Odnos omega m. kiselina je odličan ali kako se nalaze u tragovima, nije veliki procenat omega m.k. u ishrani kada se uzima zelena salata.

Naravno. Ne pricamo o dnevnom preporucnom unosu, ali treba naglasiti sve pozitivne stvari namirnice.

Generalno najpoznatije je i sasvim dovoljna prednost nizak glikemijski indeks, niskokaloričnost i dovoljan sadržaj vlakana.

Eto, sumirano. I uz bilo koje meso meni odlicno ide.

Kljucna rec ti je UZ MESO! Nikako samo bez icega nego uz bilo koje meso.Ja ga preferiram sa pilecim belim ali znam koji je jedu sa ribljim mesom....

Slažem se, ne može da se održava zdravlje sa jednoličnom ishranom.

Kao naprimer skorbut.

Da. Skorbut nastaje posle dugotrajnog nedovoljnog unošenja vitamina C hranom. Organizam čoveka nije sposoban da sintetiše vitamin C, te zbog toga mora da se unosi hranom. Ovo stanje se javlja kao posledica jednolične ishrane između ostalog.

Da je zelena salata veoma lagan obrok, potvrđuje i količina masti koja se u njoj nalazi.

Ukupna količina masti u 100 grama zelene salate je svega 0,22 g.

Interesantno je da odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina u zelenoj salati iznosi 2 prema 1, što se smatra za idealnu zastupljenost ovih masti.

Odnos omega m. kiselina je odličan ali kako se nalaze u tragovima, nije veliki procenat omega m.k. u ishrani kada se uzima zelena salata.

Naravno. Ne pricamo o dnevnom preporucnom unosu, ali treba naglasiti sve pozitivne stvari namirnice.

Generalno najpoznatije je i sasvim dovoljna prednost nizak glikemijski indeks, niskokaloričnost i dovoljan sadržaj vlakana.

Eto, sumirano. I uz bilo koje meso meni odlicno ide.

Kljucna rec ti je UZ MESO! Nikako samo bez icega nego uz bilo koje meso.Ja ga preferiram sa pilecim belim ali znam koji je jedu sa ribljim mesom....

Slažem se, ne može da se održava zdravlje sa jednoličnom ishranom.

Kao naprimer skorbut.

Da je zelena salata veoma lagan obrok, potvrđuje i količina masti koja se u njoj nalazi.

Ukupna količina masti u 100 grama zelene salate je svega 0,22 g.

Interesantno je da odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina u zelenoj salati iznosi 2 prema 1, što se smatra za idealnu zastupljenost ovih masti.

Odnos omega m. kiselina je odličan ali kako se nalaze u tragovima, nije veliki procenat omega m.k. u ishrani kada se uzima zelena salata.

Naravno. Ne pricamo o dnevnom preporucnom unosu, ali treba naglasiti sve pozitivne stvari namirnice.

Generalno najpoznatije je i sasvim dovoljna prednost nizak glikemijski indeks, niskokaloričnost i dovoljan sadržaj vlakana.

Eto, sumirano. I uz bilo koje meso meni odlicno ide.

Kljucna rec ti je UZ MESO! Nikako samo bez icega nego uz bilo koje meso.Ja ga preferiram sa pilecim belim ali znam koji je jedu sa ribljim mesom....

Slažem se, ne može da se održava zdravlje sa jednoličnom ishranom.

Da li vi jedete zelenu salatu?

Svaki dan zbog probave i creva.

Ja ne bas svakog dana, ali mi je cesto na meniu.

Moram zbog creva 😉

Da li jos ensto unosis sa tom namerom?

Voće, povrće i glutamin kao i probiotik.😉

Dobro, mislio sam da mozda jos nesto posebno.

Mislim da je ovo sasvim dovoljno.

Jasno, i sve je prirodno.

\
To mi je uvek vazno da stvari budu sto prirodnije moguce.

Da je zelena salata veoma lagan obrok, potvrđuje i količina masti koja se u njoj nalazi.

Ukupna količina masti u 100 grama zelene salate je svega 0,22 g.

Interesantno je da odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina u zelenoj salati iznosi 2 prema 1, što se smatra za idealnu zastupljenost ovih masti.

Odnos omega m. kiselina je odličan ali kako se nalaze u tragovima, nije veliki procenat omega m.k. u ishrani kada se uzima zelena salata.

Naravno. Ne pricamo o dnevnom preporucnom unosu, ali treba naglasiti sve pozitivne stvari namirnice.

Generalno najpoznatije je i sasvim dovoljna prednost nizak glikemijski indeks, niskokaloričnost i dovoljan sadržaj vlakana.

Eto, sumirano. I uz bilo koje meso meni odlicno ide.

Kljucna rec ti je UZ MESO! Nikako samo bez icega nego uz bilo koje meso.Ja ga preferiram sa pilecim belim ali znam koji je jedu sa ribljim mesom....

Da je zelena salata veoma lagan obrok, potvrđuje i količina masti koja se u njoj nalazi.

Ukupna količina masti u 100 grama zelene salate je svega 0,22 g.

Interesantno je da odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina u zelenoj salati iznosi 2 prema 1, što se smatra za idealnu zastupljenost ovih masti.

Odnos omega m. kiselina je odličan ali kako se nalaze u tragovima, nije veliki procenat omega m.k. u ishrani kada se uzima zelena salata.

Naravno. Ne pricamo o dnevnom preporucnom unosu, ali treba naglasiti sve pozitivne stvari namirnice.

Generalno najpoznatije je i sasvim dovoljna prednost nizak glikemijski indeks, niskokaloričnost i dovoljan sadržaj vlakana.

Eto, sumirano. I uz bilo koje meso meni odlicno ide.

Da je zelena salata veoma lagan obrok, potvrđuje i količina masti koja se u njoj nalazi.

Ukupna količina masti u 100 grama zelene salate je svega 0,22 g.

Interesantno je da odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina u zelenoj salati iznosi 2 prema 1, što se smatra za idealnu zastupljenost ovih masti.

Zato ga ja jedem sa majonezom iz Servivite i pecenim pilecem belim mesom iseckanim na kocke.

Koji je to majonez??

https://www.pansport.rs/prelivi-i-namazi/mayo?sku=1679
Servivitin majonez 😉💪

Bravo. Nisam ga jos probao.

Obavezno je probaj.

Je l velika razlika u ukusu izmedju njega i obicnog/dijetalnog majoneza?

Kao kola i kola zero

Znaci kada se naviknes, bude ti bolja zero.

Ne mogu da se naviknem,nego posto znam koja je zdravija zato jedem uvek zdraviju varijantu,nije toliko bitan ukus.

Razumem, jasno.

Da li vi jedete zelenu salatu?

Svaki dan zbog probave i creva.

Ja ne bas svakog dana, ali mi je cesto na meniu.

Moram zbog creva 😉

Da li jos ensto unosis sa tom namerom?

Voće, povrće i glutamin kao i probiotik.😉

Dobro, mislio sam da mozda jos nesto posebno.

Mislim da je ovo sasvim dovoljno.

Jasno, i sve je prirodno.

Da li vi jedete zelenu salatu?

Svaki dan zbog probave i creva.

Ja ne bas svakog dana, ali mi je cesto na meniu.

Moram zbog creva 😉

Da li jos ensto unosis sa tom namerom?

Voće, povrće i glutamin kao i probiotik.😉

To je dobar izbor.

Da je zelena salata veoma lagan obrok, potvrđuje i količina masti koja se u njoj nalazi.

Ukupna količina masti u 100 grama zelene salate je svega 0,22 g.

Interesantno je da odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina u zelenoj salati iznosi 2 prema 1, što se smatra za idealnu zastupljenost ovih masti.

Odnos omega m. kiselina je odličan ali kako se nalaze u tragovima, nije veliki procenat omega m.k. u ishrani kada se uzima zelena salata.

Naravno. Ne pricamo o dnevnom preporucnom unosu, ali treba naglasiti sve pozitivne stvari namirnice.

Generalno najpoznatije je i sasvim dovoljna prednost nizak glikemijski indeks, niskokaloričnost i dovoljan sadržaj vlakana.

Da je zelena salata veoma lagan obrok, potvrđuje i količina masti koja se u njoj nalazi.

Ukupna količina masti u 100 grama zelene salate je svega 0,22 g.

Interesantno je da odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina u zelenoj salati iznosi 2 prema 1, što se smatra za idealnu zastupljenost ovih masti.

Zato ga ja jedem sa majonezom iz Servivite i pecenim pilecem belim mesom iseckanim na kocke.

Koji je to majonez??

https://www.pansport.rs/prelivi-i-namazi/mayo?sku=1679
Servivitin majonez 😉💪

Bravo. Nisam ga jos probao.

Obavezno je probaj.

Je l velika razlika u ukusu izmedju njega i obicnog/dijetalnog majoneza?

Kao kola i kola zero

Znaci kada se naviknes, bude ti bolja zero.

Ne mogu da se naviknem,nego posto znam koja je zdravija zato jedem uvek zdraviju varijantu,nije toliko bitan ukus.

Da li vi jedete zelenu salatu?

Svaki dan zbog probave i creva.

Ja ne bas svakog dana, ali mi je cesto na meniu.

Moram zbog creva 😉

Da li jos ensto unosis sa tom namerom?

Voće, povrće i glutamin kao i probiotik.😉

Dobro, mislio sam da mozda jos nesto posebno.

Mislim da je ovo sasvim dovoljno.