Pored toga što se u organizmu mogu javiti nedostaci vitamina i minerala i posledice istih, može doći i do poremećaja u crevnoj flori. Naša crevna flora takođe želi raznolikost, a to joj je potrebno da proizvede dovoljno dobrih bakterija. Često potcenjujemo koliko su creva važna za zdravlje: tamo se nalazi 70 % imunološkog sistema, a i odvijaju se i mnogi procesi detoksikacije.

Za nas koji smo u ovom sportu i zbog ishrane kao i zbog suplementacije najvaznija stvar je zdravlje creva!I za ostale ali za nas posto smo u rizicnijoj kategoriji.

Mnogo treba voditi računa i o jetri i bubrezima koji su mnogo bitni u procesima detoksikacije i izlučivanja.

Zato du naši preci toliko vodili računa o detoksikaciji.

Naučnici su otkrili da su ljudi koji jedu isto svaki dan izloženi većem riziku od nezdrave gojaznosti, dijabetesu tipa 2, visokom krvnom pritisku i drugim kardiovaskularnim bolestima.

Osim dijabetesa ostalo sam znao.
Da li postoji objasnjenje zasto dijabetes?

Recimo ako se previše unose UH iscrpljuju se zalihe insulina...

Jasno. Hvala ti.

Pored toga što se u organizmu mogu javiti nedostaci vitamina i minerala i posledice istih, može doći i do poremećaja u crevnoj flori. Naša crevna flora takođe želi raznolikost, a to joj je potrebno da proizvede dovoljno dobrih bakterija. Često potcenjujemo koliko su creva važna za zdravlje: tamo se nalazi 70 % imunološkog sistema, a i odvijaju se i mnogi procesi detoksikacije.

Za nas koji smo u ovom sportu i zbog ishrane kao i zbog suplementacije najvaznija stvar je zdravlje creva!I za ostale ali za nas posto smo u rizicnijoj kategoriji.

Mnogo treba voditi računa i o jetri i bubrezima koji su mnogo bitni u procesima detoksikacije i izlučivanja.

Naučnici su otkrili da su ljudi koji jedu isto svaki dan izloženi većem riziku od nezdrave gojaznosti, dijabetesu tipa 2, visokom krvnom pritisku i drugim kardiovaskularnim bolestima.

Osim dijabetesa ostalo sam znao.
Da li postoji objasnjenje zasto dijabetes?

Recimo ako se previše unose UH iscrpljuju se zalihe insulina...

Pored toga što se u organizmu mogu javiti nedostaci vitamina i minerala i posledice istih, može doći i do poremećaja u crevnoj flori. Naša crevna flora takođe želi raznolikost, a to joj je potrebno da proizvede dovoljno dobrih bakterija. Često potcenjujemo koliko su creva važna za zdravlje: tamo se nalazi 70 % imunološkog sistema, a i odvijaju se i mnogi procesi detoksikacije.

Za nas koji smo u ovom sportu i zbog ishrane kao i zbog suplementacije najvaznija stvar je zdravlje creva!I za ostale ali za nas posto smo u rizicnijoj kategoriji.

Naučnici su otkrili da su ljudi koji jedu isto svaki dan izloženi većem riziku od nezdrave gojaznosti, dijabetesu tipa 2, visokom krvnom pritisku i drugim kardiovaskularnim bolestima.

Osim dijabetesa ostalo sam znao.
Da li postoji objasnjenje zasto dijabetes?

Pored toga što se u organizmu mogu javiti nedostaci vitamina i minerala i posledice istih, može doći i do poremećaja u crevnoj flori. Naša crevna flora takođe želi raznolikost, a to joj je potrebno da proizvede dovoljno dobrih bakterija. Često potcenjujemo koliko su creva važna za zdravlje: tamo se nalazi 70 % imunološkog sistema, a i odvijaju se i mnogi procesi detoksikacije.

Naučnici su otkrili da su ljudi koji jedu isto svaki dan izloženi većem riziku od nezdrave gojaznosti, dijabetesu tipa 2, visokom krvnom pritisku i drugim kardiovaskularnim bolestima.

Da je zelena salata veoma lagan obrok, potvrđuje i količina masti koja se u njoj nalazi.

Ukupna količina masti u 100 grama zelene salate je svega 0,22 g.

Interesantno je da odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina u zelenoj salati iznosi 2 prema 1, što se smatra za idealnu zastupljenost ovih masti.

Odnos omega m. kiselina je odličan ali kako se nalaze u tragovima, nije veliki procenat omega m.k. u ishrani kada se uzima zelena salata.

Naravno. Ne pricamo o dnevnom preporucnom unosu, ali treba naglasiti sve pozitivne stvari namirnice.

Generalno najpoznatije je i sasvim dovoljna prednost nizak glikemijski indeks, niskokaloričnost i dovoljan sadržaj vlakana.

Eto, sumirano. I uz bilo koje meso meni odlicno ide.

Kljucna rec ti je UZ MESO! Nikako samo bez icega nego uz bilo koje meso.Ja ga preferiram sa pilecim belim ali znam koji je jedu sa ribljim mesom....

Slažem se, ne može da se održava zdravlje sa jednoličnom ishranom.

Kao naprimer skorbut.

Da. Skorbut nastaje posle dugotrajnog nedovoljnog unošenja vitamina C hranom. Organizam čoveka nije sposoban da sintetiše vitamin C, te zbog toga mora da se unosi hranom. Ovo stanje se javlja kao posledica jednolične ishrane između ostalog.

Da,to je bila karakteristika kineza osamdesetih godina proslog veka kada su uglavnom jeli samo pirinac....

Da je zelena salata veoma lagan obrok, potvrđuje i količina masti koja se u njoj nalazi.

Ukupna količina masti u 100 grama zelene salate je svega 0,22 g.

Interesantno je da odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina u zelenoj salati iznosi 2 prema 1, što se smatra za idealnu zastupljenost ovih masti.

Odnos omega m. kiselina je odličan ali kako se nalaze u tragovima, nije veliki procenat omega m.k. u ishrani kada se uzima zelena salata.

Naravno. Ne pricamo o dnevnom preporucnom unosu, ali treba naglasiti sve pozitivne stvari namirnice.

Generalno najpoznatije je i sasvim dovoljna prednost nizak glikemijski indeks, niskokaloričnost i dovoljan sadržaj vlakana.

Eto, sumirano. I uz bilo koje meso meni odlicno ide.

Kljucna rec ti je UZ MESO! Nikako samo bez icega nego uz bilo koje meso.Ja ga preferiram sa pilecim belim ali znam koji je jedu sa ribljim mesom....

Slažem se, ne može da se održava zdravlje sa jednoličnom ishranom.

Kao naprimer skorbut.

Da. Skorbut nastaje posle dugotrajnog nedovoljnog unošenja vitamina C hranom. Organizam čoveka nije sposoban da sintetiše vitamin C, te zbog toga mora da se unosi hranom. Ovo stanje se javlja kao posledica jednolične ishrane između ostalog.

Da je zelena salata veoma lagan obrok, potvrđuje i količina masti koja se u njoj nalazi.

Ukupna količina masti u 100 grama zelene salate je svega 0,22 g.

Interesantno je da odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina u zelenoj salati iznosi 2 prema 1, što se smatra za idealnu zastupljenost ovih masti.

Odnos omega m. kiselina je odličan ali kako se nalaze u tragovima, nije veliki procenat omega m.k. u ishrani kada se uzima zelena salata.

Naravno. Ne pricamo o dnevnom preporucnom unosu, ali treba naglasiti sve pozitivne stvari namirnice.

Generalno najpoznatije je i sasvim dovoljna prednost nizak glikemijski indeks, niskokaloričnost i dovoljan sadržaj vlakana.

Eto, sumirano. I uz bilo koje meso meni odlicno ide.

Kljucna rec ti je UZ MESO! Nikako samo bez icega nego uz bilo koje meso.Ja ga preferiram sa pilecim belim ali znam koji je jedu sa ribljim mesom....

Slažem se, ne može da se održava zdravlje sa jednoličnom ishranom.

Kao naprimer skorbut.

Da je zelena salata veoma lagan obrok, potvrđuje i količina masti koja se u njoj nalazi.

Ukupna količina masti u 100 grama zelene salate je svega 0,22 g.

Interesantno je da odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina u zelenoj salati iznosi 2 prema 1, što se smatra za idealnu zastupljenost ovih masti.

Odnos omega m. kiselina je odličan ali kako se nalaze u tragovima, nije veliki procenat omega m.k. u ishrani kada se uzima zelena salata.

Naravno. Ne pricamo o dnevnom preporucnom unosu, ali treba naglasiti sve pozitivne stvari namirnice.

Generalno najpoznatije je i sasvim dovoljna prednost nizak glikemijski indeks, niskokaloričnost i dovoljan sadržaj vlakana.

Eto, sumirano. I uz bilo koje meso meni odlicno ide.

Kljucna rec ti je UZ MESO! Nikako samo bez icega nego uz bilo koje meso.Ja ga preferiram sa pilecim belim ali znam koji je jedu sa ribljim mesom....

Slažem se, ne može da se održava zdravlje sa jednoličnom ishranom.

Da li vi jedete zelenu salatu?

Svaki dan zbog probave i creva.

Ja ne bas svakog dana, ali mi je cesto na meniu.

Moram zbog creva 😉

Da li jos ensto unosis sa tom namerom?

Voće, povrće i glutamin kao i probiotik.😉

Dobro, mislio sam da mozda jos nesto posebno.

Mislim da je ovo sasvim dovoljno.

Jasno, i sve je prirodno.

\
To mi je uvek vazno da stvari budu sto prirodnije moguce.

Da je zelena salata veoma lagan obrok, potvrđuje i količina masti koja se u njoj nalazi.

Ukupna količina masti u 100 grama zelene salate je svega 0,22 g.

Interesantno je da odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina u zelenoj salati iznosi 2 prema 1, što se smatra za idealnu zastupljenost ovih masti.

Odnos omega m. kiselina je odličan ali kako se nalaze u tragovima, nije veliki procenat omega m.k. u ishrani kada se uzima zelena salata.

Naravno. Ne pricamo o dnevnom preporucnom unosu, ali treba naglasiti sve pozitivne stvari namirnice.

Generalno najpoznatije je i sasvim dovoljna prednost nizak glikemijski indeks, niskokaloričnost i dovoljan sadržaj vlakana.

Eto, sumirano. I uz bilo koje meso meni odlicno ide.

Kljucna rec ti je UZ MESO! Nikako samo bez icega nego uz bilo koje meso.Ja ga preferiram sa pilecim belim ali znam koji je jedu sa ribljim mesom....

Da je zelena salata veoma lagan obrok, potvrđuje i količina masti koja se u njoj nalazi.

Ukupna količina masti u 100 grama zelene salate je svega 0,22 g.

Interesantno je da odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina u zelenoj salati iznosi 2 prema 1, što se smatra za idealnu zastupljenost ovih masti.

Odnos omega m. kiselina je odličan ali kako se nalaze u tragovima, nije veliki procenat omega m.k. u ishrani kada se uzima zelena salata.

Naravno. Ne pricamo o dnevnom preporucnom unosu, ali treba naglasiti sve pozitivne stvari namirnice.

Generalno najpoznatije je i sasvim dovoljna prednost nizak glikemijski indeks, niskokaloričnost i dovoljan sadržaj vlakana.

Eto, sumirano. I uz bilo koje meso meni odlicno ide.