Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.

Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.

Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....

Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.

Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.

Preneces to na svoju decu. Ili upisi neki fakultet, pa uskladi sada sa svojim treninzima

DIF imam skoro zavrsen,ali sad u pedesetoj to mi je tesko zavrsiti jer pored teoretskog dela tamo imas i prakticni deo....
Jedino neki fax koji mogu samo na ispite da idem i samo teorijski u smislu da ne moram da trcim recimo 100m ispod 12 sekundi za desetku....

Jel ti je malo ispita ostalo do kraja? Razumem te. Sad bi bilo lakse neki fakultet, koji ne zahteva toliko fizickog angazovanja.

Nije ostalo puno onda ali posto se mnogo toga izmenilo od onda imam puno koje ne vaze a i puno koje nismo ni ucili...

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.

Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.

Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....

Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.

Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.

Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.

Obicno nesto zapostavimo, da bismo se drugome posvetili, pa onda tako u krug.

Ne mozes sve 100%!
Ja sam probao 2 sporta koji su slicni powerlifting i strongman par godina zajedno i imao sam solidne uspehe ali sam znao da mogu i vise a i 30-35 takmicenja godisnje mi nije islo u prilog.Dotle sam bio 2 u Evropi i treci u svetu u powerliftingu i treci na Balkanu u strongmanu.Cim sam se opredelio samo za powerlifting odmah sledece godine osvajam Svetsko prvenstvo.

Sigurno je tesko uskladiti. Sada postoje sportske gimnazije i kao drzavne ustanove. Onda im je sve uskladjeno, sto se tice nastave i sporta.

Ja ovde imam malo specificno misljenje i verujem da nema potrebe to uskladjivati, ako se ne varam Djokovic nije zavrsio srednju skolu.
Ja sam za to da se dete opredeli sta ga zanima u tom trenutku i da se trudi da u tome bude najbolje.
Po mom iskustvu skola ima sve manju i manju vrednost i sve vise pocinju da se cene konkretne vestine i znanja u odnosu na diplomu.

Sto bi rekli vazan je zanat. Ali ni diploma nije na odmet Mada nekome je bukvalno samo ukras na zidu.

Nazalost kod nas je samo ovo drugo u zadnje vreme....ukras koji skupolja prasinu....

Sigurno je tesko uskladiti. Sada postoje sportske gimnazije i kao drzavne ustanove. Onda im je sve uskladjeno, sto se tice nastave i sporta.

Ja ovde imam malo specificno misljenje i verujem da nema potrebe to uskladjivati, ako se ne varam Djokovic nije zavrsio srednju skolu.
Ja sam za to da se dete opredeli sta ga zanima u tom trenutku i da se trudi da u tome bude najbolje.
Po mom iskustvu skola ima sve manju i manju vrednost i sve vise pocinju da se cene konkretne vestine i znanja u odnosu na diplomu.

Maximalno se slazem.Niti bih  imao vecu platu niti bih imao neke koristi kad bih sad zavrsio neki faks osim naravno licne satisfakcije....sa ovim ne kazem da ne treba zavrsavati fakultete ili da ne treba uciti,naprotiv.

Definitivno se vise ceni da osoba zna da nesto radi, a ne samo da mase papirom. To nema vrednost, ako ne zna i da radi nesto.

Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.

Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice  nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.

Pored toga sto se nisu pokazali kao dobri su i stetni za zdravlje.Kako naglo dobijanje na tt tako i naglo gubljenje istog.

Apsolutno. Nagle oscilacije u telesnoj masi su stetne. Ne preporucujem to nikako da se naglo menja unos hrane.

Ako jos dobro pamtim preporucljiva nedeljna gubljenje tt je 2kg.

Sve zavisi od osobe do osobe, ali postoje i takve preporuke.

A ja mislio da ti alkohol bio najteze,a sad se setih da si ti pio kafu sa red bullom....nikad ti tu sliku necu zaboraviti....ja da to popijem ja bi VIDEO zvukove a ne cuo....

U tom periodu sam bas bio zavisnik od kofeina, ako se uracunaju kafe, energetska pica i plus same tablete kofeina pre treninga moze se reci da bi svaki dan pao doping test(sigurno sam unosio preko 800mg kofeina dnevno).

Zamisli ima jedan strongman Mitchell Hooper iz Kanade on dnevno unosi 1500mg kofeina dnevno....to je za mene nezamislivo.
Ja bi i od tvoje doze bio lose a od njegove ne mogu ni da zamislim.

Jos jedan dokaz kako se svi razlikujemo. A ja sto ne pijem kafu, verovatno bih sa tom dozom stigao na Mesec

Uh,sad sam te zamislio da popijes Dusanovu dozu .....

Ima da poletim, sigurno

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.

Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.

Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....

Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.

Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.

Preneces to na svoju decu. Ili upisi neki fakultet, pa uskladi sada sa svojim treninzima

DIF imam skoro zavrsen,ali sad u pedesetoj to mi je tesko zavrsiti jer pored teoretskog dela tamo imas i prakticni deo....
Jedino neki fax koji mogu samo na ispite da idem i samo teorijski u smislu da ne moram da trcim recimo 100m ispod 12 sekundi za desetku....

Jel ti je malo ispita ostalo do kraja? Razumem te. Sad bi bilo lakse neki fakultet, koji ne zahteva toliko fizickog angazovanja.

Zato sto znam po sebi koliko me je nerviralo/zbunjivalo kada su meni nesto branili, a roditelji su to radili. Tako da sam shvatio da moras biti primer, a sa druge strane i po mene je dobro sto korigujem navike.
Iskreno bilo je tesko odjednom preseci da sa 10 kafa dnevno odjednom prestaem da  pijem kafu. To je mozda najteza stvar bila.

Mozda ti je bilo lakse da ides postepeno. Ali nekome je lakse i odjednom.

Kod ishrane da,ali kod ovakvih stvari nikako.Shvatam ja vas doktore zasto to kazete da zbog organizma mora tako ali jednostavno mi sportisti u nekim stvarima ne mozemo tako jer se tako nikad necemo odvici od nezeljenih navika.Isto tako sam se odvikao od cigarete sa jednog dana na drugi.Da sam morao postepeno nikad se ne bih odvikao uvek bih trazio neki izgovor zasto danas jos moram 2 cigarete da ispusim....

Ja sam za to da kako osoba smatra da ce prestati sa nekom navikom, da tako treba da ucini. Naglo ili postepeno, svejedno. Samo da prestane.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.

Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.

Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....

Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.

Sigurno je tesko uskladiti. Sada postoje sportske gimnazije i kao drzavne ustanove. Onda im je sve uskladjeno, sto se tice nastave i sporta.

Čak i u tom slučaju ide teško. No bar I'm je olakšano da završe srednju školu.

Odlican im je raspored. Imam jednu sestru koja ide u sportsku gimnaziju. Sve je lakse.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.

Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.

Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....

Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.

Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.

Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.

Obicno nesto zapostavimo, da bismo se drugome posvetili, pa onda tako u krug.

Sigurno je tesko uskladiti. Sada postoje sportske gimnazije i kao drzavne ustanove. Onda im je sve uskladjeno, sto se tice nastave i sporta.

Ja ovde imam malo specificno misljenje i verujem da nema potrebe to uskladjivati, ako se ne varam Djokovic nije zavrsio srednju skolu.
Ja sam za to da se dete opredeli sta ga zanima u tom trenutku i da se trudi da u tome bude najbolje.
Po mom iskustvu skola ima sve manju i manju vrednost i sve vise pocinju da se cene konkretne vestine i znanja u odnosu na diplomu.

Sto bi rekli vazan je zanat. Ali ni diploma nije na odmet Mada nekome je bukvalno samo ukras na zidu.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.

Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.

Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....

Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.

Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.

Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.

Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.

Ja sam u poslednja 2 meseca izbacio alkohol(cak ni na proslavama),slatkise, kafu i sokove jer imam bebu, pa sam shvatio da je suludo da sutradan branim detetu te stvari a ja ih konzumiram. Tako da sam vec sada krenuo sa odvikavanjem od svega sto ne bih zeleo da dete radi/konzumira da bih mogao da budem rpimer.

Jedno veliko bravo!!!!Svaka cast!!!
E sad ces da shvatas sve sto sam ti pricao na ovu temu.

Da, da. Koliko si samo ti njemu oko toga ovde na forumu pričao.

Nadam se da se i on seca.

Sigurno je tesko uskladiti. Sada postoje sportske gimnazije i kao drzavne ustanove. Onda im je sve uskladjeno, sto se tice nastave i sporta.

Ja ovde imam malo specificno misljenje i verujem da nema potrebe to uskladjivati, ako se ne varam Djokovic nije zavrsio srednju skolu.
Ja sam za to da se dete opredeli sta ga zanima u tom trenutku i da se trudi da u tome bude najbolje.
Po mom iskustvu skola ima sve manju i manju vrednost i sve vise pocinju da se cene konkretne vestine i znanja u odnosu na diplomu.

Maximalno se slazem.Niti bih  imao vecu platu niti bih imao neke koristi kad bih sad zavrsio neki faks osim naravno licne satisfakcije....sa ovim ne kazem da ne treba zavrsavati fakultete ili da ne treba uciti,naprotiv.

Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.

Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice  nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.

Pored toga sto se nisu pokazali kao dobri su i stetni za zdravlje.Kako naglo dobijanje na tt tako i naglo gubljenje istog.

Apsolutno. Nagle oscilacije u telesnoj masi su stetne. Ne preporucujem to nikako da se naglo menja unos hrane.

Ako jos dobro pamtim preporucljiva nedeljna gubljenje tt je 2kg.