Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.

Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.

Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....

Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.

Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.

Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.

Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.

Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.

Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci.

Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.

Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....

Treba mudro sve to iskoristiti.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.

Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.

Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....

Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.

Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.

Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.

Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.

Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.

Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci.

Pricas iz iskustva i dobro je da to znaju svi koji su profesionalni sportisti i oni koji krecu tim stazama.

Bas tako,kako si me provalio,stavise zato sam posle i napisao text u vezi toga da je dobro imati plan za posle prestanka bavljenja aktivnog sporta.....

https://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/povlacenje-iz-takmicarskog-sporta-iz-mog-ugla

Evo i tog texta da se podsetimo malo.

Sećam se. Veoma poučan tekst. Hvala na podsećanju.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.

Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.

Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....

Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.

Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.

Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.

Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.

Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.

Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci.

Pricas iz iskustva i dobro je da to znaju svi koji su profesionalni sportisti i oni koji krecu tim stazama.

Bas tako,kako si me provalio,stavise zato sam posle i napisao text u vezi toga da je dobro imati plan za posle prestanka bavljenja aktivnog sporta.....

Generalno je dobro imati plan u zivotu, neki cilj. Ne treba biti opterecen, ali treba imati nesto uopsteno isplanirano.

Mnogi od njih i započnu neki svoj biznis nakon sportske karijere.

To je najpametnije,da ulozis u nesto sto ce ti doneti pare a ne samo da trosis....

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.

Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.

Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....

Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.

Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.

Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.

Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.

Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.

Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci.

Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.

Ima neka statistika prema kome jako malo profi sportista zaradi toliko da bi po zavrsetku karijere mogao da zivi od toga plus tu je jos i cinjenica da mnogi od njih ne nzaju kako sa parama....

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.

Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.

Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....

Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.

Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.

Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.

Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.

Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.

Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci.

Pricas iz iskustva i dobro je da to znaju svi koji su profesionalni sportisti i oni koji krecu tim stazama.

Bas tako,kako si me provalio,stavise zato sam posle i napisao text u vezi toga da je dobro imati plan za posle prestanka bavljenja aktivnog sporta.....

Generalno je dobro imati plan u zivotu, neki cilj. Ne treba biti opterecen, ali treba imati nesto uopsteno isplanirano.

Mnogi od njih i započnu neki svoj biznis nakon sportske karijere.

Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.

Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice  nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.

Pored toga sto se nisu pokazali kao dobri su i stetni za zdravlje.Kako naglo dobijanje na tt tako i naglo gubljenje istog.

Apsolutno. Nagle oscilacije u telesnoj masi su stetne. Ne preporucujem to nikako da se naglo menja unos hrane.

Ako jos dobro pamtim preporucljiva nedeljna gubljenje tt je 2kg.

Sve zavisi od osobe do osobe, ali postoje i takve preporuke.

Meni je to lekar savetovao zbog srca.

Gojaznost predstavlja veliko opterecenje za srce.

Kao i za dijabetes.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.

Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.

Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....

Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.

Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.

Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.

Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.

Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.

Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci.

Ok. To je u slučaju ko ne može da zaradi za vreme sportske karijere dovoljno da od toga živi, kao i od slave, poželjno.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.

Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.

Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....

Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.

Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.

Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.

Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.

Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.

Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci.

Pricas iz iskustva i dobro je da to znaju svi koji su profesionalni sportisti i oni koji krecu tim stazama.

Bas tako,kako si me provalio,stavise zato sam posle i napisao text u vezi toga da je dobro imati plan za posle prestanka bavljenja aktivnog sporta.....

https://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/povlacenje-iz-takmicarskog-sporta-iz-mog-ugla

Evo i tog texta da se podsetimo malo.

Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.

Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice  nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.

Pored toga sto se nisu pokazali kao dobri su i stetni za zdravlje.Kako naglo dobijanje na tt tako i naglo gubljenje istog.

Apsolutno. Nagle oscilacije u telesnoj masi su stetne. Ne preporucujem to nikako da se naglo menja unos hrane.

Ako jos dobro pamtim preporucljiva nedeljna gubljenje tt je 2kg.

Sve zavisi od osobe do osobe, ali postoje i takve preporuke.

Meni je to lekar savetovao zbog srca.

Gojaznost predstavlja veliko opterecenje za srce.

Isto tako je problem i kada gojazni za 2 meseca skinu 20-30kg....

To ne sme naglo, naravno.

I tu sam imao iskustvo,doduse ne licno jer nisam ja tako drasticno smanjio kilazu,nego jedan poznanik i posle je imao problema sa pritiskom....

Obicno ljudi misle da je to samo smanjivanje telesne mase. A mnogo je vise od toga. Mnogi organi moraju da se prilagode novim uslovima funkcionisanja. I zato je vazno ici postepeno.

Tako su i meni objasnjavali.

Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.

Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice  nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.

Pored toga sto se nisu pokazali kao dobri su i stetni za zdravlje.Kako naglo dobijanje na tt tako i naglo gubljenje istog.

Apsolutno. Nagle oscilacije u telesnoj masi su stetne. Ne preporucujem to nikako da se naglo menja unos hrane.

Ako jos dobro pamtim preporucljiva nedeljna gubljenje tt je 2kg.

Sve zavisi od osobe do osobe, ali postoje i takve preporuke.

Meni je to lekar savetovao zbog srca.

Gojaznost predstavlja veliko opterecenje za srce.

Isto tako je problem i kada gojazni za 2 meseca skinu 20-30kg....

To ne sme naglo, naravno.

I tu sam imao iskustvo,doduse ne licno jer nisam ja tako drasticno smanjio kilazu,nego jedan poznanik i posle je imao problema sa pritiskom....

Obicno ljudi misle da je to samo smanjivanje telesne mase. A mnogo je vise od toga. Mnogi organi moraju da se prilagode novim uslovima funkcionisanja. I zato je vazno ici postepeno.

Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.

Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice  nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.

Pored toga sto se nisu pokazali kao dobri su i stetni za zdravlje.Kako naglo dobijanje na tt tako i naglo gubljenje istog.

Apsolutno. Nagle oscilacije u telesnoj masi su stetne. Ne preporucujem to nikako da se naglo menja unos hrane.

Ako jos dobro pamtim preporucljiva nedeljna gubljenje tt je 2kg.

Sve zavisi od osobe do osobe, ali postoje i takve preporuke.

Meni je to lekar savetovao zbog srca.

Gojaznost predstavlja veliko opterecenje za srce.

Isto tako je problem i kada gojazni za 2 meseca skinu 20-30kg....

To ne sme naglo, naravno.

I tu sam imao iskustvo,doduse ne licno jer nisam ja tako drasticno smanjio kilazu,nego jedan poznanik i posle je imao problema sa pritiskom....

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.

Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.

Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....

Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.

Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.

Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.

Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.

Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.

Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci.

Pricas iz iskustva i dobro je da to znaju svi koji su profesionalni sportisti i oni koji krecu tim stazama.

Bas tako,kako si me provalio,stavise zato sam posle i napisao text u vezi toga da je dobro imati plan za posle prestanka bavljenja aktivnog sporta.....

Generalno je dobro imati plan u zivotu, neki cilj. Ne treba biti opterecen, ali treba imati nesto uopsteno isplanirano.

Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.

Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice  nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.

Pored toga sto se nisu pokazali kao dobri su i stetni za zdravlje.Kako naglo dobijanje na tt tako i naglo gubljenje istog.

Apsolutno. Nagle oscilacije u telesnoj masi su stetne. Ne preporucujem to nikako da se naglo menja unos hrane.

Ako jos dobro pamtim preporucljiva nedeljna gubljenje tt je 2kg.

Sve zavisi od osobe do osobe, ali postoje i takve preporuke.

Meni je to lekar savetovao zbog srca.

Gojaznost predstavlja veliko opterecenje za srce.

Isto tako je problem i kada gojazni za 2 meseca skinu 20-30kg....

To ne sme naglo, naravno.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.

Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.

Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....

Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.

Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.

Ja lično ne znam takav primer gde je sve to usklađeno.

Ni ja,ali ko hoce nade nacina da se sve postigne.

Mislim da ni nema potrebe za tim. Slažem se sa Dušanom po tom pitanju.

Bude dobro posle prestanka bavljenja sportom ....ja sam imao srece sto sam znao neke ljude koji znaju neke ljude itd....ali recimo imas 35-40 godina,zavrsio/la si sportsku karijeru,zaradio si,ali ne dovoljno da ne treba da radis nikad vise u zivotu....e onda da ne bi radio negde neki fizicki posao dobro ti dode da imas neku diplomu/skolu na osnovu cega mozes da se zaposlis....naravno ne mora prosek da ti bude 5,00 ali nije na odmet imati nesto u ruci.

Pricas iz iskustva i dobro je da to znaju svi koji su profesionalni sportisti i oni koji krecu tim stazama.

Bas tako,kako si me provalio,stavise zato sam posle i napisao text u vezi toga da je dobro imati plan za posle prestanka bavljenja aktivnog sporta.....

Zavisi i to od osobe do osobe i kakva je promena u pitanju.Ako je hrana onda se slazem ali recimo i cigare sam ostavio kao sto je Dusan kafu sa jednog dana na drugi.

Slazem se sa tim, sto se same ishrane tice  nju sam uvek morao potepeno jer ti nagli prelazi se nisu pokazali dobro. Pogotovo kada sam hteo da dodam telesnu tezinu, pa 3 dana povecam unos kalorija i broj obroka, a onda narednih pet ne mogu da smislim hranu pa ne jedem skoro nista i ubrzo se vratim na staro.

Pored toga sto se nisu pokazali kao dobri su i stetni za zdravlje.Kako naglo dobijanje na tt tako i naglo gubljenje istog.

Apsolutno. Nagle oscilacije u telesnoj masi su stetne. Ne preporucujem to nikako da se naglo menja unos hrane.

Ako jos dobro pamtim preporucljiva nedeljna gubljenje tt je 2kg.

Sve zavisi od osobe do osobe, ali postoje i takve preporuke.

Meni je to lekar savetovao zbog srca.

Gojaznost predstavlja veliko opterecenje za srce.

Isto tako je problem i kada gojazni za 2 meseca skinu 20-30kg....