Nagli prestanak treniranja kod sportista sa hipertrofijom miokarda (sportskim srcem) može izazvati zdravstvene probleme, a rekreacija je ključ dugovečnosti.

Tako da nema prestajanja,a sto se mene licno tice ja ne bih ni mogao.Jedva izdrzim nedelju da ne vezbam....a to je samo jedan dan.....

Bez obzira na razlog, i profesionalni sportisti i rekreativci treba da stalno budu u nekoj kondiciji, zbog svog zdravlja. Juče je recimo jedan dečko u teretani trenirao noge, a jedna ruka mu je u gipsu. Imao je volju da odradi trening u skladu sa trenutnim mogućnostima.

To se zaista vidja neretko medju profesionalcima jer kao što smo više puta pričali, to je životni stil, a ne samo trening.

A i dobar je za brzi oporavak.

Svakako i to. Dosta i psihički utiče jer bi za osobu koja je navikla da bude aktivna veliki stres bio da ne radi ništa ako već ima mogućnost bar deo treninga i tela da aktivira.

Cim sam se vratio iz bolnice nakon 26 dana lezanja posto jos uvek nisam mogao da vezbam,iskren da budem i setati sam jedva mogao,ali sam morao bar 5 minuta da setam jer sam osecao da cu da poludim ako ne prosetam.I svakim danom sam sve visei i vise setao,dok za mesec dana nisam stigao do sat vremena setnje.Vezbati jos skoro godinu dana nisam mogao,pa sam morao sa necim da zaokupim sebe.

i onda je nemoguće postalo moguće. Ta situacija treba da posluži kao pokretačka snaga za sve ostale ljude.

Svaki put se kreće jednim korakom i do cilja stiže korak po korak. Samo treba biti istrajan.

U mom slucaju to je trajalo 4 godine,ali vredelo je.Od drske od metle do 200kg na Svetskom prvenstvu sam stigao od 26.09.2015. do 26.09.2019. Mozda sam mogao i brze ali nisam smeo da rizikujem,sa obzirom na velicinu i ozbiljnost povrede.

Što je veći trud i duži put to je vrednije i zaslužuje veće poštovanje. Svaka čast još jednom.

Tu si u pravu!
Hvala ti dr.Anita!!!

Nagli prestanak treniranja kod sportista sa hipertrofijom miokarda (sportskim srcem) može izazvati zdravstvene probleme, a rekreacija je ključ dugovečnosti.

Tako da nema prestajanja,a sto se mene licno tice ja ne bih ni mogao.Jedva izdrzim nedelju da ne vezbam....a to je samo jedan dan.....

Bez obzira na razlog, i profesionalni sportisti i rekreativci treba da stalno budu u nekoj kondiciji, zbog svog zdravlja. Juče je recimo jedan dečko u teretani trenirao noge, a jedna ruka mu je u gipsu. Imao je volju da odradi trening u skladu sa trenutnim mogućnostima.

To se zaista vidja neretko medju profesionalcima jer kao što smo više puta pričali, to je životni stil, a ne samo trening.

A i dobar je za brzi oporavak.

Svakako i to. Dosta i psihički utiče jer bi za osobu koja je navikla da bude aktivna veliki stres bio da ne radi ništa ako već ima mogućnost bar deo treninga i tela da aktivira.

Cim sam se vratio iz bolnice nakon 26 dana lezanja posto jos uvek nisam mogao da vezbam,iskren da budem i setati sam jedva mogao,ali sam morao bar 5 minuta da setam jer sam osecao da cu da poludim ako ne prosetam.I svakim danom sam sve visei i vise setao,dok za mesec dana nisam stigao do sat vremena setnje.Vezbati jos skoro godinu dana nisam mogao,pa sam morao sa necim da zaokupim sebe.

I to je odlično. Radio si sve što je bilo do tebe, a opet u skladu sa mogućnostima i zdravstvenim stanjem.

Jeste,mada nije bilo nikog da mi kaze sta da radim i koliko,to sam sve morao sam na sebi da iskusim,sto je malo otezalo stvari,ustvari oduzilo.
Posle na moj primer je i dr.Ninkovic napisao knjigu,pa je na ostalim pacijentima slicnih problema preporucio ono sto sam ja radio....

Sjajno i svaka čast kolegi na knjizi i tome što je učio iz tvog iskustva.

Ja sam mu jako zahvalan!!!!

Nagli prestanak treniranja kod sportista sa hipertrofijom miokarda (sportskim srcem) može izazvati zdravstvene probleme, a rekreacija je ključ dugovečnosti.

Tako da nema prestajanja,a sto se mene licno tice ja ne bih ni mogao.Jedva izdrzim nedelju da ne vezbam....a to je samo jedan dan.....

Bez obzira na razlog, i profesionalni sportisti i rekreativci treba da stalno budu u nekoj kondiciji, zbog svog zdravlja. Juče je recimo jedan dečko u teretani trenirao noge, a jedna ruka mu je u gipsu. Imao je volju da odradi trening u skladu sa trenutnim mogućnostima.

To se zaista vidja neretko medju profesionalcima jer kao što smo više puta pričali, to je životni stil, a ne samo trening.

A i dobar je za brzi oporavak.

Svakako i to. Dosta i psihički utiče jer bi za osobu koja je navikla da bude aktivna veliki stres bio da ne radi ništa ako već ima mogućnost bar deo treninga i tela da aktivira.

Cim sam se vratio iz bolnice nakon 26 dana lezanja posto jos uvek nisam mogao da vezbam,iskren da budem i setati sam jedva mogao,ali sam morao bar 5 minuta da setam jer sam osecao da cu da poludim ako ne prosetam.I svakim danom sam sve visei i vise setao,dok za mesec dana nisam stigao do sat vremena setnje.Vezbati jos skoro godinu dana nisam mogao,pa sam morao sa necim da zaokupim sebe.

i onda je nemoguće postalo moguće. Ta situacija treba da posluži kao pokretačka snaga za sve ostale ljude.

To mi je i cilj,da pokazem ljudima ako sam ja mogao da moze tako svako,samo treba malo volje.

Treba mnogo volje, nemoj da si skroman. 😊 Možda tebi to deluje kao "malo" ali je zapravo "mnogo" i veoma bitna stavka.

Hvala ti puno dr.Anita!!!

Nagli prestanak treniranja kod sportista sa hipertrofijom miokarda (sportskim srcem) može izazvati zdravstvene probleme, a rekreacija je ključ dugovečnosti.

Tako da nema prestajanja,a sto se mene licno tice ja ne bih ni mogao.Jedva izdrzim nedelju da ne vezbam....a to je samo jedan dan.....

Bez obzira na razlog, i profesionalni sportisti i rekreativci treba da stalno budu u nekoj kondiciji, zbog svog zdravlja. Juče je recimo jedan dečko u teretani trenirao noge, a jedna ruka mu je u gipsu. Imao je volju da odradi trening u skladu sa trenutnim mogućnostima.

To je dobro i zbog te ruke koja je u gips,jer ce bolji krvotok u telu prouzrokovano treningom dovesti do brzeg zarastanja.
I ja sam tako vezbao posle saobracajke 

Naravno. Dodatni razlog za vežbanje.

Da,samo to onda jos nisam znao,a ni lekari,pa sam to sam od sebe tako radio da bih par godina kasnije video kako i profesionalci tako rade da bi se pre oporavili.

Dobro je što se sada ljudi mogu lakše informisati o tome putem interneta.

Puno je lakse.Zbog toga mi je i bila ideja napisati u knjigu.Tamo ce ljudi naci odgovore koje smo mi mesecima/godinama pokusavali na sebi,oni to dobiju na tacni da ne gube vreme kao sto smo mi cinili.

Istrajnost je nažalost ono što mnogi nemaju u današnje vreme.

Da i sve manje se razvija ta osobina.

Zato smo mi tu da to promenimo koliko je to u nasoj moci.

Nažalost kod nekih ni uživo kada to vide ne vredi.

Ima i takvih,ali srecom nisu u vecini i ne treba se sa njima baviti,nego se usredsrediti na one koje vredi motivisati.

Istrajnost je nažalost ono što mnogi nemaju u današnje vreme.

Zato smo mi tu da nasim primerima pokazemo kako se istrajnost isplati.

Slažem se i optimista sam po tom pitanju, u smislu da ipak uspeva o da pokreće o makar i mali broj ljudi.

Nagli prestanak treniranja kod sportista sa hipertrofijom miokarda (sportskim srcem) može izazvati zdravstvene probleme, a rekreacija je ključ dugovečnosti.

Tako da nema prestajanja,a sto se mene licno tice ja ne bih ni mogao.Jedva izdrzim nedelju da ne vezbam....a to je samo jedan dan.....

Bez obzira na razlog, i profesionalni sportisti i rekreativci treba da stalno budu u nekoj kondiciji, zbog svog zdravlja. Juče je recimo jedan dečko u teretani trenirao noge, a jedna ruka mu je u gipsu. Imao je volju da odradi trening u skladu sa trenutnim mogućnostima.

To se zaista vidja neretko medju profesionalcima jer kao što smo više puta pričali, to je životni stil, a ne samo trening.

A i dobar je za brzi oporavak.

Svakako i to. Dosta i psihički utiče jer bi za osobu koja je navikla da bude aktivna veliki stres bio da ne radi ništa ako već ima mogućnost bar deo treninga i tela da aktivira.

Cim sam se vratio iz bolnice nakon 26 dana lezanja posto jos uvek nisam mogao da vezbam,iskren da budem i setati sam jedva mogao,ali sam morao bar 5 minuta da setam jer sam osecao da cu da poludim ako ne prosetam.I svakim danom sam sve visei i vise setao,dok za mesec dana nisam stigao do sat vremena setnje.Vezbati jos skoro godinu dana nisam mogao,pa sam morao sa necim da zaokupim sebe.

i onda je nemoguće postalo moguće. Ta situacija treba da posluži kao pokretačka snaga za sve ostale ljude.

Svaki put se kreće jednim korakom i do cilja stiže korak po korak. Samo treba biti istrajan.

U mom slucaju to je trajalo 4 godine,ali vredelo je.Od drske od metle do 200kg na Svetskom prvenstvu sam stigao od 26.09.2015. do 26.09.2019. Mozda sam mogao i brze ali nisam smeo da rizikujem,sa obzirom na velicinu i ozbiljnost povrede.

Što je veći trud i duži put to je vrednije i zaslužuje veće poštovanje. Svaka čast još jednom.

Nagli prestanak treniranja kod sportista sa hipertrofijom miokarda (sportskim srcem) može izazvati zdravstvene probleme, a rekreacija je ključ dugovečnosti.

Tako da nema prestajanja,a sto se mene licno tice ja ne bih ni mogao.Jedva izdrzim nedelju da ne vezbam....a to je samo jedan dan.....

Bez obzira na razlog, i profesionalni sportisti i rekreativci treba da stalno budu u nekoj kondiciji, zbog svog zdravlja. Juče je recimo jedan dečko u teretani trenirao noge, a jedna ruka mu je u gipsu. Imao je volju da odradi trening u skladu sa trenutnim mogućnostima.

To se zaista vidja neretko medju profesionalcima jer kao što smo više puta pričali, to je životni stil, a ne samo trening.

A i dobar je za brzi oporavak.

Svakako i to. Dosta i psihički utiče jer bi za osobu koja je navikla da bude aktivna veliki stres bio da ne radi ništa ako već ima mogućnost bar deo treninga i tela da aktivira.

Cim sam se vratio iz bolnice nakon 26 dana lezanja posto jos uvek nisam mogao da vezbam,iskren da budem i setati sam jedva mogao,ali sam morao bar 5 minuta da setam jer sam osecao da cu da poludim ako ne prosetam.I svakim danom sam sve visei i vise setao,dok za mesec dana nisam stigao do sat vremena setnje.Vezbati jos skoro godinu dana nisam mogao,pa sam morao sa necim da zaokupim sebe.

I to je odlično. Radio si sve što je bilo do tebe, a opet u skladu sa mogućnostima i zdravstvenim stanjem.

Jeste,mada nije bilo nikog da mi kaze sta da radim i koliko,to sam sve morao sam na sebi da iskusim,sto je malo otezalo stvari,ustvari oduzilo.
Posle na moj primer je i dr.Ninkovic napisao knjigu,pa je na ostalim pacijentima slicnih problema preporucio ono sto sam ja radio....

Sjajno i svaka čast kolegi na knjizi i tome što je učio iz tvog iskustva.

Fenomen koji pominješ – sportsko srce (fiziološka hipertrofija miokarda) – jeste prirodna adaptacija organizma na dugogodišnje profesionalne napore. Srčani mišić raste i širi se kako bi pumpao više krvi. Međutim, kada profesionalni sportista naglo „okači patike o klin” i potpuno pređe u sedalni način života, nastaje problem. Nagli prestanak aktivnosti bez perioda postepenog smanjivanja (tzv. detreniranog perioda) može dovesti do:P
ad tonusa i volumena srca, ali na nezdrav način.
Aritmija i poremećaja srčanog ritma zbog nagle promene u autonomnom nervnom sistemu.
Skoka krvnog pritiska i nakupljanja masnih naslaga oko srca i krvnih sudova.

Znam puno takvih ljudi koji su igrali fudbal,kosarku naglo prestali i potpuno propali sto se zdravlja tice.

To zaista može biti veoma opasno. Minimum aktivnosti u vidu treninga niskog intenziteta je nešto što treba ispoštovati.

Recimo kao moj ujak.Kada je prestao sa profesionalnim fudbalom igrao je u pocetku 3 puta nedeljno fudbal u sali,pa nakon 10-15 godina dva puta nedeljno ,do toga da sad u 84 godini zivota ne igra fudbal ali sat vremena pliva u Dunavu svaki dan.

Svaka mu čast, zaista. To je za svaku pohvalu.

I ja mu se divim i daje mi jako veliku motivaciju.

Kako ne. Svaki put kada tako nešto čujem ili vidim i ja se dodatno motivišem za zdrav i aktivan život.

A ja mislio da samo se ja osecam tako.Kako je dobro citati ovo.

Jeste. Nadam se da svako od nas želi da što duže bude zdrav i vitalan i zato nas takvi primeri pokreću i održavaju nam motivaciju.

Siguran sam u to da je tako,jer svako od nas pise o tome,svako na svoj nacin i kroz svoje primere.

Ovde smo svi takvi, a mislila sam i šire da to ljudi žele.

Nagli prestanak treniranja kod sportista sa hipertrofijom miokarda (sportskim srcem) može izazvati zdravstvene probleme, a rekreacija je ključ dugovečnosti.

Tako da nema prestajanja,a sto se mene licno tice ja ne bih ni mogao.Jedva izdrzim nedelju da ne vezbam....a to je samo jedan dan.....

Bez obzira na razlog, i profesionalni sportisti i rekreativci treba da stalno budu u nekoj kondiciji, zbog svog zdravlja. Juče je recimo jedan dečko u teretani trenirao noge, a jedna ruka mu je u gipsu. Imao je volju da odradi trening u skladu sa trenutnim mogućnostima.

To se zaista vidja neretko medju profesionalcima jer kao što smo više puta pričali, to je životni stil, a ne samo trening.

A i dobar je za brzi oporavak.

Svakako i to. Dosta i psihički utiče jer bi za osobu koja je navikla da bude aktivna veliki stres bio da ne radi ništa ako već ima mogućnost bar deo treninga i tela da aktivira.

Cim sam se vratio iz bolnice nakon 26 dana lezanja posto jos uvek nisam mogao da vezbam,iskren da budem i setati sam jedva mogao,ali sam morao bar 5 minuta da setam jer sam osecao da cu da poludim ako ne prosetam.I svakim danom sam sve visei i vise setao,dok za mesec dana nisam stigao do sat vremena setnje.Vezbati jos skoro godinu dana nisam mogao,pa sam morao sa necim da zaokupim sebe.

i onda je nemoguće postalo moguće. Ta situacija treba da posluži kao pokretačka snaga za sve ostale ljude.

To mi je i cilj,da pokazem ljudima ako sam ja mogao da moze tako svako,samo treba malo volje.

Treba mnogo volje, nemoj da si skroman. 😊 Možda tebi to deluje kao "malo" ali je zapravo "mnogo" i veoma bitna stavka.

Nagli prestanak treniranja kod sportista sa hipertrofijom miokarda (sportskim srcem) može izazvati zdravstvene probleme, a rekreacija je ključ dugovečnosti.

Tako da nema prestajanja,a sto se mene licno tice ja ne bih ni mogao.Jedva izdrzim nedelju da ne vezbam....a to je samo jedan dan.....

Bez obzira na razlog, i profesionalni sportisti i rekreativci treba da stalno budu u nekoj kondiciji, zbog svog zdravlja. Juče je recimo jedan dečko u teretani trenirao noge, a jedna ruka mu je u gipsu. Imao je volju da odradi trening u skladu sa trenutnim mogućnostima.

To je dobro i zbog te ruke koja je u gips,jer ce bolji krvotok u telu prouzrokovano treningom dovesti do brzeg zarastanja.
I ja sam tako vezbao posle saobracajke 

Naravno. Dodatni razlog za vežbanje.

Da,samo to onda jos nisam znao,a ni lekari,pa sam to sam od sebe tako radio da bih par godina kasnije video kako i profesionalci tako rade da bi se pre oporavili.

Dobro je što se sada ljudi mogu lakše informisati o tome putem interneta.

Istrajnost je nažalost ono što mnogi nemaju u današnje vreme.

Da i sve manje se razvija ta osobina.

Nažalost kod nekih ni uživo kada to vide ne vredi.

Istrajnost je nažalost ono što mnogi nemaju u današnje vreme.

Zato smo mi tu da nasim primerima pokazemo kako se istrajnost isplati.