Probiotici

Veliki deo imunog sistema nalazi se u crevima. Probiotici, kao što su sojevi Lactobacillus i Bifidobacterium, mogu pomoći u održavanju zdrave crevne flore.

To pijem kada pijem lekove a inace periodicno.

Zdravlje creva i imunog sistema je veoma bitno pa probiotik treba piti i kada ne pijemo antibiotik.

Ja ga zato i ubacujem periodično.

To je dobra navika.

Vitamin C

Poznat po svojim antioksidativnim svojstvima, vitamin C pomaže u zaštiti ćelija. Iako ne sprečava u potpunosti prehladu, može pomoći u ublažavanju simptoma.

Vitamin C,D i glutathione pijem kada sam prehladen,sa tim da vitamin C i D svaki dan,glutathion ne pijem dok nisam bolestan.Vitamin C 1-2, tablete dnevno,to je 1000-2000mg dnevno a vitamin D 3 tablete dnevno to je 6000 IU.

Po meni vitamin C je dovoljno i 500- 1000mg prosečnoj osobi zimi. Vitamin D (D3) osnovne dnevne potrebe su  600–800 IU (15–20 µg). Praktična preporuka (najčešća): 1000–2000 IU dnevno i to je bezbedno za većinu ljudi i često optimalno, naročito van leta. Gornja bezbedna granica (bez nadzora lekara): 4000 IU dnevno- Ne preporučuje se ipak.

Za prosečnog čoveka se slažem apsolutno! Ja sam samo naveo i potrebu koji imaju profesionalni sportisti.
Inače u toku Covida ja sam messc dana dobijao po 6000 IU vitamina D,3000 mg vitamina C i ne sećam se koliko mg n acetil cysteina. Dobro to je bio extreman slučaj,druga krajnost! Tu sam se borio za život zbog pola pluća od kojeg je 70% bilo pod upalom....

To je u toku COVID pandemije bila specifična situacija. Ja ti svakako ni sada tu količinu vitamina D ne bih savetovala osim ako ti lekar tako ne propiše.

Probiotici

Veliki deo imunog sistema nalazi se u crevima. Probiotici, kao što su sojevi Lactobacillus i Bifidobacterium, mogu pomoći u održavanju zdrave crevne flore.

To pijem kada pijem lekove a inace periodicno.

Zdravlje creva i imunog sistema je veoma bitno pa probiotik treba piti i kada ne pijemo antibiotik.

Ja ga zato i ubacujem periodično.

Vitamin C

Poznat po svojim antioksidativnim svojstvima, vitamin C pomaže u zaštiti ćelija. Iako ne sprečava u potpunosti prehladu, može pomoći u ublažavanju simptoma.

Vitamin C,D i glutathione pijem kada sam prehladen,sa tim da vitamin C i D svaki dan,glutathion ne pijem dok nisam bolestan.Vitamin C 1-2, tablete dnevno,to je 1000-2000mg dnevno a vitamin D 3 tablete dnevno to je 6000 IU.

Po meni vitamin C je dovoljno i 500- 1000mg prosečnoj osobi zimi. Vitamin D (D3) osnovne dnevne potrebe su  600–800 IU (15–20 µg). Praktična preporuka (najčešća): 1000–2000 IU dnevno i to je bezbedno za većinu ljudi i često optimalno, naročito van leta. Gornja bezbedna granica (bez nadzora lekara): 4000 IU dnevno- Ne preporučuje se ipak.

Za prosečnog čoveka se slažem apsolutno! Ja sam samo naveo i potrebu koji imaju profesionalni sportisti.
Inače u toku Covida ja sam messc dana dobijao po 6000 IU vitamina D,3000 mg vitamina C i ne sećam se koliko mg n acetil cysteina. Dobro to je bio extreman slučaj,druga krajnost! Tu sam se borio za život zbog pola pluća od kojeg je 70% bilo pod upalom....

Jako dobar text dr.Anita,vrlo poucno i bas na vreme,kada pocinje sezona gripa.

Hvala. Cilj nam je da radimo na prevenciji.

Probiotici

Veliki deo imunog sistema nalazi se u crevima. Probiotici, kao što su sojevi Lactobacillus i Bifidobacterium, mogu pomoći u održavanju zdrave crevne flore.

To pijem kada pijem lekove a inace periodicno.

Zdravlje creva i imunog sistema je veoma bitno pa probiotik treba piti i kada ne pijemo antibiotik.

Vitamin C

Poznat po svojim antioksidativnim svojstvima, vitamin C pomaže u zaštiti ćelija. Iako ne sprečava u potpunosti prehladu, može pomoći u ublažavanju simptoma.

Vitamin C,D i glutathione pijem kada sam prehladen,sa tim da vitamin C i D svaki dan,glutathion ne pijem dok nisam bolestan.Vitamin C 1-2, tablete dnevno,to je 1000-2000mg dnevno a vitamin D 3 tablete dnevno to je 6000 IU.

Po meni vitamin C je dovoljno i 500- 1000mg prosečnoj osobi zimi. Vitamin D (D3) osnovne dnevne potrebe su  600–800 IU (15–20 µg). Praktična preporuka (najčešća): 1000–2000 IU dnevno i to je bezbedno za većinu ljudi i često optimalno, naročito van leta. Gornja bezbedna granica (bez nadzora lekara): 4000 IU dnevno- Ne preporučuje se ipak.

Cink

Cink je važan za funkciju imunog sistema. Na niskim temperaturama sluznica nosa može postati suva, a cink pomaže u održavanju njene funkcije barijere.

Za ovu funkciju cinka nisam znao,hvala ti sto si to podelila sa nama.

Nema na čemu. Uvek.

Jako dobar text dr.Anita,vrlo poucno i bas na vreme,kada pocinje sezona gripa.

Kao svih suplemenata, preporučuje se konsultacija sa lekarom pre početka redovnog uzimanja, kako bi se doza prilagodila vašim specifičnim potrebama i zdravstvenom stanju

Sa ovim se maximalno slazem i preporucujem,ja sam svoje iskustvo podelio sa vama sto radi meni,a to ne znaci da i vi morate tako ili toliko,zato najbolje neka vam vas doktor kaze sta smete i koliko.

Vitamini B kompleksa

Oni su korisni tokom zime, naročito ako osećate zimski umor ili pospanost, jer su ključni za stvaranje energije i funkcionisanje nervnog sistema.

Isto ga pijem periodicno zbog nervnog sistema.Jako dobra stvar.

Probiotici

Veliki deo imunog sistema nalazi se u crevima. Probiotici, kao što su sojevi Lactobacillus i Bifidobacterium, mogu pomoći u održavanju zdrave crevne flore.

To pijem kada pijem lekove a inace periodicno.

Vitamin C

Poznat po svojim antioksidativnim svojstvima, vitamin C pomaže u zaštiti ćelija. Iako ne sprečava u potpunosti prehladu, može pomoći u ublažavanju simptoma.

Vitamin C,D i glutathione pijem kada sam prehladen,sa tim da vitamin C i D svaki dan,glutathion ne pijem dok nisam bolestan.Vitamin C 1-2, tablete dnevno,to je 1000-2000mg dnevno a vitamin D 3 tablete dnevno to je 6000 IU.

Cink

Cink je važan za funkciju imunog sistema. Na niskim temperaturama sluznica nosa može postati suva, a cink pomaže u održavanju njene funkcije barijere.

Za ovu funkciju cinka nisam znao,hvala ti sto si to podelila sa nama.

Kao svih suplemenata, preporučuje se konsultacija sa lekarom pre početka redovnog uzimanja, kako bi se doza prilagodila vašim specifičnim potrebama i zdravstvenom stanju