Zoltan Kozma

ni meni nije jasno sto je gubljenje vremena? sta treba ti po jedna serija za prednje,srednje i zadnje rame,nemoj lupati gluposti molim te....

Cek sto je gubljenje vremena ?

moj zakljucak,
3serije za prednji,srednji,zadnji je gubljenje vremena.
na kraju jedna super serija letenja bez pauze,3 tezine(najveca,manja,najmanja) da najmanju tezinu jedva dignes,i astala vista astal da blista

Dakle zaključak:ljudi ne batinajte svoja ramena sa 24 serije na treningu već odradite po 3-4 serije za prednji,srednji i zadnji deo ramena(mada ja lično odavno nisam radio vežbe za prednje rame) naučiš što više vrsta letenja PRAVILNO da radiš i ćao zdravo.

samo da pitam za ramena radim Dvorucnom iza glave 3 serije, ispred 3, krivom sipkom do brade 2 serije,Letenje 2 serije i arnoldov potisak 3 serije, da li je to ok ?

mislim da bi trebao da ubacis duplo vise serija nego sto si naveo,ja radim mozda u 3 puta vise serija za ramena i super mi napreduju 

da radis kako treba isto bi napredovao,sacuvo bi zglobove,smanjio vreme za oporavak misica,manje energije bi potrosio...

bilo kako bilo meni je napredak vidljiv,i sta vise reci nego to??? kazes ides u elektro u NSu chiller,pa da te vidim koliki si i ja idem u tu skolu,a ne vidim da ima i jedan veci od mene 

gluposti,mozda imam bolju genetiku od tebe,mozda goru mozda imas bolju ishranu mozda nemas...milion gluposti,svoj napredak ne mozes relativno meriti.najbolje poredi se sa nekim kosturom od coveka,pa onda sta god da radis napredak ce biti vidljiv.

napredak bi bio i vidljiviji da radis kako treba,pored prednosti napisanih,ali ne vredi neki ljudi uce na tezi nacin na svojim greskama umesto na tudjim.

samo da pitam za ramena radim Dvorucnom iza glave 3 serije, ispred 3, krivom sipkom do brade 2 serije,Letenje 2 serije i arnoldov potisak 3 serije, da li je to ok ?

mislim da bi trebao da ubacis duplo vise serija nego sto si naveo,ja radim mozda u 3 puta vise serija za ramena i super mi napreduju 

da radis kako treba isto bi napredovao,sacuvo bi zglobove,smanjio vreme za oporavak misica,manje energije bi potrosio...

mozda sam te i pomesao sa nekim ali nema veze vazno je ono sto se vidi,a ne sta se prica

samo da pitam za ramena radim Dvorucnom iza glave 3 serije, ispred 3, krivom sipkom do brade 2 serije,Letenje 2 serije i arnoldov potisak 3 serije, da li je to ok ?

mislim da bi trebao da ubacis duplo vise serija nego sto si naveo,ja radim mozda u 3 puta vise serija za ramena i super mi napreduju 

da radis kako treba isto bi napredovao,sacuvo bi zglobove,smanjio vreme za oporavak misica,manje energije bi potrosio...

bilo kako bilo meni je napredak vidljiv,i sta vise reci nego to??? kazes ides u elektro u NSu chiller,pa da te vidim koliki si i ja idem u tu skolu,a ne vidim da ima i jedan veci od mene 

zajebi to iza glave, radi ispred, tegovima sa strane i letenje i dosta

znachi da zamocam iza glave haha ok

samo da pitam za ramena radim Dvorucnom iza glave 3 serije, ispred 3, krivom sipkom do brade 2 serije,Letenje 2 serije i arnoldov potisak 3 serije, da li je to ok ?

mislim da bi trebao da ubacis duplo vise serija nego sto si naveo,ja radim mozda u 3 puta vise serija za ramena i super mi napreduju 

da radis kako treba isto bi napredovao,sacuvo bi zglobove,smanjio vreme za oporavak misica,manje energije bi potrosio...

znas samo sta mi nije jasno..kazes popijes 4l na treningu? dal si ti normalan? kad tako moram da napisem

hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh ja 4-6 serija ukupno za ramena aman bre preterujete ali bas bas

samo da pitam za ramena radim Dvorucnom iza glave 3 serije, ispred 3, krivom sipkom do brade 2 serije,Letenje 2 serije i arnoldov potisak 3 serije, da li je to ok ?

mislim da bi trebao da ubacis duplo vise serija nego sto si naveo,ja radim mozda u 3 puta vise serija za ramena i super mi napreduju 

zajebi to iza glave, radi ispred, tegovima sa strane i letenje i dosta

previse nepotrebnih potisaka

samo da pitam za ramena radim Dvorucnom iza glave 3 serije, ispred 3, krivom sipkom do brade 2 serije,Letenje 2 serije i arnoldov potisak 3 serije, da li je to ok ?