TO isto nema veze..ja nisam nigde rekao da on ne radi,vec kada treba da se koristi,a da neko me ubedi kako ''oseca'' da ga radi glutamin netje uspeti 


btw zar nikad nisi razmisljala o placebu,ja sam ga jednom imao za multivitamin 

to sve stoji ali ne moze me niko ubediti da glutamin ne radi nista... pa ja ne mogu bez njega i izolata whey-a nakon treninga...

nista spektakularno, ali bolji osecaj na narednom treningu tj . mnogo brzi oporavak, smanjene upale... za ostala anabolicka/antikatabolicka dejstva ne mogu da tvrdim ali za ovo DA

Iskreno pitanje je koliko ti sa glutaminom i vitaminom c mozes da suzbijes kortizol 

na def posle jedno mesec dana ako se radi duze od mesec ipo moze glutamin i pre sto da ne jer kazem opada u organizmu ali nije on nikakvo cudo i tih 10g pre ne znam sta bi pomoglo osim sto bi se bacilo..bolje jesti ili uzeti bcaa ,tj ono sto konkretno treba

Naravno kad si na dijeti da, ja sam isao 20g+ u pwm, pre treninga nisam jer sam cuo da je bespotrebno, ali pre treninga sam isao sa 10gr. bcaa...

Naravno, ja sam takav odgovor i cekao jer vidim da ovde ljudi arce glutamin ko sumanuti, a ne znaju da ustvari bacaju isti...

ali glutamin je isto takodje dobra stvar posle treninga kada smo na dijeti da bi suzbili nivo kortizola... u kombinaciji sa vit C i tribulusom... a sto se tice uzimanja glutamina na dijeti isao bi 10 pre 10 posle... a i znas mene , trpam bilo kakav prah kao blesav

Naravno, ja sam takav odgovor i cekao jer vidim da ovde ljudi arce glutamin ko sumanuti, a ne znaju da ustvari bacaju isti...

Nisi ti to bas najbolje shvatio ne mora da znaci da je pun glikogen za vreme treninga..i to nema nikakve veze samo oko samog punjenja glikogena jetre jer glukoneogeneza sigurno nece biti jaka kao da ste uzeli secer...a mislim da se niste razumeli ,mare i sam zna da kad treba koristiti ..

@mark3 ovo sto si rekao da je mnogo pisano i po drugim forumima,razocaracu te ali vecina tih stvari o suplementranju glutamina za vreme treninga itd su ili gluposti ili su ne adekvatno izrecene

Glutamin je dobra stvar na teskim dijetama kada njegov nivo u organizmu opada i tada moze da koristi...a da se koristi i trpa pre posle i jos za vreme trennga je samo bacanje praha,ako niste na aas

nadam se da vam je sad malo jasnije

Konacno smo se razumeli...
Ali zasto glutamin pre i za vreme treninga kada je glikogen pun? I posle treninga ja punim glikogen dextrozom, tako da je opet bacanje i arcenje, zar ne? Forum sluzi bas za ovakve rasprave, a ne za drugo... Nisam ja nesto prepametan, ali vidim da vecina preporucuje i pre i u toku i posle treninga, pa ih pitam zasto, ali ne dobijam odgovor...

Ali dobro je dok ima znalaca poput Mark3, oni ce otvoriti oci nama slepcima... 
Moje pitanje idalje stoji i upuceno je onima koji preporucuju konzumiranje glutamina pre i u toku treninga, dakle ZASTO???

Zato sto nije dobro i nema veze s vezom to obicno rade ljudi koji imaju praha za bacanje 

Dok sam bio na dijeti sam gutao glutamin, sada na masi ga uopste ne konzumiram jer idem sa dexom u pwm... Ja sam pitao da mi se objasni ZASTO je dobro ici sa glutaminom pre i u toku treninga kad ce samo da se oksidise u jetri???

A jel mi moze neko objasniti zasto glutamin pre i u toku treninga, kad sam ja citao da je to uzaludno arcenje tj. bacanje istog?  Cak, kada se radi masa i u pwm se ide secer, cak je i tada nepotreban... Mislim, tako sam ja citao, ali ako vi imate bolja saznanja, podelite to samnom.. .Hvala...

dobro citas
mrzi me da komentarisem ovo zbog ove stvari da li treba ubaciti dex i malto u pwm... razmisljaj logicno jbt ... a i zavisi koji  se tip dijete radi itd... ko zna sta si ti citao

A jel mi moze neko objasniti zasto glutamin pre i u toku treninga, kad sam ja citao da je to uzaludno arcenje tj. bacanje istog?  Cak, kada se radi masa i u pwm se ide secer, cak je i tada nepotreban... Mislim, tako sam ja citao, ali ako vi imate bolja saznanja, podelite to samnom.. .Hvala...

ok hvala ..

pa jedem nekih dva sata pre treninga a glutamin popijem 15 min pre treninga a posle treninga u pwm naravno na prazan stomak..

Taman kako treba.