pijem kreatin vec 3 meseca ali posle faze punjenja uzimam samo 5mg pre i posle treninga i samo u daniima treninga-tri put nedeljno...e sad pitam dal mi treba pauza ,posle koliko ce mi trebati i koliko da traje???pozdrav

pri ovakom načinu korišćenja zaista nema potrebe za pauzom.

pijem kreatin vec 3 meseca ali posle faze punjenja uzimam samo 5mg pre i posle treninga i samo u daniima treninga-tri put nedeljno...e sad pitam dal mi treba pauza ,posle koliko ce mi trebati i koliko da traje???pozdrav

ne treba ti pauza, ne treba da radis bilo kakva punjenja i praznjenja...

pijem kreatin vec 3 meseca ali posle faze punjenja uzimam samo 5mg pre i posle treninga i samo u daniima treninga-tri put nedeljno...e sad pitam dal mi treba pauza ,posle koliko ce mi trebati i koliko da traje???pozdrav

 

green magnitude pise pre ili posle treninga...nigde ne pise samo pretreninga

da,u pravu si,ja uvek posle treninga pijem obican monohidrat,pa nisam ni razmisljao u
tom pravcu da pijem gm posle treninga 

GM je kreatinski prizvod pa je logicno da se uzima kao kreatin. Neko uzima i pre i posle treninga, neko samo pre treninga. Stvar licnog izbora i finansijske moci

green magnitude pise pre ili posle treninga...nigde ne pise samo pretreninga

 

e ljudi novi sam na forumi i molim za malu pomoc uzeo sam green bulge i zanima me kako da ga izimam mislim raspored uzimanja tableta??Unaper hvala

ja sam pio green magnitude,i on se pio oko 30 min pre trenionga,tako da se sigurno i ova kapslulirana
varijanta pije tako  
to znaci,5 kapsula oko 30 min pre treninga  
jedino sto sam ja duplirao dozu  

Da li je neko koristio Biotech USA Creatine Ph-X? U pitanju su tablete.

koliko sam uspeo da vidim,to je isto kao i kre-alkalyne,samo sto verovatno nije radjeno po licenci pa
nesmeju da koriste bas taj zasticeni naziv i oznaku  
evo sta kaze biotech: Recommended use: Take 2 capsules 10 minutes before training.
For maximum effect take 8-10 capsules on an empty stomach, 80 minutes before workout,
20 minutes later (60 minutes before the workout) take100 g of glucose with a tall glass of water  

Da li je neko koristio Biotech USA Creatine Ph-X? U pitanju su tablete.

Preporuka proizvodjaca je da se uzimaju 5tb 45-60 min. pre treninga,ako imas preko 100kg telesne tezine onda mozes i povecati na 7tb

e ljudi novi sam na forumi i molim za malu pomoc uzeo sam green bulge i zanima me kako da ga izimam mislim raspored uzimanja tableta??Unaper hvala

Ok upravo tako ga i koristim ali mislim da cu zbog ukusa istrositi samo ovo jedno pakovanje.

Mnogi odustanu od upotrebe bas zbog toga,a pogotovo je
bezveze kada se mesa sa proteinom,i zato ga svojim musterijama
ako je u prahu preporucujem samo za kombinaciju sa BCAA ili nekim
drugim Amino Kiselinama ,ili da uzmu u kapsulama.

Creatin Ethyl Ester
Pise u opisu proizvoda da se pije samo jednom i to 20 minuta pre treninga. Da li pravim gresku ukoliko ga popijem i odmah nakon treninga sa proteinom??

  Ok upravo tako ga i koristim ali mislim da cu zbog ukusa istrositi samo ovo jedno pakovanje.

Bas sam se zacudio kada si rekao da to pise,ali stvarno pise tako na BioTech CEE.
Obicno proizvodjaci savetuju da se  CEE uzima 2g pre i 2g posle treninga,tako sam i
ja pio i pored stvarno kiselog  i gorkog ukusa bas sam zadovoljan sa njim.
Ja bih ti savetovao,da uzmes pola merice 20 min pre treninga,a drugu polovinu odmah
posle treninga.

Sto se tice diskusije o kre-alkalynu samo bih dodala da je normalno da ce nekogf dobro raditi a nekog mozda ne.I iskustva sa potrosacima vidim da je jedan veci deo zadovoljan,tj prezadovoljan njime i kada su ga probali zaboravili su na monohidrat.Takodje i vecini ozbiljnijih vezbaca oidgovara veca doza od 4 kp dnevno,nekima su i 2 sasvim dovoljne.
Ali jedan deo jednostavno ne reaguje na kre-alkalyn i obican monohidrat ih odlicno radi...

I to nije razlog da nacrnjujete preparat ako vas jednostavno ne radi,jer kao sto uvek naglasimo svako je individua za sebe

Ovo je potpuno tacno.
I ja sam medju prvima sumnjao u Kre-Alkalyne,ali
nemogu da opovrgnem cinjenicu da ga puno puno ljudi
koristi i da su bas zadovoljni,dok recimo sa monohidratom nisu.


Isto sam bio takvoga misljenja i za CEE,ali sam ga ne planirano
uzeo  i stvarno se odusevio.

Creatin Ethyl Ester
Pise u opisu proizvoda da se pije samo jednom i to 20 minuta pre treninga. Da li pravim gresku ukoliko ga popijem i odmah nakon treninga sa proteinom??

Bas sam se zacudio kada si rekao da to pise,ali stvarno pise tako na BioTech CEE.
Obicno proizvodjaci savetuju da se  CEE uzima 2g pre i 2g posle treninga,tako sam i
ja pio i pored stvarno kiselog  i gorkog ukusa bas sam zadovoljan sa njim.
Ja bih ti savetovao,da uzmes pola merice 20 min pre treninga,a drugu polovinu odmah
posle treninga.

Sto se tice diskusije o kre-alkalynu samo bih dodala da je normalno da ce nekogf dobro raditi a nekog mozda ne.I iskustva sa potrosacima vidim da je jedan veci deo zadovoljan,tj prezadovoljan njime i kada su ga probali zaboravili su na monohidrat.Takodje i vecini ozbiljnijih vezbaca oidgovara veca doza od 4 kp dnevno,nekima su i 2 sasvim dovoljne.
Ali jedan deo jednostavno ne reaguje na kre-alkalyn i obican monohidrat ih odlicno radi...

I to nije razlog da nacrnjujete preparat ako vas jednostavno ne radi,jer kao sto uvek naglasimo svako je individua za sebe